przed praca

kaczogrod -Polska rzadzona przez braci K. (tzw. niskopienni ) ja dzisiaj przed praca sobie ogladalem takie akcje zeby sie odpowiednio nastawic . W tym klubie pracuja polki za barem podchodze tam a laska mowi ze chce mnie poznac wiec uruchomilem bajere a Ona mowi ze od razu jak sie pojawilem to wiedziala ze Polak bo jak to powiedziala "nie [...]

od 4rech dni nie pilam nic smieciowatego, wiem ze to tylko 4ry dni ale jak na mnie to AZ 4ry dni. I nie ciagnie mnie, a to juz cos. P.S. Osobiscie uwazam ze moj nowy avatar wymiata. Dobranoc spamiarze, musze sie wyspac przed praca jutro, dobrze ze tylko 4ry godziny a nie osiem Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-05 07:31:08

nastwiam se budzik, śpie 6h przed pracą i 2h po pracy. 8h i ni chooja więcej, bo wtedy zamulony chodze

Olo nie da się :-D ja pracuję od 7 do 15, wstaję 5.20 i nie wyobrażam sobie gdzieś jeszcze przed pracą wcisnąć trening, no po prostu się nie da - chyba, że wstanę o 3 :-D a jak ktoś ma np. na 10 do roboty, albo 14 to wtedy już tak. Wszystko zależy od godzien pracy i wymiaru etatu.

Wczoraj trening push bardzo dobry wszędzie dołożone kg pompa niesamowita była. Robiąc drzemkę przed pracą czułem jak wszystko pulsuje. wl 2x5 wyciskanie skos hantli 2x8-10 rozpietki brama 2x10-15 wznosy bok. 2x15 oho 2x8-10 jednorącz prostowania 2x8-10 za głowy drążek 2x15-20 Dotarło do mnie że bardzo lubię dźwigać takie 1-2 serie robocze, [...]

[...] dni w pracy na kopalni liczyć jako dni treningowe i xpand brać PRZED pracą ? ? I jakie jest porcjowanie tego produktu ? ? może ktoś doradzi coś więcej ? ? Bo bardzo mi zależy na tym temacie. Czy dni w pracy która jest ostro fizyczna, traktować jako dni na siłowni i brać przed nimi Xpand ? ? Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2010-01-31 18:04:39

To jest dobra opcja, rano5-6 trening przed pracą i Si , a po robocie o 17 reszta spraw albo zwyczajnie się op*****lać. Dla mnie rozwiązanie idealne

ja biegam o 5 rano przed pracą i jest git

[...] suplementy: o3, clenburexin, wit.C, multipack - miska, a szczególnie orzechy na oko, bo czasu nie miałam %-) jak zwykle za późno na siłownie wyjechałam przed pracą Trening rozgrzewka + serie rozgrzewkowe 1a przysiady x6 4s 57,5/57,5/57,5 ostatnio: 50/55/55 1b. wypady ze sztangielkami na nogę x12 2s 12,5/12,5/12,5 ostatnio: [...]

[...] dla mnie jest zaraz po sniadaniu-czy powinienem wtedy zwiekszyc spozycie weglowodanow,przynajmniej do polowy spozywanych dziennie ? zrób jak masz w diecie 2.Nie mam czasu przed praca zjesc porzadnego jedzenia dlatego odzywka bialkowa-czy jest to dobre rozwiazanie czy raczej znalezc czas na normalny posilek...jak trzeba to trzeba odżywkę zostaw [...]

sa jakies plusy :D masz porzadne aero przed pracą

musiałem sie dzisiaj zerwać o 5.20.... I przed pracą na siłkę.... Ale bym se jeszcze pokimał... chociaż nie wiem czy dałbym radę bo traktor z pługiem odśnieżającym dość systematycznie przetacza mi sie pod oknem...

a to ze nie jestem sam i mam nasrane we lbie z ta chemia to wiem...pewnie poznajmy sie..wpadnij do mnie na kawe jutro przed praca i jednego omka zagrysc winem;d

[...] rano do srody popoludnie sumarycznie od pracy wolny.. Wogole mata jakis pomysl jak ruszyc dupe po 5h snu na silownie po nocce? Bo zamierzam zaorac plecy i lapska dzisiaj przed praca..czasu malo..bo o 7 jestem w domu wiec k 8 pojde spac i musze wstac ok 12.30-13' i byc w robocie na 16;30 co znaczy ze o 15.30 musze wyjechac z tej silki..

[...] sztangielek siedząc 12x15/10x20/10x25 + 3s brzuszków na piłce + 30 min steppera + rolowanie całego ciała SFD/Images/2015/7/30/ac91e0c23bed41f8b4dd6d24c0d4ad60.jpg Wczoraj przed pracą dość szybki trening pleców, a wieczorem krótkie rozbieganie. Dzisiaj dzień wolny od pracy, więc z rana trening i cardio, a następnie rolowanie mięśni.Pod wieczór [...]

[...] Y 4s po 12 powst. + szrugsy w opadzie tułowia 15x17,5/ 15x20/ 15x20/ 12x25 + allachy 4s + 40 min steppera SFD/Images/2015/8/1/bc858a7d8e8544f48fec16b8c8d4becd.jpg Trening przed pracą, ale fajnie, że udało mi się wcisnąć jeszcze aeroby i nie musze na wieczór biegać ;) Weekend wolny i poza sobotnim rankiem przeznaczony na odpoczynem. W planach [...]

[...] przepadł mi trening nóg, ponieważ zerwałem nocke na oglądaniu finału superbowl w tv ;) We wtorek zaległy trening, niestety dosyć krótki (musiałem wstać o 5, żeby zdąrzyć przed pracą), ale bardzo intensywny.Ćwiczenie na suwnicy polecam - pokazał mi je Oley na jednym z training campów ;)po 2 seriach masz dość, a trzeba cisnąć dalej. Środa [...]

Mogę Ci pokazać mój brzuch i moje barki%-) Krzysiu, a co to za problem? Jesz przed pracą, w trakcie tej przerwy i zaraz po pracy;-)

no ja też, katowałam się orbitrekiem bez sensu po 2h dziennie , przed praćą lub po i NIC :/ głupota! teraz tylko gorzej mi będzie schudnąć!

AL to jest nie do opisania, co się wtedy dzieje w głowie przy okazji zmian w ciele i mam nadzieję, że szybko mi się nie zdarzy ponownie, ale mam już to za sobą i na razie to walczę z otworzeniem oczu o 5, żeby na 6 jechać na siłownię przed pracą. :D