rzeżba

no kokero:) skondensowane zasady zdrowego atlety masz wypisane, wypisz je sobie i patrząc na lodówkę układaj każdego dnia co kiedy zjeść;) Będzie good. I masa i rzeźba tylko trochę cierpliwości i pracy:)

Jest to możliwe. To takie pierdzielenie. 95? Moj kolega tak ma, sam tak mam. Biore się za trening to schodzi mi z brzucha, a mięśnie rosną. A jak siedze na dupie to brzuch rośnie i mięśnie maleją. Kurde. No i oczywiście że to nie mięśnie powstają z tłuszczu. To po prostu dwa osobne procesy. Ruszam się więc tracę zbędną tkankę, ruszam się więc [...]

no już przesady, to że tłuszcz nie zamienia się w mięśnie to podstawowa wiedza. osoba w ogóle nie ćwicząca powinna to wiedzieć po gimnazjum. arty w dziale dla zaawansowanych są bardzo fajne. czytalem je i stosuję sie do nich. właśnie art RZEŹBA mam wykorzystać jako podstawę do swojej redukcji którą zacznę w polowie maja.

Możesz skorzystać z indywidualnej pomocy serwisu potreningu.pl Zdecydowanie profesjonalnie ułożony plan i dieta i co najważniejsze w dobrej cenie ;-) http://potreningu.pl/plan/info/man Dzięki za pomysł. Rzecz w tym, że znam trochę przepisów, umiem zrobić sporo posiłków zachowując różnorodność (nie do znudzenia gotowany kurczak), a lubię mieć [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : ok. 80 (non-stop się zmienia). Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Więcej siły, szybkości, wytrzymałości i oczywiście zdrowia. Nie liczy się dla mnie ładna rzeźba ciała, liczą się efekty. Staż treningowy na siłowni : Raczej znikomy. Uprawiane inne sporty : Taekwondo uprawiane w poniedziałki, wtorki, czwartki i [...]

Puchar Polski Strong Man Kręcili hostessami... TO można było przewidzieć tysiące szczecinian przyszło w piątek na Wały Chrobrego, by oglądać w akcji siłaczy zmagających się ze sobą w ramach Pucharu Polski Strong Man. Specjalnie przygotowana na te zawody trybuna okazała się kilka razy za mała. Ale czy można było opuścić okazję i nie zobaczyć, [...]

jak Twój ziomek nie chce się zalać, to niech trzyma michę i kręci aeroby, najpierw masa potem rzeźba Pozdrawiam.

"Cel treningowy : masa, siła, rzeźba :)" to powodzenia podstawowe wyniki silowe? a fotki lap i klatki to sie obejdzie ;], pokazesz kolegą w szkole na wf, "bo bic lubi powtórzenia w zakresach 10-12p moim i nie tylko moim zdaniem," powtorzenia i serie to sprawa indywidualna Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-04 22:55:21

Dołączam ankietę zrobioną ręcznie, bo klikając w odpowiednią ikonkę nie da się nic zrobić. Nic nie wyświetla. Wiek : 25 Płeć : Mężczyzna Cel : Zwiększenie masy i ładna rzeźba Waga : 65 Wzrost : 171 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : około 19-20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, [...]

z tym ze za maly staz to sie zgodze ale co do wieku to mysle ze nie zaszkodzi. Na redukcje wiem ze jest rzezba ale najpierw trzeba miec ja z czego robic (mam tylko troche fatu na brzuchu i udach)

Jeszcz jedno pragnę napisać, i tu nie ma żadnego cukrowania itp. Spójrzcie sami w dziale 'Galeria zdjęc' w temacie BodyLine - moje fotki, co ten człowiek robi ze swoim ciałem. Dla mnie takie przemiany masa/rzeźba to coś nieprawdopodobnego. Po samych tych fotkach widać, że człowiek ten ma wielką wiedzę nie tylko teoretyczną, a także co [...]

A z jakiego powodu nie masz możliwości gotowania sobie wartościowych posiłków? Tak się składa, że nie wszystko możesz zastąpić białkiem z prochu, a wędliny które wymieniłeś to źródło fosforanów a nie białka. Rzeźbić masz w czym? To znaczy, że masz suchą masę? Tak się składa, że redukcja to nie to samo co rzeźba.

"Cel treningowy : masa rzezba " i nie lacz dwoch celow jednoczesnie !

dobre foty, fajna rzeźba, popracuj troszkę nad masą i będzie lux :)

za 8 dni bedziesz miał 17 lat wiec temat troche źle nazwałes Co do wyglądu to rzeźba fajna tylko brzucha nie widac, ale i tak jest juz bardzo dobrze, mam nadzieje, że Ci sie pakować nei odechce jak tak wszyscy słodzą :P pozdrawiam no i SOG leci

chce zrobić najpierw 8 tyg trening i diete na mase + prolka 200mg e4d, a potem 8tyg redukcja lekka i rzeźba, dieta i trening + prop+oxa... Kiedy walić HCG ?

Tylko rzeźba ale mam pytanko ile dałeś za ławke

tak sie nie da. masa=dodatni bilans kcal. rzeźba=ujemny bilans kcal. Albo jedno albo drugie. W twoim przypadku zdecydowanie masa. Zapraszam do działu 'odżywianie' w celu ułożenie diety. skoro nie możesz chodzic na siłownie (dlaczego?) to idz do działu "trening w warunkach domowych". tam ci pomoga. pzdr.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

więc ile powinnien trwać cykl siłowy? mniej niż 2 miechy? interesuje mnie jedynie siła, dopiero w marcu rzeźba. Unikaj sterydów, bądź czysty!