smieszne

smieszne,ale prawdziwe. Jesli dodac ze ma do tego talent to przebija mnie pod kazdym wzgledem. Z drugiej strony raczej nie powinno sie porownywac takiego amatora jak ja z czlowiekiem ktory ma szanse zaistniec na swiatowej scenie MMA Nie te proirytety i nie ten talent. Marcinowi naleza sie gratulacje,ze wykorzystuje swoj ogromny talent i zapieprza [...]

[...] kiedy zaczne nowy trening i nowy cykl }:-( Teraz wiem ze powinnam byla wogole zaczac od treningu dla zupelnie zielonych bo moje ciezary przez kilka pierwszych tygodni byly smieszne i wiele razy krecilam sie w kolko jak pozytywka albo robilam 2 kroki do przodu i jeden w tyl, jednym slowem odstawialam maniane.@@-) Ale mysle ze sie juz naumialam, [...]

heh juz wszystko umiem:) dzisiaj zaczelam trenowac a juz jade w sobote na lige...mysle ze to jest smieszne ale mialam pierwszy raz kule w rece i zucilam 8 m....hehe nie smiejscie cie...wazne ze prubuje:D i ze sie staram co nie??

[...] 3 serie 10x50kg 4. Pompki na poreczach 3 x 15 powt. 5. Uginanie mlotkowe ze sztangielkami 3x 12x18kg Dzisiaj nogi: przysiady, wykroki, mcnpn, lydki, brzuch. Ciezary smieszne nie ma co pisac :) Od nastepnego tygodnia ogien na 100% :) Trenuje juz u siebie wiec jest nie lada satysfakcja :) [...]

PART II - dzień 2 - 21.10.2014 1. ODŻYWIANIE Wyszło idealnie co do jednego grama. Uczta: 9h Post: 15h SFD/Images/2015/7/27/ca4fddd811fa4837b42d1eeae3a3dd4e.jpg 2. SUPLEMENTACJA Na czczo 2 x HydraBurn Po pierwszym posiłku: 2g DAA + 1 x Nolvadred Bezpośrednio przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna + 3xHydraBurn (zakończyłem dzisiaj ten spalacz). [...]

MUSCLE MASS - 28.11.2014 - P1M1D5 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/uUVeXM.png Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Energia: ~2765kcal Białko: ~212g Tłuszcz: ~73g Węglowodany: ~329g 1. Serek wiejski + ryż + jabłko + banan + czekolada gorzka 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami + winogrona 3. Łosoś + ryż + brokuły + banan + żelki [...]

Wojtek powiedz mi, jak to u Ciebie było na początku tej redukcji jeżeli chodzi o siłe przy ćwiczeniach? I jak ona się rozwijała podczas tych miesięcy, kiedy zaczołeś widzieć jakąś poprawe, i o ile była ona zauważalna majac na względzie niskie kalorie i ogolnie etap redukcji ktory jakoś rozwojowi siły nie sprzyja... Sam teraz redukuje ale cieżary [...]

Zastosuje się, ale też chyba mimo wszystko zejdę z obciążeń, które tak czy inaczej są śmieszne, ale ciągle zbyt ciężkie do poprawnego wykonania ćwiczenia - takie mam wrażenie. Poza tym w planie który teraz realizuje, ciągle nacisk kładziony jest na upadek mięśniowy, ostatni rep ostatniego powtórzenia powinien być wykonany tak, aby nie było miejsca [...]

MUSCLE MASS - 22.12.2014 - P2M1D29 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: +18h Czas uczty: 6h Energia: 2956kcal Białko: 194g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 417g 1. Kasza jaglana z polewą z białka + owoce i orzechy nerkowca http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/8w1XG1.jpg 2. Kanapki z pastą z kurczaka [...]

nie wiem jak/czym sie kierujesz rozpoczynając trening ale poleciłbym Ci pierwszy tydzień zrobić na ~50% tj. dobierac ciężar do każdego ćwiczenia rób rampę na 6/12/25reps aż dojdziesz do tych 90-95% 6/12/25RM nie do załamania ruchu! dochodzisz do tych 6resp na 90-95% 6RM czujesz że jest jeszcze delikatny zapas zapisujesz na kartce kg i [...]

Dawid, bo chyba nie rozumiemy pytania :) Chodzi Tobie o to, czy 18 godzinne okno to nie za długi okres czasu bez posiłku?? jeśli takie było pytanie, to odpowiadam: nie.. Kwestia tego, czy jestem zabiegany, czy siedze i się nudze (nie zdarza mi się). Ja generalnie całe życie niemal byłem na IFie. Szkoła Podstawowa, LO, Studia - kolacja dajmy na to [...]

Szkoda, że atmosfera zrobiła się gęsta. Niepotrzebnie. @Macieju - przykro mi, że opuszczasz ten dziennik, bo od samego początku mojej przygody z redukcją i walką z grubasem, byłeś i jesteś ogromną motywacją. Ale nic na siłę, tak czy inaczej, będzie miło jeśli wpadniesz od czasu do czasu :) Poza tym, rozumiem Twoje podejście, bo każdemu odpowiada [...]

Natural Patryk vs. źli koksiarze. Chociaż z drugiej strony te gadki niektórych, że im od powietrza te bebechy wywala i potem tak zostają, alb od dużej ilości żarcia to też jest dość śmieszne. Mnie się zdaje, że jego to ktoś może obić w niedługim czasie. On już chyba ze wszystkimi na noże. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-04-27 14:22:59

Mam podobny tok myślenia Cayek. Na 99,9% jestem pewien ze kazdy z nich jest dopingowany, ale środkami ktore wyprzedzają chemicznie o lata świetlne to co jest powszechnie dostępne. I co? Taki Zielinski jeden z drugim, gdzie jadą walczyć o złoto nagle wpadają na pomysł wbicia syfu ktory pierwsze lepsze badania wykryją? Śmieszne.... Albo tez jest [...]

[...] ci którzy jedli najmniej sodu-soli byli o 40 % bardziej narazeni na smierc z powodu chorób układu krazenia!!zbytnie ograniczanie soli moze byc jescze grozniejsze niż jej nadmiar szczegolnie dla intensywnie trenujacych sportowców( smieszne jest to ze we wszystkich poradnich dla kobiet i nie tylko ,kaza ograniczyc podaz soli do minimum hehe)

[...] znikoma ilosc bf, i tak to wyglada.. Ale ja jeszcze nie wystartowalem, wczorajszy trening byl tylko po zeby sie wlasnie troche rozruszac i przypomniec sobie conieco. ciezary smieszne w sumie, martwy specjalnie robiony bardzo malym ciezarem, klate dobrze rozgrzalem i zbadalem maxa przy okazji i w sumie dzis zakwasy tylko na klacie, reszta ok. [...]

nie ma co na poczatku dodawac popatrz na mnie... ja tez na poczatku smieszne ciezary, dziwilo sie kilka osob, ze tak lekko dalem ... troche pozniej dodalem () ... i teraz zrobilem zyciówke powoli do przodu - to jest najwazniejsze

[...] ramion ze sztanga prosta na stoajaco: 20x10 30x10 40x10 50x6 + od razu 30x5 Hantelka jednoracz o odwrocony modliteniwk 11x10 13x10 15x10 4 serie na wyciagu sznurem, ciezary smieszne wiec nie pisze odnosnie treningu: dzis ominalem siady ze wzgledu na wczorajszy martwy, klatke zrobilem nareszczie po swojemu, 110 poszlo wolno w dol i plynnie w gore [...]

Ostatni zostałem zaproszony do schroniska dla nieletnich i właśnie dziś razem z moją dziewczyną się tam wybraliśmy. Zostaliśmy oprowadzeni po ośrodku, poznaliśmy jak żyją młodzi co na chwile zeszli z dobrej drogi. Był mini pokaz póz obowiązkowych w kulturystyce oraz układu dowolnego, później odpowiadałem na pytania z zakresu naszej dyscypliny [...]

Wiedzialem ze juz to gdzies czytalem, a nabralem pewnosci po przeczytaniu pkt 6-10. Ja bym je skasowal zupelnie. Smieszne sa... Poza tym mimo ze nie lubie "przepisancow" to jednak lubie "kompendia"... Sog za wybor tematu uniwersalnego... czasem trzeba sobi przypomniec ze niektore nawyki sa zle... PS: sprezynowanie w [...]