[...] hipoglikemie .Bialko najlepiej brac na noc lub tuczyk,mozesz tez jesli ci go brak w diecie spozywac miedzy posilkami .Po treningu dobre z supli jest carbo lub glukoza,miod(troche mniej) poprostu weglowodany proste ,a zwykly posilek okolo 30-45 minut po treningu(najpierw carbo lub glukoza) Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-06 18:55:12
Czyli jakby tak konkretniej cos napisac to np co mam zjeść i w jakich ilościach przed albo po treningu jeżeli nic z suplementów? Nie chodzi mi o zawartość składników ale jakieś konkrety . Czyli wychodzi, że w sumie tą odżywkę troszkę bez sensu kupiłem.. Dałoby się i bez niej obejść.. Z tego co zrozumiałem mam jej nie brać po treningu tylko na [...]
ja tylk sie dziwe jak mietki tak dobrze wyglada na frytkach powaga to jakis cyborg ,to ten bronzer Co do tematu ja jestem za fotami (moga byc bez twarzy) jakimis osagmai(musze kupic wiecej obicazenia ma ktos ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-04 20:30:13
nie pamietam ale bilans byl dla 82 kg ~ a i dieta miesicla sie w 10zl ,coz finase ,ale wiedza + seterminacja i checi = sukces ,czego zycze wszystkim Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-28 12:07:23
GRATULUJE ale w sumie ... qazar to chyba zart... ja ci moge pokazac ludzi co zrobili super mase bez koksu, itp. przeciez tu nie chodzi tylko oto, jakby mial sklonnosc do otluszczania sie cos teges a dzieki topbie zachował taka sylwetke albo cos... a tak to- zaden wyczyn imo Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-28 12:20:27
a mozna dostac na kolege namiary? jak dla mnie to piknie to ja tez kce byc Twoja podopieczna Qazar!!! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-05-28 16:25:26
spoko ja juz jestem prawie w pelni dostepny, acz z zadka przy kompie bo multum spraw mam (dieta,trening,leninie sie ,granie ) czarny bedziesz ,nr gg znasz pogadamy ,miki zapodaj jeszcze raz bo stracil all ,jiiga 100% racji).Tasiu jestes moja ulubienica i to chyba wiesz Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-30 10:29:52
Echh Qazar cops czuje ze juz do dalszego treningu nie bedziesz miał czasu dla swojego podopiecznego, tyle osób sie do Ciebie zgłasza ze az mnie to martwi aa dzieki za pochwale mojej sylwetki :)
no to zaskoczyles mnie qazar z tym CLA. 9-m-cy...ja myslalem,ze dlugo to bedzie ze 3 m-ce. No to chyba z tego zrezygnuje. A co bys powiedzial gdybym uzyl ktoregos ze spalaczy - tfb albo ultra ripped? no oczywiscie bcaa i green tea zostaja. a co do life energy to obecnie biore tylko przed treningami siatki i nogi Ale moge dokupic i brac codzinnie [...]
już pisałem http://www.google.pl/search?hl=pl&safe=off&q=10+przykaza%C5%84+%C5%BCywienia+qazar&btnG=Szukaj&lr= nie gadamy dopóki nie zapoznasz się z tym, napisz czy jesteś w stanie zjeść 5 opisanych pod tym linkiem posiłków dziennie i do tego się poruszać, jeżeli tak to możemy rozmawiać :) pozdrawiam
[...] - by Rothen http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aerobowy_sukces.-t417946.html - by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html - by Kermit http://www.sfd.pl/HIIT_-_zberane_badania-t315748.html - by qazar Zmieniony przez - hakeem w dniu 2010-08-11 07:31:13
qazar...przeciez temat keto 5/2 jest dobrze znany a juz zwlaszcza przez Ciebie. Ostatnio jedynie odkrylem ze w keto idealnie wpasowuje sie maslo orzechowe (fat 59, protein 28, carbs 11) czy tahini (fat 59, protein 30, carbs 4) a reszta czyli bialko, mct, omega 3 to juz standard.
a wiesz qazar, swiatopoglad mie sie zmienil i chyba zaczne polykac ThermLine. Zawsze marudzilem za lajcik i syf ale tak po 4 kapsy naraz wyglada sensownie :)