schab

[...] zabrać. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, truskawki, oliwa 2. Makaron durum 100g, indyk, pomidory ---TRENING--- 3. WPC 35g, jabłko 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Truskawki, schab, warzywa 6. Twaróg, oliwa Potem był trening nogi/plecy/bic siady 5 serii w ostatniej 6x90kg wiosło na wyciągu 8x35kg Dziś klata/tric/bary WL 8x70kg 4x80kg Jakość [...]

[...] się porządny demotywator do ćwiczeń. Sam trening jak na takie mierne warunki uważam za dobry. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, 2. Ryż brązowy 100g, indyk, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, schab 5. Wołowina, warzywa, orzechy 6. Twaróg, oliwa Moja świeżo nabyta opalenizna Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-07-17 18:59:02

[...] Po treningu: - 50 g HOT 10 g EAA Xtra 5 g Kreatyny 15 min później -30g WP95 DIETA I-5 jajek,cebula,50g boczku pieczywo razowe II-serek wiejski ,bułka orkiszowa III-WP95 IV-schab pieczony,ziemniaki(ActivFry)marchewka brokóły V-tuńczyk ogórek VI- twaróg półtłusty Komentarz Trening kompletnie nie udany,czuje zmęczenie organizmu tak od 10 km była [...]

[...] chleba pełnoziarnistego + 200g serka wiejskiego + 100g borówek + herbata z czystka /SFD/Images/2015/9/15/ff24daba15c64f59bec3f5c3a4594d18.jpg 13.40 400g ziemniaków + 200g schabu w cieście francuskim + surówka z kapusty + łyżka oleju lnianego+ herbata z czystka 17.20 100g ryżu paraboiled +1 gołąbek z mięsa mielonego +100g schab + 100g kurczaka [...]

[...] żeby teraz spalone kcal i całą dietę w minute zaprzepaścić? czy -chyba cie poj..bało, mało żeś się nie porzygał, zimno,wilki jakieś, wiatr w ryj i teraz w minute to zniweczysz? " Rada: jedz białko (gotowane piersi kurczaka, upieczony schab). Wg badań jedzono ponad prawie 1tys. kcal z białka ponad normę i nie tyli a nawet przybyło im mięśni.

Rada: jedz białko (gotowane piersi kurczaka, upieczony schab). Wg badań jedzono ponad prawie 1tys. kcal z białka ponad normę i nie tyli a nawet przybyło im mięśni. Nie każde badanie ma zastosowanie w każdej sytuacji, moim zdaniem ta rada rodzi dwa problemy: 1. jego nie urządza nie tycie %-) 2. duża podaż białka jest niewskazana na diecie [...]

Rada: jedz białko (gotowane piersi kurczaka, upieczony schab). Wg badań jedzono ponad prawie 1tys. kcal z białka ponad normę i nie tyli a nawet przybyło im mięśni. Nie każde badanie ma zastosowanie w każdej sytuacji, moim zdaniem ta rada rodzi dwa problemy: 1. jego nie urządza nie tycie %-) 2. duża podaż białka jest niewskazana na diecie [...]

ale super przepis! dzieki wielkie za to :-) nastepnym razem jak bede u rzeznika to kupuje schab I bede suszyc wedline, nie wiem jeszcze z czym to bede jesc (bo przeca ja bezchlebowa) ale niewazne - wyglada oblednie! a pomiary ladne - kapke polecialo :-))

Jasne, że masa poszła. Jestem zadowolony. Liczby pojawią się po tym tygodniu w podsumowaniu:) Ryby kupuję w postaci filetów. Nie da się ukryć, że kurczaka jem codziennie, tak samo filety z ryb. Oprócz tego czasem wcinam wieprzowinę głównie mielonkę, czasem schab, pierś z indyka, co 2-3 dni tuńczyka z puchy

ni czasami trzeba zjesc taki obiad jak tutaj pokazales schab .... tez tak przy niedzieli robie dosc czesto oczywiscie na masie... ale chyba nie powinienes zastepowac treningu nog basenem (bardziej areobowy)... fajnie jednak jakbys zrobil podsumowanie po zakonczeniu testu na stanofusion bo glownie o ten suplement chodzilo

obstawiam łopatę i schab Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-08 21:30:54

Kazde inne zrodlo bialka: wolowina, roznego rodzaju ryby, owoce morza, chudy schab, indyk, ser bialy.

Wiem ze bez panierki tylko napisales ze nie codziennie wiec czy co 2/3 dzien moze byc tak ? A wiesz moze jaka zawartosc ma taki usmazony schab.

Miska na dziś. Jeśli chodzi o kurczaka i schab - były pieczone, gramaturę wpisałam po upieczeniu, nie mam pojęcia, jak się zmienia po obróbce. Mięso wrzucone było do naczynia żaroodpornego i do pieca :D Na całość (2 kg kurczaka i pół kg schabu, leżakowały razem) poszła łyżka stołowa oleju, więc jej nie dodaję, bo wyszłyby chyba jakieś miligramy. [...]

[...] i odrobiną octu jabłkowego. Później zjem trochę arbuza, jeśli będę czuła głód - pokombinuję (jajka, płatki owsiane, whey, orzechy - coś się wybierze i wymyśli). Na kolację schab pieczony, trochę ziemniaków i jakieś warzywa. Pieczywo - jeśli jem, to tylko konkretne (Oskroba - ma fajny skład, wszystko żytnie/razowe, innego pieczywa nie ruszam) i [...]

[...] głowa No i jeszcze Studenta dopadł kryzys, krucho z kasą na jakieś wydziwianie, jadłem dziś co było w domu. Dieta 1) Jajecznica z 6 jaj 2) Snikers 3) Grahamki na ciepło ze schabem swojskim, sałatą i innymi warzywami 4) Ryż, schab swojski, pieczarki, sałata 5) Jajecznica z 4 jaj, graham, sałata Potem skubnę coś ryżu brązowego i spać pozdr [...]

[...] się pełnym etc. Splita mi się nie chce, w sumie nie lubię trenować danego mięśnia raz w tyg, a potem żeby flaczał Raptacz - Waga piórkowa, lepiej nie mówić Co do mięska - schab z czekoladą mógł być Ogólnie to staram się mniej mięsa spożywać ostatnio, raz-dwa na dzień, odchodzę od dużych ilości białka, zobaczymy co organizm na to Zmieniony [...]

[...] dopiero jutro po pracy, to wrzucam wypiskę. Szama 1) Omlet z płatków ryżowych i jaj + mus jabłkowy. 2) Banany, po 30 minutach wpc. Trening (po trochę soku i gluta) 3) Ryż, schab, fasolka, oliwa 4) Będzie pewnie coś słodkiego, bo idziemy do kina na Listy do M.};-) 5) Coś jak 3, zamiast ryżu kasza jaglana, już w pudełku siedzi ;-] Omlet, znika w [...]

[...] na jajkach, karkówka z grilla, i twaróg NIedziela 9 lipca Tak samo z rana poszło aero na czczo 50min Micha trzymana Podobnie jak wczoraj tylko zamiast karkówki był schab i łopatka. NO i już przerwy miedzy posiłkami normalne. Miałem już niby isc dziś na trening bo miałem starszną ochotę, ale jestem nie wyspany i potem jakoś odpusciłem [...]

[...] zakwasy oczywiście po wczoraj (kolano juz na starcie bolalo, ale pozniej sie rozeszlo jakos) 65g chleb mieszany(ziarnisty pszenno-żytni)2jajka zupa kapuśniak kasza jęczmienna 65g + schab 160g +surówka z kapusty kiszonej Zbieram się do kupy. Może kupię tę piłkę skoro nie stać mnie na siłownie x.x Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-11-30 00:53:36