serca

[...] ważne i ważniejsze, i na daną chwilę jeśli zaangażowałabym się w ten konkurs to prawdopodobnie nie podołałabym z tymi rzeczami ważniejszymi. Ale dziewczyny będę Wam z całego serca kibicować };-) i na pewno jeszcze będzie okazja aby zmierzyć się z Wami w jakimś konkursie. Super było też trenować razem z Wami treningami z przygotowań, i naprawdę [...]

[...] Zawiera ponadto fosfor i żelazo, co czynie je istotnym składnikiem zbilansowanej diety. Nie zawiera cholesterolu, a nawet obniża jego poziom. Chroni organizm przed rakiem i chorobą wieńcową serca. Może być stosowane jako zamiennik mięsa w wielu potrawach .a cyctat pochodził stąd - - http://www.sfd.pl/JEDZ_CO_CHCESZ,_SPALAJ_TŁUSZCZ-t31834.html

[...] co do tluszczu wolowego - loju - jest tma kw . tluszczowy ktory podobnie jak kw erukowy nie ulega metabolizmowi w org. czlowieka czyli moze doprowadzac do stluszczenia serca , watroby itd. dlatago oradzana jest wolowina ale tlusta nie poledwica czy wolowe extra . w poledwicy masz ok 4 - 5 %tluszczu to niw iwle wiecej niz w kurczaku. wszyscy [...]

[...] za tydz 91x12, 91x10-12, 63x20 6. Facepull - 55x15 w sam raz, 55x12, 46x20, za tydz 59x12-15 x 2, 50x15+ 7. Młotki - 22x9 ciężko ale tak ma być, 18x12 lux technika i tempo, za tydz 22x10, 18x12+ 8. Uginanie - 8x15 ciężko, ledwo poszło ale dobra pompa, 8x16 włożyć w to więcej serca, słuchawki i pełne skupienie, 8x18, za tydz 9x20, 9x15-20 x 2

[...] klatka niż przy 12 kg, zwracać tylko uwagę żeby nie spłycać ruchów pod koniec serii, 15 kg x 15 jw, dobra pompa, 15 kg x 15 jw, klatka ekstra przepracowana, 100% skupienia i serca zostawione, za tydz powtórka 15 kg x 20, 15 kg x 15+ x 2 5. Uginanie - 20 kg x 12 dobre tempo i czucie, 25 kg x 12 jw, takie tempo trzymać, 30 kg x 12 jw, dobre [...]

[...] siły, dobre dopięcie u góry i jakość serii, za tydz powtórka 40 kg x 9, 35 kg x 10+ 8. Uginanie o kolano - 10 kg x 13 też dobry progres, dobre czucie bicepsa, włożyć więcej serca w końcówkę serii i będzie jeszcze więcej powt, 10 kg x 13+2 sztos, jeszcze lepsza jakość niż w poprzedniej i bardzo dobre czucie bicepsa i tempo, za tydz 12 kg x 9-10 w [...]

[...] czucie okej, 27 kg x 10 pod koniec trochę szarpnięte ale do 8 powt dobra jakość i czucie, 23 kg x 12+3 szarpnięte, tutaj zamiast tych szarpniętych lepiej było włożyć więcej serca w te pierwsze 12 powt, bardziej skupić się na technice, zatrzymaniu na górze i wolnym negatywie a mniej na liczbie powt, za tydz powtórka i więcej mm 7. Unoszenie w [...]

[...] ekstra czucie i znacznie lepsza głębokość niż ostatnio na 40 kg, 36 kg x 10+1 mega dobra jakość i głębokość ruchów, 26 kg x 14 tempo 31x1 ale można włożyć w tą serie więcej serca, za tydz 38 kg x 8+, 6-8, 28 kg x 12-15 3. Wycisk wąsko - 50 kg x 8, 60 kg x 5, 70 kg x 3, 80 kg x 1, 90 kg x 8 nieco bardziej dynamicznie, czucie tricepsa bez szału [...]

[...] dobrze weszlo, mega dobra jakość i praca boku barku, 15 kg x 14 jw, mega dobre czucie, ekstra weszlo, 10 + 1 kg x 16 + ds 5 kg x 10 dobre czucie ale można włożyć więcej serca w tą serie, za tydz 17 kg x 10-12, 15 kg x 15+, 10 + 1 kg x 16++ds (do 20!) 7. Prostowanie drążka - 30 kg x 12, 45 kg x 8, stos x 13 dobre czucie ale można było [...]

[...] kg x 15 czucie dobre ale też bez szału, 11 kg x 14 jw, trochę krótszy zakres ruchu ale bardzo dobra pompa tyłu barku, 9 kg x 16 jw, bez większego szału, włożyć w to więcej serca, za tydz 11 kg x 15+ (do 20!) 14 kg x max, 9 kg x 20! 5. Modlitewnik - 10 kg x 10, 14 kg x 6, 18 kg x 10+1 bez progresu ale jakość jest bardzo dobra, za tydz dokładamy, [...]

[...] i czucie, myślę że można lekko dołożyć, za tydz 14 kg x 12-15 + 12 x 2, 12 kg x 12+!+12 6. Triceps - 14 kg x 10, 21 kg x 11 narazie ciężar zostaje, włożyć w to więcej serca, 18 kg x 13 dobre czucie, też zostawić ciężar, 16 kg x 17 + ds 11 kg x 9 + ds 9 kg x 8 mega zmęczyło triceps, za tydz powtórka 21 kg x 10-12 pełne dopięcie, 18 kg x [...]

[...] + ciosy proste-(cos jak bieg bokserski ale bez odrywania nog od ziemi) po kazdej sesji tabaty (1 sesja=8 rund) minuta przerwy, po takim treningu mozecie sie spodziewac kaluzy potu i serca ktore zaraz wyskoczy z klaty a o spalaniu tluszczu to juz nie wspomne polecam ten zegar jest chyba najlepszy w sieci http://www.beach-fitness.com/tabata/

[...] ze swoich bo związek miał kasę tylko na daną ilość osób, do której Kamil się nie załapał. Też byłem z tych osób które kiedyś z niego się podśmiewywały a teraz nie wierzą własnym oczom. Zresztą jawnie mu o tym powiedziałem ;-) Trzymam kciuki za niego w finale!! Jakby udało się dzióbnąć chociaż brąz to było by mega! Życzę mu tego z całego serca!

[...] to mogą być objawy odwodnienia i od tametj pory do dziś w sumie,mam straszne pragnienie i uczucie osłabienia. Oczywiście dziękuję za odwiedziny w dzienniku i wezmę rady do serca. Edit: po namyśle,ja rzeczywiście dużo piję. Po treningu zwykle ze 2l na raz- ale też w czasie ćwiczeń bardzo się pocę@-| często muszę dosłownie zmieniać koszulkę w [...]

Dzięki wielkie Martucca:-) za wszystkie uwagi oraz że obejrzałaś te filmy. Biorę do serca uwagi (choć to na pewno nie koniec) i idę ćwiczyć wykroki bocianie z rękami nad głową,jak na tym zdjęciu od Ciebie. Tydzień 2,dzień 13 Miska na dziś-DT warzywa;pomidory,cebula, kapusta kiszona,kalafior napoje: woda (2,5l),kawa, herbata [...]

[...] nadzieje, ze wspolnie zapobiegniemy chociaz w kawaleczku temu,co sie dzieje, a dzieje sie bardzo zle,bardziej niz kiedykolwiek. Pozdrawiam i zycze zdrowego rozsadku tym,ktorzy nie biora do serca rad bardziej doswiadczonych kolegow,mowiacych,ze wazna jest pasja a nie rozmiar za wszelka cene. XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] 399 mezczyznach w wieki pomiedzy 31-55 lat, a o ile dobrze pamietam mezczyzni powyzej 45 roku zycia sa w tak zwanej grupie podniesionego ryzyka ludzi zagrozonych chorobami serca( np: u mlodego czlowieka z normalnym cisnieniem tetniczym rozsadna dawka testosteronu moze je tymczasowo podniesc do gornych granic normy lub nieznacznie ja [...]

[...] ulicy w tramwaju autobusie i silowni ... to prawie 100 % bioracych ... bo jak wytlumaczysz to ze kolesie nagle z 70 kilogramow wskakuja na 105 kg ??????? bezmyslnosc (co do serca to sie wtedy powieksza jak nic - co powinienes wiedziec , a czasami nie wraca to do pierwotnego stanu ..... i jest dupa) rezultaty dal ci ED mistrz olimpijski jesli [...]

Data rejestracji 2012-02-19 L. przeczytanych artykułów 16 jeszcze jeden taki kotlet = ban na dzial! btw - autor Twoje slowa 'Jednak zycze pwoodzenia i wytrwalosci na dlugi okres, gdyz nie jest to latwe. ' po 5 latach po tescie (!) na pewno wezmie sobie do serca Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-20 02:55:49

Ja tu płaczę, że mnie łokieć boli, a Wy mi tu ze ślicznością wyjeżdżacie. Ludzie bez serca normalnie jesteście. ;P Dzisiaj DNT. Miał być squash, ale z przyczyn oczywistych nie tknęłam rakiety i nie zrobię tego przynajmniej przez najbliższe 2-3 tygodnie. Póki co staram się nie przeciążać ręki i łykam leki przeciwzapalne. Czekam co będzie. Moja [...]