podział

Nie da się ocenić, nie wiadomo jaka jest kaloryka jaki podział BTW, wklep to w dziennik na swoim profil i zrób zrzut. Kaloryka - nauka i studia nad właściwościami ciepła; termologia };-)

ZESTAW A: 1.Wyciskanie sztangielek skos 2x 2.Wyciskanie sztangielek płasko 2x 3.Wiosłowanie sztangą 2x 4.Przenoszenie sztangielki 2x 5.Unoszenie na boki 3x 6.Francuz leżąc 2x 7.Uginanie ze sztangą 2x 8.Przysiady 3x 9.Wspięcia stojąc 3x ZESTAW B: 1.Wyciskanie sztangi płasko 2x 2.Rozpiętki skos 2x 3.Wyciskanie sztangi siedząc 3x 4.Martwy ciąg 3x [...]

ale podział push pull to już nie będzie FBW, jak to miało by wyglądać ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-22 07:35:39

[...] sztuki walki - że trenowano pod pozorem powtarzania scen przedstawienia. Jeszcze zwrócę uwagę, że chińska sztuka sceniczna znacznie różni się od europejskiej. Nie było podziału na dramat, na operę. Np. to co dziś znane jest jako opera pekińska, to kompleksowa sztuka obejmująca dialogi, śpiew, taniec, akrobacje i właśnie sceny walk wręcz i z [...]

podzial ekto/endo/mezo to mit bialko jako glowny budulec miesni nie zbuduje miesni powiadasz ?

ja proponuje te 2 dni z silownia podzielic tak poniezdialek . klatka bic tric sroda plecy barki nogi ;D nie no z chu..ja ten podzial ;p sorry

kupilbym sie na rotacji tylko weglowodanami, zdecydowanie podbil tluszcze do okolo 100g (minimum imo) bialo na poziomie 170g bedzie ok, i wtedy rotujesz tylko wegle, moze byc podzial na dt i dnt jak tak chcesz

[...] maks 60minut. Celem zdecydowanie jest poprawa góry ale bez zaniedbania nóg, na których dotychczas zdecydowanie najwięcej udało mi się zbudować. Zerknijcie czy taki podział partii split ale 2 Razy w tyg będzie spoko. Nie lubię Push Pull a dotychczas trenowałem gora dół gora dół. Plan oparłem o ćwiczenia które fajnie mi wchodzą i które [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): podaj ciezary robocze te ktorymi cwiczysz twoj plan do kosza podział inny...

Ale tu nie ma żadnego planu tylko podział partii, poza tym brakuje nóg.

Taa, kurde ja to mam pecha. Zastanawiam sie nad treningiem jakbym chodzil 4x w tyg. Raczej split 2x/tyg ale jaki podzial, push/pull, czy inny? Trudno cos takiego ulozyc bardzo.

mcz-kt: Właśnie że nawet poprawniejszy jest zapis Tangsudo niż Tang Soo Do lastninja: Jeśli chodzi tez o Taekwon-do to jest podział na WTF i ITF które różnią sie znacznie między sobą

"Inny trening będzie dla Arnolda, a inny może być dla Dalajlamy czy Beny Hilla." Za to zdanie to w sumie wbije soga. Co do tego podziału, który napisał Apokalipsa-nie ma chyba żadnego artu raktującego TYLKO o takim podziale, ale ten podział jest jak najbardziej dobry. Ja bym zaufał Apokalipsie na twoim miejscu. Gdzieś może co najwyżej [...]

Po pierwsze, zly podzial b/t/w dales taki: Białko: 2g/kg - ok 168g białka w diecie Węglowodany: ok 4g/kg - ok 290g ww w diecie Tłuszcze: ok 0,5g/kg - 47g tłuszczów w diecie daj taki: Białko - 2,0g - 2,4g/kg mc Węglowodany - max 2g - 3 g/kg mc (głównie w porze około treningowej) Tłuszcze - reszta, wyjdzie okolo 1,5g/kg mc Dieta tez nienajlepsza.

Mistrzem walki nie, mistrzem sztuki walki tak. Lubię jakoś ten podział. OloKK nie rozpędzaj się, szacuneczek dla Funakoshiego musi być.

A mnie z kolei wydaje się, że ten podział jest bardzo sztuczny. Jest walka i...sztuka. A czy (skuteczna) walka nie może być sama w sobie sztuką? Czy sztuka, to tylko to, co jest wizualnie 'ładne'? I wreszcie, czy SZTUKA walki to nie taki wykręt usprawiedliwiający brak zastosowania praktycznego?

z yoha poczekam do lata, wtedy bedzie taka konkretna ostateczna wycinka to wtedy. mam pytanie jeszcze co do scorcha - czy teraz na rynku sa 2 wersje? Bo jak patrze to jedna zawiera synefryne ale chyba np. bez rozanca gorskiego, a inna widze w skladzie ze ma wypisane rozaniec gorski, ale nie ma synefryny. Czy to po prostu blad w opisach skladu czy [...]

Ballomus zaliczył małą pomyłke-triceps nie może być cwiczony dzień po barkach, już lepiej dorzucić go w dzień barków... Hmmm...podział na 5 dni? Ramiona Nogi Klata off Plecy+tył barków Barki off Jakby były problemy z regeneracją tricepsu przed klatką, to klata dzień przed plecami, a dzień wolny zaraz po nogach...

jedyne co mogłoby mieć sens to podział na dwa niejako akcenty. w pierwszym dniu treningowym kładziesz go na przednią część ud a w drugim na tylnią.

spróbuj dawki jak napisał daniel97n może problem tkwi w diecie? 5 posiłków dziennie nic nam nie mówi rozpisz dietę i podział makroskładników