rzeżba

trzeba dawac z siebie 200%, rzezba + wytrzymalosc super sprawa

Ogółem dolną część chciałbym bardziej w siłę wsadzić, bo masa i rzeźba zrobiła się sama ;) 5x5 w MC i przysiadzie przy obciążeniach nie wiem, w okolicach podejrzewam 75% max może być?

Zaraz jak lalka, dobra rzeźba. Prawie jak Mariusz!

redukcja? nigdy :D Sam schudne No redukcja/Rzezba jak to zwal tak to zwal

kiler zrób przezayebistą rzeźbę przy 70kg 16-tki na to lecą a dla starszych to już liczy się tylko rzeźba

wellcome7 Niezła rzeźba, łap SOG'a:-)

dawno mnie tu nie było kurfa to ja i wrzuce:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e170b7dc09b247fba583e4eb866aeb24.JPG Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-10-28 11:11:05

Rzezba korzeń na bicolu przekozak ;O

Rzezba-ladne okablowanie,pozdro ;)

Takie tam ze stycznia po roku treningu z przerwami. Za jakis czas wrzuce aktualne bo od dzis rzezba :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dc073478f434f1bb4d3955afc0401bf.jpg

maso/świnio/rzeźba

jakieś aeroby, HIIT, TABATA, ec. Po siłowni z 30 minut i w DNI bez siłownią, żeby była rzeźba nie może być nadmiaru BF.

nie ma czitowanie. tylko rzezba!

jeszcze 7 kg w planie do nabicia wiec żadna rzeźba

Za***isty trening Papaj uzylenie jak zawsze konkret ,masa i rzeźba super!!!

Mr.Papaj lecze, ale strasznie małą dawką, ciśnienie w spoczynku bardzo często 130 na 80 czasem niżej . Chciałbym ćwiczyć bardzo intensywnie, ale boje się , że pójde do grobu . Sorka i pozdro . Aha smarowanie gwintów, to wynalazek tych rusków, ale tylko siła po tym idzie ponoć. Jest tak, że robie trening całodzienny ale z przerwami długimi . Wiem, [...]

ok troszeńkę mnie tutaj nie było no ale wracam ! od 5 dniu jestem na ścisłej diecie I Śniadanie 3 kromki chlebka żytniego z ketchupem + 3 plasterki chudziutkiej szyneczki i ogorek zielony do tego jajecznica z 1 zoltka i 3 bialek II Śniadanie 2 kromki chlebka żytniego serek wiejski light I Obiad 100 g kury na parze Worek kaszy lub 50-80 g [...]

Kris, dobry tekst o tych kolesiach stosujących odzywki. Też jestem zdania, że nie zastąpią jedzenia, które jest o wiele bardziej wartościowsze i pożywne. Poza tym kwestie ilości białka w odżywkach białkowych, jego wartości, wchłaniania itd. były poruszane na forum. Niekiedy to dość kontrowersyjne kwestie. Według mnie bardzo ciekawą dygresje [...]

bo ja sie zastanawiam czy nie wrabac litr mleka .. ale chcem robic definicje bo rzezba w miare juz jest bo na basen trzeba byc kozakiem

maso rzezba z trenem %-)