serca

jesli jestes czysty to yebay komentarze takie:). weisz wielu ci zazdrosci (ja tez np) i dlatego tak piszą. no wirusowe wirusowe ale jak sie widzi takiego 17stolatka i jeszcze watek o chorobie serca to nie m sie watpliwosci) rób swoje pozdr

szacunek się należy oraz życzę ci z całego serca tego co sobie zaplanowałeś POZDRAWIAM stary jesteś wielki !!

"Postanawiam się poprawić, a szczególnie z..." Tak jakoś chyba ta formułka ze spowiedzi leciała %-) Wezmę sobie do serca :-)) O. A tym kręceniem to jestem zaskoczona. To, że głową się nie kręci, to wiem. Ale staw kulisty to chyba naturalnie przystosowany jest do kręcenia %-) Tak przynajmniej wydawało się mi i dosyć sporej ilości trenerom, którzy [...]

[...] mam sluzbowy z zablokowanym nagrywaniem pow 15sec ale najwyzej wezme kamere a potem pokminie jak to wstawic. Masti - jak bym zrobil polowe z ilosci sugerowanych powtorzen to serca szukalbym na podlodze. Wczorajsze 4ry na noge daly juz mocno po tetnie. Gwid, takie rozkminki i komentarze na obecnym etaie sa dla mnie wiecej warte niz zloto, wiec [...]

[...] na redukcji, chodzisz na silownie pracowac, a nie odpoczywac ;) 60 minut na wykonanie 26 serii cwiczen jak wyzej byloby w sam raz. Im czesciej i wyzej bedziesz wrzucal prace serca w wyrazne, wysokie piki na wykresie, tym wieksza wartosc redukcyjna bedzie mial trening. Moj kolega robi obecnie typowa mase, jego kreci bodyboulding i to jest ten [...]

[...] na redukcji, chodzisz na silownie pracowac, a nie odpoczywac ;) 60 minut na wykonanie 26 serii cwiczen jak wyzej byloby w sam raz. Im czesciej i wyzej bedziesz wrzucal prace serca w wyrazne, wysokie piki na wykresie, tym wieksza wartosc redukcyjna bedzie mial trening. Dlatego nikt nie przekona mnie ze istnieje lepszy trening dla redukcji niz [...]

[...] czułem, że opadam, ale 6min przerwa naładowała akumulatory więcej niż potrzebowałem i znowu zaczęło mnie nosić. Orbi 6 min - dodałem bo naprawdę ciężko mi podkręcić obroty serca, gdzie te dni gdzie po 30sek było 130BPM. Suwnica (właściwie maszyna dźwigowa, którą kiedyś tu pokazywałem): 30x80kg,20x120kg,15x160kg,12x200kg,12x240kg,10x240kg [...]

[...] z tego powodu. Co zrobić, trzeba jakoś z tym żyć. Super art, obalił kilka mega popularnych tez z gorzałowaniem, ale co do jedzenia znam kilku tu na forum co dostali by ataku serca po przeczytaniu %-) Teraz w niedzielę będę miał tylko kaca bez wyrzutów sumienia %-) A i moja whisky niezabroniona :-P żeby nie powiedzieć wskazana :-P Trening [...]

[...] mi to bo zaczynam się oswajać z myślą, że doszedłem z dietą do "0" więc można powoli przechodzić na siłowy temat. Nic na szybko, tak od września obniżę ilość repsów więc pora zacząć podglądać treningi kolegów, bo jak wiecie do planów z neta nie mam serca. Ps. dziadownia na wczorajszym treningu i same przysiady a jednak czuję, że w nóżki weszło.

Panowie - dzięki, kamień z serca :-) Szajba, najlepiej jak kupię kaliper, bo na oko to wiadomo. ps. Xzaar, z Twoim podejściem do treningu, naprawdę wierzę, że w każdej dyscyplinie progresowałbyś w kosmicznym tempie.

[...] A tak przy okazji, żeby pomóc sobie w redukcji, mam pytanie do was, które obnaży moją niewiedzę, ale kto pyta nie błądzi. Aeroby na redukcji - czy clue tego tematu to praca serca, czy udział jak największej ilości mięśni ? Pytam pod wpływem filmu MaGora z żonglerką, (nie wierzę, że to zaraz napiszę), czy zamiast biegania }:-(((}:-((}:-((( można [...]

[...] ;-) Niech już zostanie to redukowanie w kuchni, a treningiem spróbuję utrzymać mięśni tyle ile jest no i praktykowanie. Ja po zwykłych 8-10 zarzutach siłowych prawie szukam serca na trawie, a wy mnie tu takie cuda podsyłacie.Za cieniutki w uszach jestem. Ten pomysł od pana Janka i Ajazego jeszcze ewentualnie mógłbym spróbować, ale coś nie jestem [...]

Ja tylko tak, z dobrego serca :P :) Do niczego nie namawiam, rób tak, żeby Tobie było dobrze i żebyś osiągał zamierzone cele.

Ja tylko tak, z dobrego serca :P :) Wiem };-) Nie przestawaj, nie ze wszystkiego skorzystam, ale chętnie czytam

[...] taki pół-przysiad 2. suwnica 4x10/8/6/6 90sek poprzednio: 10x30kg, 8x35kg, 6x40kg, 6x45kg dzisiaj: 10x35 kg, 8x45 kg, 6x55kg, 6x70 kg wzięłam sobie słowa dziewczyn do serca i postanowiłam spróbować dziś więcej chciałam robić progres co 10 kg, ale w ostatniej serii dołożyłam 15 kg i zrobiłam pełne 6 razy z 70 kg czyli wyszedł progres 25 kg [...]

"Tylko interesuje mnie jaki związek mają serca z kortyzolem. Chodzi o białko?" Dołaczam sie do tego pytania. Naszukalam sie po stronach i nie znalazlam nic co by wyjasnilo to. Swoja droga to intrygujace, ze mozna leczyc sie jedzeniem zamiast lykac prochy. Przyjemne z pozytecznym

[...] kalorycznym w jednym z ostatnich raportów potwierdzono korzystny wpływ diety z wyższą ilością nasyconych kwasów tłuszczowych w hamowaniu rozwoju choroba niedokrwienna serca przy deficycie kalorycznym i ogólnie stosunkowo niskiej ilości tłuszczu w diecie. Badacze określili to mianem: "amerykańskiego paradoksu". Nasycone zyskały [...]

Ja się odniosłem do tekstu, który wkleił Hanni, z którego wynika, że wysoki poziom cholesterolu nie jest dobrym wskaźnikiem chorób serca, a wręcz odwrotnie, sprzyja zdrowiu i sercu. Niech to powie osobom na statynach i inhibitorach wchłaniania cholesterolu, którzy tylko dzięki farmakologicznemu zbijaniu cholesterolu jeszcze żyją.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, wziąłem je sobie do serca i tak na śniadanie zjadłem 581kcal. myślę, że może być. Szklanka Maślanki Garść orzechów włoskich Trochę płatków kukurydzianych 4 jajka łyżka oliwy z oliwek trochę śliwek suszonych B/T/W = 28/26/58 zaraz do sklepu po jakieś dziwne produkty na obiad i później na siłownię. mam nadzieję, że [...]

Zgoda, sam nie byłem optymistą jeśli chodzi o JDS - REEM, ale co pisałem przed walką: "Jednak gdzieś tam w głębi serca widzę JDS - Reem, gdzie Reem po prostu stójkowo, trochę z dystansu punktuje JDS-a i zasadza ładne kontry" więc to po primo%-) Fakt, obstawiałem bardziej jds-a, ale jak widzisz możliwość stylistycznej przewagi Reema uwzględniłem;) [...]