soki

Podaruj sobie soki owowcowe, zastąp wodą. W tematach podwiesoznych masz o diecie.Ustaw sobie dzienny deficyt kaloryczny na początek około 300, potem na 500 Kcal i jedziesz. Poproś żonę niech gotuje mniej tłuste potrawy, bogate w warzywa i białko. Zamień węgle na węgle o niskim IG. Zresztą wszystko juz zostało ochnaście razy na forum napisane. Acha [...]

[...] wędzona 150g, 2 kromki razowca z serem żółtym 610kcal II Kolacja - Shake - 15g WPC 80 400g jogurtu naturalnego i siemię lniane 20g 420kcal Do poisłków doliczam jeszcze soki około 200kcal SUMA: 3640kcal Przy czym 2 ostatnie posiłki dopiera będą miały miejsce Kalorii jest mniej ale to ze względu an to, iż jestem na zwolnieniu do [...]

Aha to poszukam i u siebie takiego aloesu widziałam w supermarketach gotowe już soki, ale to pewnie nie to samo...

Owoce są ok, ale nie w takich ilościach (+ jescze do tego soki pijesz i gainery). W ten sposób ładujesz w siebie bardzo dużo cukrów, a to z nich najłatwiej powstaje tłuszcz + cukier jak wiadomo nie jest zdrowy.

[...] fajnie. Po treningu zaraz szejk, do 40min posiłek i do dziadka na urodziny. Miał być cheat ale wpiłem 100ml wody ognistej ale czystej popijając kawą bo oczywiście same soki. Nic nie zjadłem bo jakoś mi tak kawa siadła na żołądek %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 40min + interwały 12 x 15/30 + [...]

[...] ) to nie ma róznicy ile czego zjem , jesli 3 posiłki (13:00, 17:00, 21:00), to zielone warzywa najlepiej zostawić na ost posiłek (np całego brokuła) a w pozostałych owoce/warzywa lekko strawne (u mnie marchewka, pomidory, soki warzywne) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-25 19:09:07 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-25 19:09:37

Dla mnie też soki były zbyt słodkie i dolewałam wody ;-) Jestem ciekawa efektów :-))

[...] Mija ~10. dzień nowej rotacji, nie czuję się mega głodna, jakoś "uspokojona" apetytowo jestem, czasem dzień mija, godzina 18 a ja po 2 posiłkach dopiweo. w dniach z wysokimi węglami czuję się pełna. nadal ma być bez nabiału, chociaż zdarzyły się 3x grzeszki kawałki sera po 20 g. Rzadziej soki warzywne, nie mam czasu, ale dziś sobie zrobie [...]

[...] jako żrodło wody i soli mineralnych: wod amineralna niegazowana,zwykła kranuwa 2. picie jako rozpuszczone żródło węglowodanów - szybko wchłaniających sie formie ciepkłej - soki owocowe, specjalne odżywki w płynie. Profesionlaiści jedża oiprócz tego batony energetyczne, czy zelel energetyczne. Grening trwa do godizny to proponuje sok owocowy i [...]

[...] mnożąc przez 4 wychodzi 6zł za litr... Dalej moim zdaniem warto dopłacić za tak dobrej jakości sok, ale nie w każdym przypadku. Druga sprawa, to zwróć uwagę, że te wszystkie soki są w przezroczystych, szklanych butelkach. Szklane - to w sumie bardzo dobrze, jednak przezroczyste to już nie bardzo. Większość witamin i substancji aktywnych jest [...]

[...] naszczesie juz po srode mozna zaliczyc do oczyszczania dzien 3, bo i tak nie bylam wstanie nic przelknac rano nie zrobilam zestawu obowiazkowego, bo nawet wody nie moglam przelknac do 13 Oczyszczanie przerywam, bo za duzo tabletek lykam poza tym nie ma to sensu teraz zostaje do piatku bez kawy pije pokrzyw ei inne ziolka oraz pije swieze soki

tak jak mowie, narazie lece mostek i do weekendu do relacji podchodze na spokojnie, slucham rad itd... od piatku albo od prawdopodobnie poniedzialku uruchamiam soki i wdrażam w życie powoli swoj zalozony plan...Pozdrawiam i sam sobie życze Powodzenia.:) ...POZDRO...

[...] tego białego syfu, żeby mięsko było czyściutkie. Następnie kroję w kostkę. Na tej mojej podróbce PAMu podsmażam cebulę z czosnkiem i dodaję mięso. Całość dusi się, aż puści soki. Duszę tak dłuższą chwilę, po czym dorzucam przyprawy (majeranek, pieprz, liście laurowe, ziele angielskie, kapkę Vegety, pół kostki rosołowej i co tam jeszcze jest pod [...]

[...] w wyniku rozrzedzania soków żołądkowych oraz przedwcześnie dawać uczucie pełności. W związku z tym popijać nalezałoby po posiłku, a nie w jego trakcie. Ale jak samo zpożywnie posiłku trwa około 20 min i popijemy po nim , to i tak rozcieńczymy soki żołądkowe... suma sumarum, w życiu sa ważniejsze problemy ;) Kaloryczność jest ok. Walcz !

Siemka . 2 mies bez silki 3 mies bez soków . Po usunięciu gino Od 2 tyg soki i trening. Waga obecnie 95 kg. Pozdrowienia dla starych wariatów. /SFD/2018/5/16/1d913b1aefb74f43b47713b2ca055740.jpg

jestem juz zdecydowany na soki i czekam na doradzenie i wyjasnienie co i jak

[...] na tych 3 w środku. Dzisiaj mają tak potężne, że różnica jest kolosalna. BF też mają słabszy, ale wtedy były inne trendy żywieniowe. Wielu z was zapewne powie, że to przez lepsze sterydy dzisiaj tylko, że obecne soki były już wtedy. Co dowodzi jak wielką rolę odgrywa dieta w tym sporcie. No i faktycznie, że te około 80% sukcesu to właśnie MISKA.

[...] i w jakich ilościach (żeby nie przektoczyc fruktozy)? 2. potem w 1 dzień tlko surowe warzywa lub zupka warzywna (taka normalna czy z twojego przepisu?) 2. w dni 2-4 tylko soki warzywne, herbaty owocowe, zupa warzywna i woda? 3. 50 ząbków czosnku 88-O to ile kg tych warzyw muszę wziąć do tego czosnku? 4. Trening robię normalnie? Nasuwa mi się [...]

1. rozsądnie i lepiej nie cytrusy bo dostaniesz zgagi giganta 2. pierwszy i ostatni dzien jesz sałatki środkowe juz tylko soki warzywne 4. tak , walnij 2 głowki całe czosnku w zupe i po sprawie nie musisz liczyc ile tego jest :-) 5. czy ja wiem.. raczej odpuśc nie chodzi o to by sie zajechać

to dobrze jak znosisz, a sposob przyrzadzania, moze tu lezy problem tez, bo ziemniaki czy buraki to jakas starzna iloscia blonika nie grzesza???? Ja mniszka wyrywam sobie w lecie i do soku warzywnego daje ;-) ale teraz to zima nistety ;-) enzymy juz masz, bierzesz do kazdego posilku? Moze z warzywami sie w ogole na soki przerzucisz?