Jajek możesz jeść ile chcesz, tylko trzymając się rozkładu. Miodu nie jemy, więc całkowicie out. Pierś kurczaka tylko jeśli jest fermowy, nie z marketu. Czerp białko z innych źródeł, ogranicz trochę przetworzonych ryb na korzyść świeżych. ;-) Razowiec tylko o skłądzie: żyto, mąka sól Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-02 20:17:56
Odpokutuję tego banana %-) pobiegam budyniu nie mogę bo mam nabiał wykluczony więc chyba zjem jednak całe jajko bo tak sie zastanawiałam co ja zrobię z tym żółtkiem ,ostatecznie bym zamroziła. Czy myślicie że mogę użyć przecieru pomidorowego? w składzie pomidory i sól bez konserwantów
Ok. podaję wymiary poprzednie i dzisiejsze biust 103/97 pod biustem 89/86 talia najwęższe miejsce 79/76 pępek 90/86 biodra 105/104 udo 64/63 łydka 39/38,5 najbardziej zleciała góra może to też efekt tego że dużo piję co za tym idzie sikam i ograniczam sól te okropnie udziska chyba na sam koniec zostaną{:-(
Ok. podaję wymiary poprzednie i dzisiejsze biust 103/97 pod biustem 89/86 talia najwęższe miejsce 79/76 pępek 90/86 biodra 105/104 udo 64/63 łydka 39/38,5 najbardziej zleciała góra może to też efekt tego że dużo piję co za tym idzie sikam i ograniczam sól te okropnie udziska chyba na sam koniec zostaną{:-( :)) niezła jesteś
Wczoraj nie mogłam Twojego dzienniczka odnaleźć by zapytać gdzie się podziewasz :-P a tu proszę, ślepa jestem a Ty nadal robisz swoje :-) Ostatnio robiłam podejście pod wiosłowanie sztangielką. No to jest dopiero trudne do wytrzymania %-) ps. jeśli już nie możesz ryb...to może spróbujesz mojego przepisu. 4 (u mnie kostki) rozmroziłam i poddusiłam [...]
Weekend był na wyjeździe, miska nie była idealna, ale też nie było jakiegoś rozpasu... Dziś miska czysta :) więc jest co wklejać ;-) heheh Warzywa: ogórki kiszone, brokuły, pomidor, pieczarki Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, cynamon, imbir, papryka ostra Suple: tran i wit. D w kropelkach [...]
Wczoraj tylko aeroby . Rano 45 minut popołudniu 50 . Dzisiaj trening pleców na mega wysokim poziomie . Generalnie czuje się już jak g**** , łapie zamułę i nie rozumiem co ludzie do mnie mówią . Dzisiaj miałem 5 treningów personalnych i jedne zajęcia na fitnessie . Ale poszło z górki . Marze już o jedzonku ale dzisiaj byłem mega zadowolony z formy [...]
Wstałem przed piątą. Później do 14-tej na nogach. Po 14 nadal na nogach (spanie w autobusie na stojąco). Cały dzień nie miałem ochoty ćwiczyć. Coś w sumie było nie teges. Ale te borówki po treningu zamiast mięsa, to chyba dobry pomysł... 22.5.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 10 Plus 5 kg i nadal 10 [...]
[...] tylko 26 kcal, dlatego nie tuczą, choć są sycące. Najlepiej jest je gotować w wodzie lub na parze. Brokuły dostarczają dużej ilości kwasu foliowego, żelaza i witaminy C. Fasolka Zawiera dużo białka i witamin z grupy B. Białko jest niezbędne do budowy tkanki mięśniowej, zaś witaminy B regulują pracę układu nerwowego. Fasolka jak i inne rośliny [...]
Których używasz? Jak nie robię jakiegoś specjalnego dania typu gulasz węgierski to wystarczają mi: Sól Pieprz Bazylia, oregano, albo zioła prowansalskie - mieszanka, Miksy różne do gyrosa, kurczaka itp.. Czasem curry, kurkuma,, kminek, papryka słodka i ostra. Cynamon! Kolejność przypadkowa.
Ja głównie sól, pieprz, chili, papryka słodka, musztarda i kechup ( jeśli można nazwać przyprawami ) Gotowych mieszanek staram się nie używać bo ładują tam syf z reguły. Ale muszę wskoczyć na inne bo mam ich mało :-))
Artist: VA Title Of Album: NRJ Club Hits 2012 Year Of Release: 2012 Label: Sony Music Genre: Club, Dance, House Quality: 320 Kbps Total Time: 01:51:48 Min Total Size: 255 Mb Tracklist: 01. Flo Rida - I Cry 03:43 02. Nicki Minaj - Pound The Alarm 04:48 03. Will.I.Am - This Is Love Feat. Eva Simons 04:42 04. Wankelmut Asaf Avidan - One [...]
[...] ta sztucznizna, a szczegolnie glutamian sodu Cie podlewa, wszystkie przyprawy naturalne mozesz do samego końca używac, mi dobrze wchodziło mięsko z majerankiem, tymiankeim pieprzem i solą, w ostatnich tyg bedziesz musiał ograniczyć sól do około 5g dziennie i wtedy juz zaczną sie dziać rózne ciekawe rzeczy, ale do momentu jest jeszcze kupa czasu.
Napisz pomiędzy którymi posiłkami trening , to poprawie jeszcze raz. W posiłkach okołotreningowych nie jedz warzyw. I - jajecznica z 3jajek + pomidor Brak węgli II - 50g kaszy gryczanej + warzywka Brak białka III - 100g piersi z kurczaka + mizeria(ogórek, jogurt nat, sól) Brak węgli i IV - sałatka z kurczakiem i jajkiem(pekina,pomidor,ogorek [...]
z góry przepraszam że dopiero dziś ale praca praca w dodatku z internetem ciężko :) GODZINY POSIŁKÓW: 7:30 posiłek I ok. 10:00 posiłek II(w pracy) 12:00-13:00 posiłek III (praca, godz. zależna od ruchu.) 15:30-16:00 posiłek IV(j.w) 19:30-20:00(w domu, zależne od godziny powrotu zdarza się później) I - jajecznica z 2jajek + pomidor + płatki [...]
1 możesz sobie żuć chyba nie żujesz paczki na raz 2 w małych ilościach używaj jeśli nie jesz przetworzonych rzeczy w których często sól jest w ogromnych ilościach
Witam oto przepis na placki z piersi kurczaka z warzywami, mała odmiana dla zwykłego kuraka. Czas przygotowania: do 30minut Składniki: 2 piersi z kurczaka 2,3 duże pieczarki ćwiartka papryki czerwonej cebula 1 jajko 5 dkg sera żółtego 1 łyżka mąki ziemniaczanej Piersi z kurczaka pokroić w kostkę. Jajka roztrzepać z mąką ziemniaczaną, dodać sól i [...]