smieszne

Dyplomata z wykształcenia, z zawodu ... hmmm trudno to nazwać ze względu na ilość obowiązków. W profilu napisałem co robię. Pierwszy trening systemem MASS przebiegł pomyśle we wtorek. Trochę niefortunnie dobrałem dni, gdyż w weekendy najczęściej przebywam w innym miejscu polski. Od poniedziałku zmiana dni i wzięcie się już na poważnie do pracy. [...]

DZIEŃ 2 Siema GÓRA SIŁA Płaska hantle: 17,5kg x10x9x7 20kgx2 Hantle skos: 15kg x8x8x6 Wiosłowanie podchwytem: 44kg x8x10x10 Ściąganie do klatki szeroko: x8x8x8 OHP: 29kg x5x5x5 Francuz: 15kg x10x10 Uginanie ze sztangą łamaną: 17,5kg x10 20kg x8 Trening chaotyczny ponieważ był to pierwszy o tym charakterze, nie był wykonany zgodnie z założeniami, [...]

Jeżeli chodzi o mnie to bardzo polecam :) Wiesz zacząłem dopiero teraz ćwiczyć. Na razie staram się ćwiczyć z głową, retrakcja łopatek, spięcie. Muszę przykładać się do techniki, by zniwelować do końca wadę. Najgorsze jest strzelanie i przeskakiwanie ścięgien :( Z różowych nie korzystam :) Śmieszne jest to że na wiosło na razie biore ponad połowę [...]

Te śmieszne carb nite itp. to to samo co CKD, tylko CKD jest bardziej kontrolowane a nie żresz co chcesz. Jesz tylko warzywa, fat + białko, a co 7, 14 czy ile tam chcesz dni robisz ładowanie węglami 6-10g/kg masy ciała, oczywiście ilość węgli jak i częstotliwość ładowania jest zależna od poziomu zatłuszczenia, jak masz 20 czy 15% to wiadomo że co [...]

Wiesz co...no nie wiem...w sumie Obli mi go nie zasugerowała, ja bardziej też lubię robić po swojemu, ale niektóre elementy ściągnęłam od Ciebie. W każdym bądź razie, tk patrzę po tych Twoich obciążeniach i chyba musze zainwestować szybciutko w sztangę, no bo popatrz- moje śmieszne 6kg :) (mimo 20 powtórzeń po 3 serie) to nic, przy twoich 40kg! :) [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie po długiej przerwie! :D Czas się chyba odezwać po tylu miesiącach aby pokazać, że rady i pomoc wszystkich ludzi co tutaj pisali nie poszła na marne. No więc może porównajmy jak to wyglądało we wrześniu 2008 z kwietniem 2009. Wrzesień 2008 : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : Narazie 130 Wzrost : 179 Obwód klatki : [...]

MUSCLE MASS - 28.11.2014 - P1M1D5 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/uUVeXM.png Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Energia: ~2765kcal Białko: ~212g Tłuszcz: ~73g Węglowodany: ~329g 1. Serek wiejski + ryż + jabłko + banan + czekolada gorzka 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami + winogrona 3. Łosoś + ryż + brokuły + banan + żelki [...]

No i niby wczoraj nic nie czułem, niby ciężary śmieszne, a zaczynam czuć plecy... Zresztą u mnie to wychodzi z jedno-dwu dniowym opóźnieniem zazwyczaj. I tak na przykład, teraz czuje mocno klatkę i triceps z poniedziałku :) A tak swoją drogą, waga +2kg, pas -1cm. Rock&Roll ;)

Śmieszne że Endo tego nie wie haha. Zrobię se badanie za miesiąc zobaczymy to se wrzucę dostinex, ale to pół Clomida co drugi dzień to śmiech. Ale to NFZ ...

Wczorajszy trening: martwy ciąg-pierwszy raz, dlatego obciążenie śmieszne, ale zależało mi na technice i akurat miał mnie kto kontrolować, więc na tym się skupiłam, wyciskanie sztangi stojąc-i tu się pomyliłam i wzięłam nie ten gryf co trzeba i wydał mi się ciężki, ale znośny i pierwszą serię zrobiłam z 20 kg, ale ponieważ to ćwiczenie jest na [...]

30 – 01 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatków jaglanych + masło orzechowe + whey C-6 50g makaronu + kurczak z warzywami (pomidory, cukinia, pieczarki, oliwki) + olej kokosowy 400g ziemniaków + kurczak jw. + olej kokosowy http://iv.pl/images/87403563813921615559.jpg 50g ryżu + kurczak jw. + olej kokosowy 5 [...]

[...] potem im cwiczenie angazuje wiecej satwow i miesni CUN dostaje coraz wiecej sygnalow do pracy i np przy takim uginania ze sztanga mniej dlatego katowanie za ostre na wielostawach moze doprowadzic do "przepalenia" CUN no i jak pala nie staje z rana sama to znak ze tzreba zrobic tydzien pauzy (smieszne ale prawdziwe) i w sumie koniec

no wlasnie trzeba na znaki uwazac bo kumpel na takim rondzie w lewo pojechal i te pierwszenstwa na rondach smieszne dzisiaj jezdzilem w bytomiu i jedyny minus jaki jest znaczacy to prawie wszystie pasy wytarte do 0 i nie wiadomo jak jechac zeby nie scinac zakretow

Dzień:17.10.08 PIĄTEK Trening: rwanie 20kg x 3,3,///25kg x 1///30kg x 1 z racji ze w niedziele mamy wszyscy nasze pierwsze zawody zrobiliśmy próby podejść itp rwanie i przysiady Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: jako ze w niedziele mamy zawody to dziś wszystko lekko..rwanie nie jest jeszcze [...]

2 dzien Zakwasy na barkach slabiutkie ale odziwo na brzuchu jak cholera pogoda dalej lipna przynajmniej nie pada,do poludnia nuda:komp, gotowanie itp..na popołudniu znow do pracy Micha: 1.maka peł.jajka,wpc,śliwki,slodzik,oliwa=placek 2.ryz,schab,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.ryz,kurak,sos [...]

[...] 2.ryż,udko,warrzywa 3.makaron,udko,warzywa 4.ciastko,jogrt nat,wpc,slonecznik Trening: martwy ciąg: 12x46kg 10x56kg 8x66kg wykroki: 12x7kg 10x9kg 8x9kg wycisk hantli plasko: 12x11kg 10x15kg 8x19kg push presh: 12x21kg 10x26kg 8x30kg prostowanie na wyciagu: 2xmax uginanie ze sztanga: 12x21kg 10x26kg trening ok.ciezay smieszne

Seba- Ojj tam :D akurat tyle mi sie na wagę sypło :D Dzis rano wpadlo 30min cardio na czczo ;) U mnie na silce wychodzą postanowienia noworoczne, bo ledwo silke otwierają a tu już chmara ludzi :@ Mam nadzieję, ze z końcem miesiąca sie to zmieni. Już kilka razy musialam zmieniac ćwiczenia czy tez chwile poczekac az jakies "niedouki" skończą sobie [...]

A jak tam waga się zmienia po takich 'mini' odstępstwach? Jeszcze trochę i będziesz miała te całe śmieszne matury za sobą - 3 mam kciuki cały czas. Widzę, że nie tylko u mnie ostatnio taki zwariowany okres. Przynajmniej człowiek coś podjadł bez wyrzutów sumienia :D Lepszy rydz niż nic ;) Co do tego wspólnego treningu z Łukaszem - dużo zmian [...]

"Wiosłowanie hantlami, czoło oparte o ławeczkę" to musi być śmieszne w Twoim wykonaniu :D Powodzenia z nowym planem :D

Śmieszne w tym jest to, że człowiek, który boi się jeść mięsa i produktów zwierzęcych bo podobno od nich są choroby nadużywa farmakologii i ma sporą nadwagę, która to jest bezpośrednią przyczyną chorób które wymienił :) jedz swoje produkty i nie atakuj innych. Żadnego kulturysty weganina nie było, nie ma i raczej nie będzie :)