przed praca

[...] o nim poniżej:-) ---------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 5 27.05.2018 oraz 28.05.2018 - DT nr 1(podzielony na 2 dni) W niedzielę przed pracą zaplanowałem sobie trening klatki, ładna pogoda, słońce święci więc aż miło wstać. Z kolei poniedziałek wyjazd do narzeczonej pozałatwiać parę formalności i coś [...]

[...] pojechałem opłacić ubezpieczenie mieszkania i motocykla, wyczekałem się i zrezygnowałem, w ogóle to nie szło... Wyjątkowo dziś do pleców dorzuciłem barki, po to, by jutro przed pracą same łapy zajęły mniej czasu. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Oj dawno ich nie było, wersja fit z budyniem AN%-) https://i.imgur.com/2yzqDFbl.jpg Kolejny fit [...]

[...] stopami), ale nie mogłem odmówić sobie tej przyjemności;-D Środa to już można rzec powrót do normalności, choć zmęczenie na zmianę pogody obecne;-) Pomiary: Tak samo jak przed weselem, a nawet lekko mniej%-) https://i.imgur.com/NryrlVil.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W poniedziałek przed treningiem była czawajnica, po treningu naleśniki [...]

[...] na nic ochoty.. Trochę pozmieniałem rozkład dnia i na razie się rozluźniło w diecie wprowadziłem IFa i jem wieczorami całość w domu co daje im do zrozumienia ze jem sporo..a trening wprowadziłem rano przed praca muszę wcześniej wstawać ale już się przyzwyczaiłem jako kompromis poświęcam rodzinie więcej czasu w weekendy i jakoś to leci...

20.08.2018 DT Dzisiaj pierwszy raz w życiu próba treningu przed pracą (po południu muszę być dobrą córką). Jednym słowem, czas zacząć sie przygotowywać do roku szkolnego i drugiego etatu w postaci taksówkarza własnych dzieci. Może raz w tygodniu mogłabym taki poranny trening robić? Mi wszystko pasuje, tylko w robocie muszę to jakoś poukładać, bo [...]

16.06.2021 semi DT Na chwilkę przed pracą wpadłam sobie stanie porobić, trochę drabinek ala Viki i troche 4ek (goblet, maszyna, przysiad wykroczny z worem 20kg). Były tez próby do Lsit. Viki - jak masz jakieś fajne filmiko-porady do tych drabinek - to chętnie przygarnę:) Night - w jakim ćwiczeniu na tricka najmniej dokuczam łokciowi? Ściąganie [...]

[...] rano 62,6kg. Jak wyjeżdżałam było 62kg, natomiast spodnie jakby luźniejsze - więc chyba jakaś wody czy cuś. Nadmieniam, ze ciągle ta podła druga połowa cyklu..... Nieestetyczna i niefotogeniczna bielizna, wiem. Foty na szybko, żeby Viki nie krzyczała. Na siłkę gnałam jeszcze przed pracą:) /SFD/2021/6/28/d31c3ae72e6d4039aeed50fdb737ace1.jpg

Po powrocie nie mam gdzie upchnąć tego biegania bo łażę z akita godzinkę dziennie po lesie… nie mam sumienia jej tego pozbawiać. A przed praca to nie da rady bo mam takiego Indianina na buzi, ze nie mam jak make up zrobić.

[...] tabletkę na kleszcze z komponentą "odrobaczania" - i ma biegunki od czwartku. A w domu za żadne skarby nie zrobi, piszczy, drapie w drzwi, a ostatnio nauczała się światło w przedpokoju zapalać - bo obok klamki jest przycisk. I tak nas w nocy budzi - dzisiaj ja byłam o 1.30, chłop o 5.30, ja przed pracą o 7. W sobotę jak zaczęła o północy to ok. [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 8 - 14.04.2016 Dzisiaj już było trochę bardziej aktywnie. Obudziłem się przed budzikiem i nie, to nie ze względu na to, że byłem wyspany, jeszcze kilka dobrych minut zajęło mi dojście do siebie :D Śniadanie i jazda na trening żeby wyrobić się przed pracą. Po treningu wrzuciłem torbę [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 23 - 29.04.2016 Dzisiaj DNT i nawet zbytnio do opisywania nie nie mam. Od rana przed pracą miałem trochę czasu, to spędziłem go na YT oglądając zaległe filmy ;-) W pracy zrobione 6km i spakowana i przerzucona masa paczek także delikatny trening był %-) Ostatnio coś coraz bardziej [...]

[...] Lubie te dobitki- raz, że taka maszyna fajnie prowadzi uchwyty- po okręgu, do środka, a dwa, mam pełną kontrolę nad pozycją łokci/nadgarstków i mogę idealnie atakować przedni akton. Kolejno unoszenia na bok- nieco większy ciężar niż w zeszłym tyg, ale nie ten największy jak dla mnie, co by nie polegać tylko na bujaniu tułowiem. Tutaj [...]

[...] + 2 małe cebule (strasznie siezwyłem podczas obierania i krojenia cebuli!) i do tego 400ml kakao. No to sobie zapodałem niezłą dawkę węgli na noc.... I na koniec dnia przed pójsćiem spać wypiję białeczko + oliwa Noo to chyab na tyle jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień P.S - dziś włączyło mi się ssanie także nooo.... ! Zmieniony przez - [...]

Ja MK brałem na noc i jak zawsze pierwszy posiłek jadłem 4-6h po przebudzeniu tak na MK pierwsze co to leciałem do lodówki, w ciągu dnia tak samo apetyt mocno na + niby fajnie, ale weź się teraz oducz jeść przed pracą jak trzeba kalorie ciąć na redukcji. {{:-(}:-(

Aero rano przed pracą a posty klepie grubo po 3 rano :) jak ty to robisz :).gdzie regeneracja ? Pewnie na ladzie w pracy odsypiasz .hehe Szama jak zwykle pierwsza klasa. Te nalesniki to z farszem jakimś ? Pierogi - jadlby :) Widać, że nie śledziłeś mojego bloga wcześniej :) ja nocny marek jestem w sezonie nba, tym barzdiej jak teraz czas [...]

Co tu się wyprawia 8-)8-) Wracając do tematu :-) Wczoraj dzień OFF. Chodziło mi po głowie zrobić wieczorem aeroby , ale dzisiaj musiałem wstać o 5 i zrobić przed pracą trening. Cieszę się, że lekko odpocząłem, bo mi to dużo dało - dzisiaj trening wszedł pięknie :-) https://i.imgur.com/VFgrglO.png Ten tydzień będzie trenowane do piątku włącznie, [...]

[...] jak najwcześniej i cały dzień myślisz tylko o tym, o której wyjdziesz... Raz 20, raz 20:30, a teraz np. 21:30 - posrane takie coś... Bez samochodu ogarnięcie czasowo siłowni przed pracą to karkołomne zadanie, będzie trzeba znowu wcześnie wstać {{:-( Dobra, koniec marudzenia. Czas pogadać o czymś przyjemniejszym :-D Dzisiaj rano jeszcze przed [...]

[...] ten cykl leciałem na kreatynie która zatrzymała wg mnie 1-2kg wody /SFD/Images/2015/12/31/c0486aa75dfd4e3a8df6b4864c426c6f.jpg pomiary - tutaj ładnie wszystko w dół, oprócz przedramion (ale to może być błąd pomiaru) /SFD/Images/2015/12/31/5005d8ed97104eeaa0f90b4d50bdf6d3.jpg analiza z tanity przy analizie należy patrzeć z przymrużeniem oka na te [...]

[...] życiowych czyli tych związanych z pracą. W najbliższym czasie wszystko mi się wyklaruje więc będę wiedział na czym stoję:-) Jutro dzień bez treningu ale w planach mam albo przed pracą albo po skoczyć zrobić 25 minut cardio. Na 90% wpadnie na czczo przed pracą :-) Bo tak mi będzie wygodniej. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Powtórzę się po raz [...]

Witam :-)) Zapowiada sie kolejny dobry dziennik :-)) Sam z braku czasu aktualizuje mniej wiecej co tydzien no chyba ze mam dniowki i krece Cardio przed praca to cos tam skrobne :-)) bede zagladal i powodzenia bo przemiana naprawde konkretna :-))