przed praca

[...] że pociskam ciężar za niego %-) hehe, do tego dbamy o czystość i sprzątamy. Nie tylko ciężarki ale i np. ścieramy podłogę takim wielkim mopem, bo serwis sprzątający jest przed i po zamknięciu siłowni. Wszystko bierze się z tego, że na siłowni wypadało by mieć zmienne i czyste obuwie, a niestety zdarzają się osoby, które mają to gdzieś i [...]

[...] danych oraz wrzucenia zdjęć do zamkniętego tematu-ktos zapomniał hasła-pisać na priv do mnie lub do osób,które juz wrzuciły tam fotki. Praktycznie to już ostatni zakret przed finiszem pod koniec czerwca. Jest cieżko ale warto obejrzeć sie za siebie w chwilach zwatpienia-została zrobiona ogromna praca i to w ciagu ok 12 tygodni. Wielu stało [...]

DZIEŃ 4 Dzisiaj wszystko na szybkiego. Po nocnych mrozach problem z odpaleniem samochodu i trzeba bylo holowac co zaowocowalo strata czasu. Pozniej na szybkiego praca zeby zdarzyc na hale ale bylo warto ********************DIETA********************** I posilek WPC 50g + 1 banan II posilek 4jajka III posilek 5 jajek + warzywa IV posilek 250g piersi [...]

[...] poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + lyzka oliwy 1. Na czczo WPC 50g + tauryna 3caps + Thermo Stim 2caps 2. Po sniadaniu Chrom 1caps + Vita-Min + 3caps gold Omega3 3. Przed treningiem 15g BCAA + Thermo Stim 6caps 4. Po treningu 15g BCAA + WPC 50g 6. Gold omega3 3caps 7. ZMA przed snem Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-03-09 21:04:53

[...] piers z kurczaka + kromka chleba razowego + pomidor V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + lyzka oliwy 1. Thermo Stim 2caps + 3caps tauryna 2. 1 caps Chela Chrom + 3caps Omega-3 3. Przed treningiem 4caps Thermo Speed + 10g BCAA 4. Po treningu 20g BCAA + 3caps tauryna + WPI 35g 5. 3 caps Omega-3 5. ZMA 3caps przed snem

[...] amerykańskie spalacze naładowane geranium. Jest za to solidnym spalaczem zawierającym podstawowe składniki sprzyjające redukcji tkanki tłuszczowej. Wspomagany filiżanką kawy przed treningiem spełnia swoją rolę. Ocena ogólna 6.5/10 WHEY C-6 SFD/Images/2015/7/24/f10a2c9d2a3f41e9b068b4a9cdb00862.jpg Whey C-6 to najlepsze białko w ofercie HI-TECA i [...]

Za...iscie to ja sie czuje po aero... polazilam/potruchtalam sobie dzisiaj piekny wschod slonca byl z -10C i juestem przed sniadankiem .... a poznije stry klad dnia czyli narty... praca.... silka... spac.... i tak wkolko... Chybapomarudze na los... jakze ciezko mi w zyciu ) Zartowalam to bylo do trolika glodu

Marcin nie:) nie mialam:) Tasia jak tylko znajde troche czasu musze nadrobic zaleglosci po przyjezdzie zwiazane z praca i przestawic sie na tryb taki jak z przed wyjazdu :) wtedy napisze cos o tym jak bylo:) qaz co tam panie slychac :) P.

Tasiu dobrze, że lepiej się czujesz Tak, z pracą jest na pozytywnie, dziękuje za kciukaski Właśnie przed chwilą odkryłyśmy z mamą, że mój królik umie bawić się piłką

[...] temat. problem polega na tym ze roznice odnosnie przyswajania witasmin jak i zapotrzebowania na nie sa bardzo indywidualne. zalezne odzywiania, kompozycji poailku spozytego przed i po podaniu witaminy, formie podania (obudowie) witaminy czy mineralu itd praca na wiele stron. powiem Wam tylko tyle 1. witaminy z gr. rozpuszczalnych w tluszczach [...]

[...] z tymi partiami, które potrzebują jego stabilizacji w czasie treningu (martwy ciąg, przysiad) Jak najbardziej można zrobić brzuch po treningu nóg,czy grzbietu. Nigdy dzień przed,bowiem brzuch to rdzeń ciała i pełni bardzo ważną rolę przy ćwiczeniach wielostawowych.Zmęczony brzuch-wieksze ryzyko zaokrąglenia dolnego odcinku grzbietu. Triceps [...]

[...] CROSSFIT + bieganie W tytule dzisiejszego posta dopuscilem sie lekkiego naduzycia nazywajac przebiegniete na biezni, na silowni w mega zaduchu 3 km - ale to byla rozgrzewka przed CF, na ktory dzisiaj mimo wszystko postanowilem pojsc - chociaz pierwotnie przed biegiem w sobote mialem lekko dzisiaj pobiegac :) Po tych 3 km biegu, w beztlenowych [...]

[...] po wczorajszej szamie pompa dopisywała %-) Siłowo też całkiem nieźle, gdzieniegdzie dodane. Teraz jutro off, i od wtorku prio na nóżki :-D SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab [...]

[...] miło. Mam znajomych starych zawodników i widziałem na żywo ich przygotowania do zawodów. Pchając kolejny pojemnik żarcia i siadając 200 w seriach na ostatnim treningu nóg przed wyjściem na scenę, nie opowiadał o biochemii i innych bzdetach. Kulturystyka z punktu widzenia merytoryki jest prosta - ciężka jest sama praca, której nie ułatwi wcale [...]

[...] w drugim starciu. Nieco później Jack, odrzucił propozycję walki z czarnoskórym Sam'em Langford'em, obecnym członkiem Bokserskiej Galerii Sław. Dempsey bał się walczyć z przedstawicielami tej rasy w obawie o negatywne reakcje społeczeństwa. Jednak w późniejszym czasie wyjaśnił on, że był po prostu zbyt młody i niedoświadczony, by stawić czoła [...]

[...] jakichś objawów mam od nerwicy bo już mi usiadło na łeb od tego. Dzielę się z wami moimi doświadczeniami, żeby pokazać że na jednego coś zadziała od razu, na drugiego co innego albo wolniej, a na innego w ogóle. Wrzucam wam poniżej wyniki z 19 kwietnia, 2 maja (przed upustami), 17 maja po dwóch upustach, 25 po trzech upustach. Pozdrawiam

[...] z warzywami KCAL 539 B 28 T 9 W 82 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *pierś kurczaka 150g KCAL 167 B 32 T 5 W 0 *oliwa z oliwek 10ml KCAL 82 B 0 T 8 W 0 *warzywa KCAL 612 B 40 T 16 W [...]

cze wpadlam an chwilke przed silka i nastepna praca Ehh dzis to ja narobilam... ustawilam sobie budzik na popoludnie.... hehehheh i oczywiscie rano nie zadzwonil... wiec sie lekko do pracy spoznilam coz za los

[...] naprawde Ja znowu zaspalam... i jestem dziwnie rozdrazniona mysle ze to z braku snu... juz tak chyba 2 nie sorrki 3 miesiac jade i dzis przyszlam na 3 h do domu sie polozyc przed 2 praca a mialam skoczyc na nartki... ale slowo daje zaraz sie przewroce Dobra znimam spac .... jeszcze nie spalam nigdy w poludni ale co tam kiedys musi byc ten [...]

[...] w wiosłowaniu mogę powiedzieć, że pochyliłem się prawie do poziomu i spinałem łopatki przy każdym powtórzeniu. Jednak dalej zdarzały mi się momenty gdy pracowałem ramionami/przedramionami a nie plecami, co muszę wyeliminować! I chyba muszę jeszcze szerzej złapać sztangę ale to zobaczycie na następnych filmikach. - w wl starałem robić się tak jak [...]