serca

Panowie.i Panie (może zaglądają tu jakieś?). Jest sprawa. Nie jestem może ulubieńcem forum ani nie grzeszę popularnością. Mimo wszystko wkładam tyle.samo.serca w swoją aktywność ruchową co każdy inny. To jednak ma niewiele wspólnego z moją prośbą. W niedzielę 24 sierpnia biegnę 42.195km w swoim pierwszym w źyciu maratonie. Biegnę w koszulce KMS w [...]

Nie jestem może ulubieńcem forum ani nie grzeszę popularnością. Mimo wszystko wkładam tyle.samo.serca w swoją aktywność ruchową co każdy inny. Ami - my pamiętamy :-) Teraz masz być jak monolit, a popularność i urazy zostaw innym :-) Spoko. Machina ruszyła. Ty biegniesz maraton, my z Łukaszem po połówce (jak nie damy rady, to w krzakach obalimy po [...]

Nie jestem może ulubieńcem forum ani nie grzeszę popularnością. Mimo wszystko wkładam tyle.samo.serca w swoją aktywność ruchową co każdy inny. Ami - my pamiętamy :-) Teraz masz być jak monolit, a popularność i urazy zostaw innym :-) Spoko. Machina ruszyła. Ty biegniesz maraton, my z Łukaszem po połówce (jak nie damy rady, to w krzakach obalimy po [...]

[...] to mnie popraw. No ale między Bogiem a prawdą jak masz dobrze wyglądać skoro Twój cały trening jest mega statyczny o średniej intensywności ? na pewno wkładasz w to dużo serca i puls masz podniesiony, ale nie o to mi teraz chodzi. Wyjaśnię bardziej obrazowo : trening coś co Ty wykonujesz: płaska, skos, rozpiętki, maszyna - tak pi razy [...]

Wow.....kawalek dobre roboty odwalilas.Gratuluje ci z calego serca.Jestes mlodziutka i jeszcze wiele przed toba.Szacunek

a najlepszy tekst jaki usłyszałam przy przyciąganiu na wyciągu dolnym? "zobaczcie jak ona ciągnie...żeby każda laska wkładała w to tyle serca" tyle razy mi mówili,że mam silną psychikę i to wytrzymuję ale to są ziomy stała ekipa i jest przy okazji wesoło

[...] jem to i to i nie chudane i zrobiała mi wszystkie badania .Tarczyca była ok wyszedł tylko za wysoki cholesterol i podwyższony wspołczynnnik reumatyczny i nieprawdiłowa praca serca w tym niezbyt dobre ekg .Czyli nic co bylo zwiazane z nie chudnieciem.Dopiero jak zmniłam diete zaczełam cwicyc treningi obligues cos sie ruszyło i z 62 waga spadła do [...]

nie musisz sie znac, masujesz zawsze w kierunku serca, po prostu rozcieraj

a wiec jestem po treningu 7 min rozgrzewki na koniec 10 min orbi :( - wiem ze malo ale jakos nie mialam serca dzisiaj tam gdzie nie ma kg przy ciezarach to sa te sztabki zrobiłam dzisiaj przyciaganie drążka dolnego do klatki siedzac na podłodze z nogami lekko ugientymi w kolanach zapartym o brame.. no i jakos nie czulam za bardzo tych plecow jak [...]

ponoć jak facetowi zależy na dziewczynie, to najlepsza tego oznaką jest wstydliwośc ale niektórzy chyba sobie za bardzo do serca wzięli, to fakt

Obli :) Dziękuję z całego serca za Twoją pracę! Ja obiecuję dać z siebie bardzo wiele:) Co do siłowni to nie ma tam worka:( Tu jest link do siłowni na którą chodzę : http://www.purepoland.com/cracow/ *dziwi mnie to,ż enie ma tu bu np maszyny BUTTERFLY.

[...] 1 miejsca (skromny) lecz były to mniejsze imprezy za nie długo będę chciał rzucić się na głęboką wodę i wybrnąć w Pl jak tylko to będzie możliwe, nie ukrywam że zawodostwo mnie ciekawi ale jestem młody, teraz skupiam się na treningach a co będzie to się okaże A Ty wazz trenuj to może za parę lat czarny pasek ? tego Ci z całego serca życzę

[...] 14 marca, DNT/ DT Miał być nie treningowy, ale mi się nudziło, to wziąłem domową 40-kilową sztangę, hantle po 11 kg i zrobiłem szybkie, wprawiające w zadyszkę i palpitacje serca FBW na dość wysokich zakresach. A potem zjadłem kawałek ciasta i dokończyłem swoją miksturę twarogową. A co! Dieta (oprócz kawałka ciasta): Niech Bóg błogosławi [...]

[...] dziennie ) przy jednorazowej porcji mniejszej jak 30g nie czuje absolutnie nic, zero czegokolwiek, null. Przy 30g i więcej czuć lekkie mrowienie pod skórą i szybsze bicie serca oraz lekkie podniecenie przez jakieś 5 min potem nic. Jedyny naprawdę zauważalny efekt to, że po 30g dawce z samego rana ( 6-7 ), jeśli położę się do łózka to śpię jak [...]

Choroba mnie rozłożyła totalnie więc na razie mała przerwa, ale później powrót ze zdwojoną siłą :-)) na pewno wezmę sobie wszystkie rady do serca i będę się poprawiać!

[...] W ten sposób rozwija się arterioskleroza. Zmniejszenie w diecie ilości produktów zawierających duże ilości cholesterolu znacznie ogranicza ryzyko pojawienia się zawału serca. Ilość cholesterolu w diecie można zredukować ograniczając spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych. Panuje przekonanie, że nienasycone kwasy tłuszczoweograniczają [...]

[...] wiązń, do których przyłącza się tlen powodując powstanie wodoronadtelnków i wysoce toksycznego związku (HNE - 4-hydroksy-trans-2-nonenal), który zwiększa ryzyko chorób serca, wątroby, a nawet schorzeń neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.Im więcej wiązań podwojnych zawiera kwas tłuszczowy tym szybciej proces [...]

[...] w niej związki mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, oraz zawierają przeciwutleniacze jak polifenole , zwalczające wolne rodniki i zmniejszające ryzyko chorób serca , a także opóźniające procesy starzenia komórek. Pomaga obniżać poziom złego cholesterol i podwyższać poziom dobrego. Jest to produkt lekkostrawny i ma ochronne [...]

[...] W ten sposób rozwija się arterioskleroza. Zmniejszenie w diecie ilości produktów zawierających duże ilości cholesterolu znacznie ogranicza ryzyko pojawienia się zawału serca. Ilość cholesterolu w diecie można zredukować ograniczając spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych. Panuje przekonanie, że nienasycone kwasy tłuszczoweograniczają [...]

[...] aerobach określa się wzorem 15s*4 czyli tętno na aerobach to 75-85% cardio max Liczbę tą dzielisz przez 4 i wychodzi ci tętno na 15 s. Kiedyś gdzieś czytałem, że przy interwałach aby uzyskać efekt utraty tkanki tłuszczowej wysiłek musi być tlenowy tz do 150-160 skurczów serca na minutę. jeżeli wdarł mi się jakiś błąd prosił bym o skorygowanie :)