qazar, rozwiniesz temat, że od węgli na noc się nie tyje? Ja w ogóle wyznaje zasadę niejedzenia na noc, więc temat jak najbardziej topowy dla mnie Dzięki z góry
Jasne a ja pije 300g carbo od 18 00 do 21 00 i 40g bialka i kichy mi skreca dajcie spokuj w suplementacji byla rozmowa po miedzy mistrzem(biniu) i mlodym padwanem(ja) dokladnie na ten tema zapraszam poszukajcie warto Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 15:29:59
no a ile Ci wychodzi po zsumowaniu? jeśli za mało to tu masz kawałek posta Qazar'a : "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna [...]
Qazar co masz na mysli piszac, ze Tight jest slabiutki? Dawkie sa za male? I bardzo dobrze, trzeba wziac pod uwage fakt, ze kazdy inaczej reaguje pewne ilosci substancji. Jeden wezmie jedna kapsulke i bedzie czul dzialanie suplementu, ktos inny by uzyskac ten sam efekt, bedzie potrzebowal 4 kapulki. Sklad jest zly? Jest wszystko co trzeba. A ze [...]
nie rozumiesz ? malto moze miec rozne i/g nawet do max bodjarze 158~ a 110 to ma ale cukier slodowy ja bym proponowal glukzoe porownywalana cena a o niebo lepsze w skamu tylko pytanie po co ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-28 20:12:04
no wiec widzisz sami glowa muru nie przebijemy p.s wywaliem carbo jak rozmawialismy i przed treningiem lykam banna a po treningu bialko z platkami pszenymi niski tluszczy i blonik Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-28 22:05:26
ja napisal qazar. zalezy od genetyki. co nie zmienia postaci rzeczy ze jesli jesz )apokalipsa) duza ilosc gainerow to pakiujesz w siebie sporo cukrow prostych (a konkret. mocno podnoszacych poziom ins. ze wzgl. na wysoki IG) co doprowadza z biegiem czasu do przeciazenia trzustki, i wielu innych pozniejszych problemow zdrowotnych ( tzw. choroby [...]
Na Forum zabrania się: 1. Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w [...]
--> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie) jesli bedziesz sie do tego stosowal i na podstawie tego zrobisz diete to masa na bank wejdzie DT: rano 5g mono, po trenie 5g mono + 0,5-1g/kg mc dextro DNT: rano 5g mono, popoludniu 5g mono
[...] trochę z godzina mi przesadziłem,teraz się zastanowiłem bardzo dokładnie ,ale i tak coś mi sporo wychodzi,w obydwóch po 2071,czyli razem 4142. Rozumiem ,ze ilośc wegli podana przez ciebie "qazar" dotyczy jednego dnia a nie jednego posiłku,naczyatłem się dzisiaj trochę i zaczyna młapac powoli o co w tym chodzi,ale przyda się każda pomoc
apo chodzi o to ze blokuja glod ,i mozesz nei przyjac tyle kcal ile trzeba ,a co do kretki stykaja lekkie odstepy czaoswe i jest si,cola jest niezdrowa nie pij tego Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-01-20 20:33:35
Pomoże ktoś? Jeszcze jedno pytanie, do obliczenia zapotrzebowania kcal wykorzystałem artykuł qazar'a (http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html). Jednak zupełnie inny wynik zapotrzebowania kcal wychodzi mi z wyliczeń programu vitalmax'a (2840 kcal). Różnica wynosi blisko 800kcal, a to ogromna ilośc. Który wynik jest [...]
[...] spożyć pomiędzy zajęciami. Posiłek III jest przed treningowym, dlatego starałem się wyeliminować całkowicie tłuszcze, zaś IV jest analogicznie po treningowym. Ostatnie pytanie, który wynik bilansu kalorii powinienem przyjąc: vitalmaxa, czy z artykułu qazar'a? Może się przyda, tak wygląda mój trening: http://www.sfd.pl/FBW__do_oceny-t560454.html