qazar

ciekawe czy ten gosc z avara qazara to sie rzezbil na ckd czy standardowej diecie nisko weglowodanowej,qazar zapytaj go i napisz to juz wtedy sie niebede zastanawiac ktora wybrac na rzezbe do zawodow

Ja mogę zostać trenerem. Nikt tak dobrze sie nie zna na odżywianiu i treningu jak ja, co Qazar może potwierdzić.

wchodze w to cieniass ,wojtek = qazar ,tak ukladam diety ,chodz obecnie czas na to nie pozwala ,tak sobie sam ukladalem wszystkie dity,a bylo ich kilkanascie

daj no linekera do tych emotikonow qazar, nie byc zyla...

dzieki bigus, bo qazar napisz tylko ze nie moze i nic wiecej nie powie...

qazar to wogóle ja nie wiem co tu robi hrhrhr

Qazar: a jak Ci siła poszła po cyklu na VitalMaxie - serio 2 KG? No chyba, ze za 180 na 182 to nic dziwnego... Ale jak ja cwiczę 7 miesięcy i przy wadze 70 kg wyciskam 100 to moze mi dużo pójść ? :/ Zmieniony przez - Yst w dniu 2005-04-05 16:26:04

[...] się i nie przekraczam dziennego zapotrzebowania. Stąd uważam, że jest to niesprawiedliwe. Ja się katuję czasami nawet dwugodzinnymi biegami, zapisuję co jem itd a moje koleżanki o 24 zjadają pizzę i zagryzają tabliczką czekolady, a wyglądają jak anorektyczki (nikogo nie obrażam) Ufff...musiałam sie wyżalić PS. qazar, nie masz mnie dość ?

[...] osóbką i osiągnę swój cel. Nie mówię, że obejdzie się bez potknięć. Ale nie chce też tego robić kosztem własnego zdrowia. Wiem, że kilogramy nie chcą tak łatwo zejść, bo po 1. mój orgaznizm już się przyzwyczaił do dużego wysiłku fizycznego prawie codziennie od 6 lat, po 2. diety też nie są mu obce. Za tydzień kolejna relacja I dzięki qazar...

[...] nudzę i wędruję do lodówki A teraz tak na poważnie. Myślałam, że teraz co robię to SKD czyli 30g ww (mam zamiar zwiększać tygodniowo o 10g ww), 3 razy w tyg siłownia (trening dzielony), 6 razy w tyg aeroby, no i ostatnio dorzuciłam 2 razy w tyg godz aerobów na czczo. Kalorii miało być 1500, ale w tym tygodniu nie byłam głodna qazar...ratuj

ech bo unas jest polska i nie kazdego stac na e-booka za 100zl ,wiem sam musialem duzo poswieci by te kasiazki kupic ,coz podobno bedzie lepiej i nawet autostrady bedziemy mieli i prace Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-01 17:42:58

Nie ma Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-01 17:51:36

Qazar myślałem, że dasz do diety trening cos w podobie do tego jaki poleca Lyle McDonald Myślisz, że Bety nie da rady?

Różnice? Czyli Faigin i NHE ok., Lyle nie zna się?Dobrze zrozumiałem? Qazar ile czasu dziennie poświęcasz na teorię, znajdujesz jeszcze czas żeby praktykować to na sobie? Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-03 06:46:57

Qazar znam twoją opinie na temat Faigna i Lyla, A co myślisz o Ellisie (nasycone tłuszcze, bez ładowań)? Jakie on wogóle proporcję białka do tłuszczu preferuje, bo w ksiązce to tylko koncentruję sie na węglach, chyba duzo białka co? Czytałeś inne ksiązki Ellisa poza Ultimate diet secret, warto je mieć?

Qazar `Ellis nawiedzony chłop`, co masz na myśli? - Pemmican experiment Ale chyba swoje wie, wypróbował trochę na sobie. Bf 5% po 50-ce, bez wspomgaczy to niezły wynik. Patrząc po zdjeciach to tłuste czerwone mięso chyba na zdrowie mu poszło

hurtownie ,ale tam minimum 10kg Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-22 10:54:10

Wotku ale mu pojechalec ! widac "reke" nauczyciela. a tak ode mnie : na pewno warto zastosowac sie do tego co sugeruje Qazar, poczytac troche tematow "stałych" na ich podstawie ulozyc sobie jakis jadlospis i dopiero dawac Qazarowi do oceny (bo chlopak jak widac ostry jest i ceni swa wiedze, nie bedze poprawial bzdur bo [...]

qazar sorri:D:D:D :D nie to ze jestem tępy:p zeby nie bylo:) mój cel to 10kg w dół:) wierze w sukces i działam. 3majcie kciuki;)

daje wiele,pomoc i wiedze, gdzie masz takie drugie forum w Polsce ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-22 21:37:59