Dzień 192 Dni diety czysto: 10 Trening: brak Dieta: 2300kcal Uwagi: Brzuch lepiej, stosowałem to siemię wg zalecenia :). Ogólnie już dobrze poza lekkim bólem gardła (co już jest śmieszne, bo co raz wyleczę to za parę dni znowu coś) no ale robię płukanki z wody z solą to pewnie przejdzie. Ogólnie jutro wyszło że mam zmianę planu na uczelni i trochę [...]
Marian WIem, ciezary zapewne wiekszosci ludzi smieszne, ale.. Cwicze ciezko, diety staram sie pilnowac, widze roznice, idzie caly czas do przodu, wiec wbijam w te ciezary Avas No bo kurva nic innego w domu lepszego nie ma, a mieszac i pic z tego sie da, wiec nie ma zle WIem jak smiesznie to wyglada.. Dlatego czasem sobie dam jakies frytki [...]
14.05.2014 Hmmm, coś mi się zrobiło dziwnego (klik) i nie mam pojęcia co to i czym jest spowodowane, jutro może zarejestruję się do lekarza, bo lepiej nie ryzykować. Poza tym praca i siłka. TRENING Zwracam uwagę na technikę i ciężary są jeszcze bardziej śmieszne. Wyciskanie na płaskiej 30kg x10 / 40kg x10 / 53kg x10 / 60kg x6 Wiosłowanie [...]
ja idę spać pomiędzy 24 a 2 w nocy szamam o 22 więc gites jest Ty nie w szkole ??? Słowacki rap haha yebnięte to jest , ale śmieszne : http://www.youtube.com/watch?v=H-P3_H9YaIg Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-10-12 12:33:38
Bakuśiu już jestem tu i zacytuje twe słowa "o nie jest śmieszne, mogło się skończyć dużo gorzej. już mówiłem do Dresa na GG ze tyle dobrego ze w bok a nie chwile wcześnie i pod auto. A jeśli już mówicie o swych boleściach, to mnie nadgarstek po biciu w gruchę boli już 4 miesiąc, chociaż już mniej bo przez pierwsze 2 to nakvrwiał [...]
[...] udalo mi sie wyeliminowac bledy i mam filmik do korekty (zaraz zuploaduje). Uginanie ze sztanga, na tej silce jest wieksza lamana cos kolo 15kg wiec obciazenie zakladalem smieszne, ale najwazniejsze ze bajss (wczesniej nigdy go specjalnie jakos nie robilem) wiadomo spuchl jak skur... Unoszenie nog w pierwszej 10 nogami; 5kolanami, w drugiej [...]
Cały kurs instruktorski jak i egzamin to formalność, śmieszne wymagania, zarówno na ogólnej jak i specjalistycznej dla kogoś kto ma pojęcie w temacie. Chociaż na kursie w Wawie I termin specjalistycznej zaliczyło 19/60-70 osób, z tego co pamiętam tylko 2 osoby poza mną miały 5, z ogólnej I termin też coś koło tego zdało, ale dużo ludzi sprawiało [...]
Ale jeżeli ktoś kocha dokładanie ciężarów i pokonywanie swoich barier, daje mu to prawdziwe szczęście, poczucie siły i satysfakcji ze swojego organizmu, podobasz się wtedy sam sobie, to dla czego ma z tym skończyć? Mam wrażenie że Wuchta właśnie jest taką osobą, prawdziwe szczęście daje mu progres na siłowni i pokonywanie własnych słabości, trudno [...]
PONIEDZIAŁEK 16.02.2015 TRENING Dzisiaj trening zrobiłem rano, na czczo w domu bo później nie miałem czasu żeby jechać na publiczną... W obieg poszła klatka, triceps i brzuch 1. WL 12/10/8/8 + drop 50/60/70/80 + drop 2. Wyciskanie hantli skos dodatni, 12/12/10/10 27,5/27,5/31/31 3. Rozpiętki 3x15 12/14,5/14,5 4.Dipsy 3x12 CC 5. Francuz łamaną, [...]
Dzień 15 ------------- Trening z wczoraj bo jakoś sobie przysnołem po południu i wypadło mi to 00z głowy :P -pt:plecy+przedramie Plecy: 1.Martwy Ciąg- 1x60 8 pow 1x65 8 pow 1x70 8 pow 1x75 6 pow 2.wioslowanie sztanga-2x38 2x42 po 8 pow 3.przyciaganie oburącz 4 serie tak jak tydzien temu 4.Szurgusy-2 x 55 2 x 60 po 8 pow 5.uginanie [...]
mr_kultura-Nie chodzi mi o pajacowanie na ringu:D tylko np. reklama pizzy:D jak tanczy w obcisłym wdzianku z dupeczkami i robi smieszne miny:D http://www.youtube.com/watch?v=xUgJ9hEufGU -gra w reklamie gum do żucia która tez nie jest zbyt ambitna http://www.youtube.com/watch?v=bcwSRi43MRE&feature=related -rozrywa zdięcia i maskotki swoich [...]
Można też zanieść do krawcowej i za śmieszne pieniądze np zwęzi pas, ale i tak ten co nie chce znajdzie wymówkę :) Zmieniony przez - countss w dniu 2014-02-10 16:31:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czemu w atlasie jest napisane zeby wykonywac 12-16 serii na duze parite a niektorzy , szczegolnie ci z wiekszym stazem wykonuja nawet po 20 serii i wiecej na te partie? smieszne pytanie moze, ale chcialbym wiedziec ;d
Czołgu, bardzo optymistycznie z tymi 20kg smalcu. Bardzo bardzo ;-) Długo wczoraj wertowałem swój stary dziennik. Wszyscy już dobrze spali, ale opłacało się. Miałem już tak kiedyś, że mnie lędźwiowy odcinek tak bolał przed dłuższy czas. Plan był odnaleźć, czy robiłem wtedy coś co robię teraz. A i owszem.MP OHP WŻ, jak zwał tak zwał, ale to jest [...]