przed praca

[...] / 89,5cm Biodra: 100cm / 99 cm / 97cm Udo: 60cm / 59cm / 60cm Łydka: 41cm / 40cm / 40cm Moje Maxy: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 130kg Przysiad przedni: 120kg Martwy ciąg: 160kg(chwyt przemiennym- więcej nie próbowałem, nachwyt 140kg) Push Press: 110kg Maxy robione z rozsądkiem, nie chcę ryzykować kontuzji przed [...]

[...] dietą i jem co chce ale mimo wszystko nie wpierd... w opór tylko z głową no i najgorsze że w podświadomości coś cały czas mówi nie jedz bo zj**iesz formę;p Z drugiej strony przed debiutami jak psycha siadła to co kilka dni był cheat dey taki że teraz w życiu bym tego nie przejadł a forma się nie zj**ała więc od jednego dnia tym bardziej nic nie [...]

[...] w smaku i konsystencji bardzo fajne, jak na 100%pelnoziarnista make jestem bardzo zadowolona- bede eksperymentowac z zakwasem Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: zaliczone- walentynkowe mobilizowanie dwojek we dwoje :-D z guma [...]

Dzieki- laba dlugo nie trwala, dzisiaj juz z powrotem w pracy, ciezki dzien bo wrocilismy pozno, spac poszlismy przed 3, wiec dzisiaj na dzien dobry samopoczucie ze swietnego juz spadlo diametralnie. Jak przez caly wyjazd mimo jedzenia co tylko chcialam, nie bylo zadnych problemow, to dzisiaj juz od rana bolal mnie brzuch. No chyba mi po prostu [...]

Ho ho ho %-) 23.12. Co za dzień.. poszłam rano na siłownię i spędziłam urocze 40 minut przed drzwiami razem z innymi zaskoczonymi rannymi ptaszkami. Recepcja zaspała i tak wybrałam wcześniejsze pójście do pracy. Co za pech... ale za to zdążyłam zrobić trening między pracą a fitnessami. Przynajmniej mogłam się wyładować na sobie a nie na klientach [...]

[...] bo dość stary (2005r): (...)Drugą możliwością jest hiperhydratacja z użyciem specjalnego roztworu, zawierającego glicerol. Podstawowe eksperymenty zostały przeprowadzone już przed rokiem 1990! Od tego czasu nie spotkałem jednak człowieka, który stosowałby się do tego reżimu. Hiperhydratacji z użyciem glicerolu poświęcono szereg badań, jest to [...]

[...] a nie robili nic by to zmienić. Dlatego CIĘŻKI91 - CIŚNIJ !! Udowodnij sobie i wszystkim, że ciężką pracą wszystko da się zrobić! Tak jak ktoś sugerował, powinieneś raz na miesiąc cyknąć zdjęcie, bo nie ma lepszej motywacji niż zobaczyć na własne oczy - zachodzące zmiany. Ani tabelka, ani cyferki nie zastąpią porządnego porównania przed i po.

W Twoim wieku nawet nie zastanawialbym sie i jesli beda mozliwosci szedl pod skalpel. Oczywiscie najpierw praca do wykonania. My juz nic nie musimy i coraz mniej mozemy, ale przed Toba jeszcze cale zycie ;)

[...] a praca pewnie identyczna Nie wiem jakie sa wymagania, ale napewno mocna psychika, bo bez tego szybko sam zrezygnujesz z takiej pracy... Moze to wszystko wyglada ladnie pieknie, ale jak przed akcja musisz sie w aucie odlac do butelki, a potem robisz wjazd na chate i niewiadomo czego sie tam spodziewac to nie jest wcale nikomu do smiechu zdr.

W tym tygodniu zdecydowanie za duzo zajec szkolnych, plus praca za barem jak juz wczesniej wspominalem, w tym tygodniu wyjatkowo kolejno,czwartek,piatek,sobota.....a za malo cwiczen, ale ogarniamy tyle ile jestem w stanie. Sroda, 17.30-18.45 Submission Wrestling, 18.45-20.00 MMA. Przed, po treningu BCAA. Przed,po treningu porcja ryzu +mieso! [...]

Nie no ja się nie poddaję przed spróbowaniem. Od tego piątku tylko soczki. Ale akurat od czwartku przez 10 dni prowadzę szkolenie, 8 godzin na nogach ciągle gadając, w porównaniu z siedzącą pracą to za każdym razem kończyło się to zakwasami i/lub bólem nóg uniemożliwiającym chodzenie i utratą głosu na kolejne kilka dni. Mam nadzieję, że na [...]

[...] zmienić pracę? Ja nie znam odpowiedzi na to drugie pytanie, ale zakładam, że powodów może być kilka 1.praca Cię nie rozwija - nie uczysz się niczego nowego, nie stawia się przed Tobą kolejnych wyzwań 2.Twoja praca jest niedoceniana, więc nie przynosi Ci zadowolenia 3.Pracodawca nie motywuje Cię do dalszej pracy, ponieważ nie docenia [...]

[...] rękoma oraz przy użyciu pasków jest fajnym rozwiązaniem, jednak polecam mimo wszystko powalczyć o poprawienie mobilności nadgarstków. Kilka prostych ćwiczeń wykonywanych przed każdym treningiem zajmujących dosłownie 5-10 minut w niecały miesiąc umożliwiły mi przejście z podpierania sztangi samymi palcami do pełnego zamkniętego chwytu z wysoko [...]

Praca, praca, praca. W każdej dyscyplinie są super utalentowani, którzy do niczego nie doszli. Osoby mniej utalentowane często wygrywają, nie tylko w sporcie, bo mają wpojone, że muszą z siebie dać więcej i ciężko pracują. Nie zniechęcajcie chłopaka, w tym wieku wszystko przed nim.

[...] urodziny w rodzinie bywały w ciągu tych 2 miesięcy i ciasto jadłem ale z niespotykanym jak dotąd dla mnie umiarem. Ciekawe jest też to, że jak patrzę na zdjęcie sprzed 2 miesięcy to przypominają mi się te strony z cudownymi środkami na odchudzanie i te zdjęcia przed/po "kuracji". Teraz widzę, że to wielka ściema i tylko ciężką pracą [...]

[...] utrzymać tempa, ale wręcz nie mogą kontynuować biegu. Tętno osiąga maksymalną wysokość, serce i płuca pracują na najwyższych obrotach, a mięśnie nóg odmawiają posłuszeństwa, przed oczyma pojawiają się "mroczki". Często zawodnik po takim biegu nie może ustać na nogach i mdleje. Ten stan trwa przez pewien czas, mimo iż mięśnie nie [...]

[...] robic cardio po treningu ? Trening jest bardzo ciezki nie ukrywam i jeszcze do tego cardio przynajmiej 2 i pol godziny jestem na silowni i ostatnio zauwazylem ze wieczorem przed snem czuje takie jak by pieczenie miesni czy to prze-trenowanie sie (stany zapalne wymienione powyzej) ? Troche namieszalem se w glowie czytajac rozne posty bo duzo [...]

[...] i bcaa , potem rower 40 minut potem brzuszki 10 minut. Powiem tak ze jeszcze nigdy nie czulem takiego kopa. dzis o 6 tez 3 kapsy i powiem ze mam takie adhd jak na bialym. przed treningiem dam dwie sztuki. fakt jest ze jestem na cyklu i to pewnie wspomaga jedno drugie, ale mam takie adhd i kopa ze po treningu wezme 2 sztuki, lece rzut mysli na [...]

[...] kolegą boks + obalenia rozciąganie(zazwyczaj się rozciągam, ale zapominam o tym napisać :-P /SFD/Images/2016/3/14/7ff47edfaef24a2292ab9fdb03b2f2fa.jpg rano: 2caps witaminek przed treningiem kumite 1 saszetka po treningu: respawn 50g przed snem: 2 caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg 1.płatki + [...]

[...] 2x12-15 powt. Bez problemu. Brak mocy to naprawdę nie jest problem. To co odczuwacie na treningu, to w dużej mierze spadek poziomu cukru. Jeśli zjecie za wcześnie przed treningiem to znowu organizm walczy z posiłkiem w żołądku. Odnośnie energii po południu. Nie chodzi o to, że nosi mnie jak po gernaminie z kofeiną. Chodzi o to, że nie [...]