smieszne

Rozgrzewka 20 przysiadów, Him i Ham 1Przysiad 4x6-8 18kg/8 22kg/8 26kg/7 30kg/6 2a WL 4x6-8 20kg/8 22kg/8 24kg/8 26kg/7 2b Wiosło sztangielką 4x6-8 6kg/8 8kg/8 10kg/7 12kg/5 3a Przysiad bułgarski 3x6-8 bc/8 10kg/8 12kg/6 3b Wznosy z opadu 3x 10-12 bc/12 5kg/10 5kg/10 4 Plank 36sek Ad.1. Wiem ,że obciążenia śmieszne, ale i tak idzie mi [...]

Kaszmirko, ja też mam nadzieję, że mi trochę tłuszczu się wytopi. A dieta nie taka straszna jak myślałam, jestem najedzona ale nie przeżarta. Trening 1. przysiad przedni 4x 15-20 30sek 14kg/20 16kg/20 18kg/20 20kg/15 2. sissy 3x 20-25 30sek cc 25/25/20- nienawidzę tego ćwiczenia 3. unoszenie bioder 4x 20-25 30sek 10kg/25 10kg/25 10kg/25 10kg/25 4. [...]

Tydzień 2 trening 3 jestem już zmęczona poprawie 25 minutowej rozgrzewce %-) Dead bug z gumą 3*12 pierwszy raz jak robiłam to nie umiałam załapać z gumą, teraz już ok ale muszę się mocno skupić Glute bridge z gumą 3*12 wiem, że to śmieszne ale naprawdę mocno czuję pośladki %-) trzymanie tempa też daje w kość Low bar squat (pauza 2 sekundy na dole) [...]

Ten cicho, bo zaraz się zaczne stresować. Ogólnie to chciałbym się dobrze mentalnie przygotować do tych zawodów(następnych jeszcze bardziej) i chcę poczytać trochę na temat psychologii w sporcie i treningu psychologicznego. To bardzo ważne, szczególnie na zawodach, gdzie każde podejście jest bardzo cenne i trzeba być maksymalnie skoncentrowanym. [...]

Co do robienia z siebie idiotki - chodzi o pierdoły do wyszukania na 100% przy użyciu opcji szukaj i chwili czasu, a ostatnio wszystko mnie odciąga od kompa. Przykładowo na dziś od rana szukam chwili by wszukać takich elementarnych rzeczy jak: - ważyć mięcho przed, czy po ugotowaniu/zapieczeniu? Bo różnica wagi napewno będzie spora - czy aeroby [...]

To zaczyna się robić śmieszne :)Mnie się wydaje ze firma ma obowiązek podawać dokładny skład ,sposób produkcji może być tajemnicą ale nie skład.Czasy gdy kupuje się kota w worku już dawno minęły. A tłumaczenie że przecież konkurencja może skopiować skład jest śmieszna.Skoro to takie proste to tym bardziej .Czy uważacie klientów za aż takich mało [...]

Bardzo śmieszne, ja dopieszczałem prezentacje na jutrzejsze seminarium, nawet koszule wyprasowałem

8-) Kurde mam nadzieję,że ten temat,to nie wpływ mojego tematu,a żeby samemu ustawiać trening8-) Przyjmowanie celowo ciosów,by poprawić szczękę,to głupota...(utwardzanie,na siłę }:-( Ćwicz mięśnie karku,ale na nie za dużych obciążeniach,bo,to może "usztywnić" i pogorszyc amortyzację ciosów(musisz wyważyć-niewielu,o tym wie,pamieta)). Następnie [...]

to nie bylo smieszne;d

prosta skopałem kilka zadań przez pośpiech i niedoczytanie jak to ja z zamkniętych mam 18 jak bym doczytał było by 20. Cześć tak banalne ze śmieszne wręcz jak z tym pierwiastkiem na początku z basenami tez pokpiłem spraw i źle podliczyłem na koniec ale pare punktów wpadnie. maciek, ja od stycznia abstynencja, nawalony ostatnio to byłem przed [...]

Rossi, ostatnio jak miałem asekurację to sztanga poleciała mi prawie na nogi bo mnie próbował podnieść Teraz ją porostu zrzucę i będę musiał kupić nowa, albo zacząć jeździć na siłkę do miasta. Carbon podciąganie bez progresu bo mi kilogramów przybywa ciągle, teraz z 76kg ważę No i robię to po ciągach więc chwyt i plecy trochę zmęczone. Co gorsza [...]

Jak na takie plecy to ciężary śmieszne.

Przed zawodami nie stosuje się ekstremalnych obciążeń tylko ćwiczy na pompę, stąd śmieszne kg w jego rękach. Bardzo krótkie przerwy, duża liczba serii, duża liczba powtórzeń, Przy takim toku przygotowawczym nie da się nałożyc dużo z powodu nadmiernej pompy.

Nie sa az tak rozne swiaty, inny swiat to odzywanie. Smieszne jest wogole to jak ktos ocenia prosa jak ma podnosic albo ze za malo podnosi na taki biceps czy plecy, to tylko pokazuje i kompromituje wiedze i status osoby krytykujacej czy tez wyrazajacej inna opinie.

wklejajac te foto chodzilo ci o boreckiego? on przeciez wygral karte pro w npc rok temu w limeryku :-) a nie jakies smieszne elite pro i startuje juz niedlugo w ny pro z prawdziwymi prosami.. juz tez byla mowa o zwiazku jak chcieli 20k pln za karte pro, z jakiej racji tyle szmalu mial zawodnik placic zwiazkowi 20tysiecy zlotych, skoro karta to [...]

@cwiczebolunie ten endokrynolog u którego byłem to wiem że to dobry lekarz i on mi powiedział że nawet jeżeli coś jest na przysadce to tego się nie rusza, nie mam powodów mu nie wierzyć. Pójdę do sexuologa z dodatkową specjalizacja endokrynologii jak zasugerował @krzykacz i zobaczę co mi zasugeruje. No właśnie, co to znaczy 'sie polozyc'. Jestem [...]

no to ludzie żeście mnie solidnie nastraszyli, to według was w jakich dawkach i jakich odstępach powinienem się kłuć?noi co ważne czym i kiedy to odblokować?co prawda koledzy mnie zapewniają że taka ilość deki jaką mam to śmieszne i nie powinienem się obawiać,ale ja sądze że nie ma reguły,bo skoro im nie zaszkodziło to nie znaczy że mi nie [...]

Witam! Ronnie, tak też zrobiłem. Narazie bez ciśnienia na ciężary. Jak coś pójdzie to pójdzie. Nie chce mi się teraz walczyć o każdy kilogram. Trening z dzisiaj, 15.03.2019r Czas trwania, ok 60minut. Wl 5x20 5x40 5x60 5x80 5x100 4x110 1+1 x 120 gdyby nie błąd to byłyby 2 powtorzenia Wyciskanie hantli skos dodatni 8x30 8x32 8x34 Rozpietki [...]

skąd wyrywacie? bo na alledrogo czy sklepie sfd nie ma pytanie może śmieszne - podchodzi pod ciemną stronę mocy? insa wbijana tak, a taki bajer?

Hehehe panowie wiem ze dla was to smieszne ciezary ale wezcie pod uwage ze ja jestem drobnej budowy