[...] na dwoje. W kazdym razie pan sie bardzo ucieszyl, ze juz sobie ide ;) Wystrzelalem zabawki dla dziewczyn i jeszcze starczylo na "wensza" dla mnie. Kilka zdjec, bo wyszly smieszne, a ja spac albowiem jutro niedzielne dluzsze wybieganie, nie ma przebacz ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db06467d2027432681e5f3704ac26cbc.jpg [...]
Dzisiaj zrobiłem kawałek treningu o jakim piszesz. 22 minuty wywijałem kulą wszystkie ćwiczenia jakie przyszły mi do głowy. Byle były płynne i pozwalały się ruszać. Przerw miałem może 15 sekund na podejście do notatek i sprawdzenie, co to mi w oko wpadło ostatnio. Super było. Zacząłem łapać fazę i wpadać w trans :-) Co do worka... Nasz rodak z USA [...]
[...] nastepnym razem. Daje dzis krotki filmik, tym razem inaczej niz zwykle, by nie bylo ze mi to wszystko tak idealnie wychodzi. Dzis upadki, serie niedokonczone z braku sily, smieszne miny itp, czyli to czego zwykle nie ma na moich filmach, a co mnie tak jak kazdemu sie przydaza na silowni ;) http://www.youtube.com/watch?v=8c7_LBGvCGg [...]
kerad37, śmieszne, ale też kobiecie pokazuje ten dziennik haha :D Chcielibyście je pewnie przekonać, że są kobiety, które wspierają swoich mężczyzn w szalonych planach i jeszcze sprawia im to radość? :-D Nic z tego. Możecie im równie dobrze pokazywać strony o jednorożcach, Marsjanach i zjawiskach paranormalnych :-) Bo Dorota musi chyba być [...]
[...] albo np. wpisywanie do karty egzaminacyjnej sensei z wyzszym stopniem(nieobecnego) aby mozna bylo przeprowadzic egzamin na wyzszy stopien(!!!). waly na zawodach i to takie smieszne lub zalosne nawet(dzieci z sekcji organizatora przy kata wiedzialy jak znaczone sa karteczki),mijanie sie teori z praktyka - czyli co innego mowia ci na szczycie a [...]
Parę słów na temat judo od R.Radlaka Szanowni Państwo ostatnie 30 lat swojego życia poświęciłem dla judo nigdy nie byłem wielkim zawodnikiem, z różnych przyczyn, natomiast rzemiosło trenerskie znam od podszewki jako trener klubowy zdobyłem 17 medali z MŚ i ME seniorek i juniorek moje zawodniczki startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow [...]
Bo zamiast spać to wygibasów ci się zachciało hahaA komu by się tego nie chciało? :-? Wczoraj Zjadłem ANAPRAN a potem zrobiłem: młotki 5x10p wyciskanie sztangielek w siadzie 5x12p brzuch na krześle 7x20p ciężary maksymalne dla mnie ale śmieszne do tych sprzed kilku tygodni! Zastanawia mnie taki katastrofalny spadek sił (przypominający ten sprzed [...]
Po kilku dniach niedobijania do ustalonego bilansu na 1700 kcal dopadł mnie dziś w końcu głód. Obudziłam się dziś pełna energii i głodna, więc chyba powoli zaczyna to zmierzać w dobrym kierunku. Wrzucam michę za wczoraj i dziś. 24.01.2015 MISKA: Nie mogłam się już patrzeć na ryż i sałatki, więc kupiłam sobie makaron bezglutenowy. Nie mam go [...]
[...] cwiczyc w sumie nie na początku ale po jakimś roku tez miałem mało kalorii jak na moja wage itp pisali własnie ze za mało i masy nie bedzie a mimo ze dla niektórych to były smieszne ilosci dla mnie to wystarczało, a wegli miałem tyle co nie jeden miał wiecej w jednym posiłku... sorry ale musiałem coś napisac%-) dobry trening~!;-) Zmieniony przez [...]
Siema! wrzucam wczorajszy trening nóg CO do diety to z takich ciekawszych rzeczy jestem w chvj z siebie zadowolony, Byłem w aptece sprawdzić jak wygląda aktualna waga i po 1 posiłku jest to 69.9kg czyli odiąć ten jeden posiłek i spodnie to jakieś 69.5kg, a ostatnim razem jak byłem tak samo ubrany to waga pokazała 68.5kg a śniadania nie [...]
Wziąłem sobie wasze rady do serca i taki o to trening wyszedł ! niestety padło na nogi... NOGI! 1.Fronty - 5x8-6 2.Siady tylne - 4x8-6 3.Wycisk na maszynie "suwnica" - 4x12 4. Prostowanie na prasie - 4x10 5.Uginanie na maszynie - 6x20-12 6.Wymachy w tył stojąc - 4x12 7.MCNPN - 4x10 + bez cardio KOMENTARZ TRENINGOWY No to yebać ss, fronty ostatnie [...]
ja Francja albo Wlochy, ladne dziewczyny tam sa oczywiscie w Polsce tez sa ladne ogladal ktos z Was Hostela? smieszne podejscie Amerykanow do dziewczyn zza wschodniej granicy, jezeli tak nas pokazuja na kazdym filmie to ja dziekuje. co innego Wlosi, oni nie potrzebuja filmow zeby tak myslec...
Rothen lap soga za filmiki i Alizee dam tez pare od siebie http://www.maxior.pl/?p=index&id=28519&0 http://prawie.jak.yamakashi.patrz.pl/ http://nieudany.wsad.patrz.pl/ http://smieszne.dzieci.patrz.pl/
to już nie jest śmieszne , ale można zobaczyć co to jest prawdziwy pech "UWAGA" TYLKO DLA MOCNYCH EMOCJONALNIE !!! http://wielkie.extreme.2005.patrz.pl/