podział

[...] Komentarz: Fajnie było solidnie popedałować :-) Pierwszy raz od ponad roku pojawiłem się na spinningu i w sumie, to się cieszę, bo możliwe, że zostanę na dłużej :-)) nie było dramatu, widzę, że podział dni treningowych działa i tak będę trzymał :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-14 20:56:43

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-) To dosc dobre pytanie. Jednak zaczynaja wychodzic pewne rzeczy, ktore zdarzyly sie jak mialem 15 i 17 lat - naderwanie bolbloniastego i naderwanie biodrowo ledzwiowego. Co [...]

trenujesz 1,5 roku wyciskasz 50 kg ? ciekawi mnie ten twój trening . słowo split oznacza podział , a jaki to podział był , jaka objętość treningowa , intensywność , częstotliwość już nie mówi . miałeś problemy czy masz problemy ?

DAREK: ten plan "to niewiele warta wydumka", w którym ze względu na fatalny podział jest zbyt mało czasu na regenerację i dochodzimy do podstaw - od kiedy podział partii determinuje regenerację? Jeżeli byłoby tak jak mówisz, to wszystkie FBW z HST na czele były nic niewarte! Bo gdzie czas na regenerację? A więc, to, że Ty źle dobrałeś [...]

piotr daj troche podjesc supli ostatnio cos sie zadko wpisuje ale tak to jest ****a miec za***isty podzial godzin ... nieraz z budy wracam ~20-21 :o + SILKA - podstawa to juz wogule sobie popisze

ciekawe gdzie sie podział kojot

pon: klata , brzuch wt: plecy , kaptury , przedramie czw: barki + nogi pt: bic+tric , przedramie imo najlepszy podzial M@SZ Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-05-20 19:41:32

Podział partii dla tygodnia POWER: Poniedziałek: klatka, biceps, łydki Środa: uda, barki, przedramię Piątek: plecy, triceps, kaptury Poniedziałek 1) Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 3x4-6 - Wyciskanie na skosie sztangi 3x4-6 - Pompki na poręczach 2x4-6 2) Biceps - Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 2x4-6 - [...]

podział zły. jak od dwóch miechów ćwiczysz dopiero to weź podział z większą częstotliwoscią ćwiczeń, np fbw lub formę podziału typu: push/pull,przód/tył czy góra/dół

51 dzień Witam Dziś dzień nietreningowy i w końcu w domku Mam zamiar zajadać się gyrosem przez całe dwa dni i ciastem ( Murzynkiem)plus zupa ogórkowa mmmm ogólnie widać że rodzice się zatęsknili Dodatkowo mamuśka powiedziała że misiek się zrobiłem więc banan na ryjku był . No ale nie mam zamiaru siedzieć bezczynie i się tuczyć. Dziś poleci 40min [...]

[...] Goes will not come back to the team. The life is made of decisions, some easy ones, other really hard ones, and us we are sensible." Czyli była jakas mała kłutnia o podział kasiory pewnie. A potem było słynne ogłoszenie BTT że jesli jakiś ich "member" odejdzie to już nie ma powrotu. Czyli chodziło najprawdopodobniej o jakiś [...]

na Ronde? %-) ja zagłosowałem jedyny na Demetriousa Johnsona, ale się wahałem i najlepiej by było wskazać z 5 fighterów i tj pisałem, podział na 3 kategorie: mistrz roku ufc, zawodnik roku ufc, który nie jest mistrzem i prospekt roku, ale 3 tematy musiałbym zakładać, ale w sumie tak by było lepiej imo. Co do Demetriousa Johnsona to tylko on i Cain [...]

podzial jest taki jaki jest i dodam ze nie na kazdych zawodach jest podzial na kat wagowe wiekowo z formula wilkasa tez sa np mistrzostwa forum

Rozumiem wiec, ze cwiczysz cztery razy w tygodniu i dzielisz cialo na dwie czesci stosujac podzial korpus/konczyny (ewentualnie mogles zastosowac blednie upper/lower body - w tym wypadku prostowniki powinny byc wlaczone do lower body) A1 - korpus (MC klasyk) B1 - konczyny (bez przysiadow i bez martwego na prostych) off A2 - korpus (bez MC) B2 - [...]

standardowy podział z kolorowych pism za duzo dni wychodzi na trening w dobrym podziale a w małym chodzi o rotecje krwi i miesnie współgrające... czyli nogi barki i zauwaz ze tak naprwde z plecami ćwiczysz bica z klata trica a barki to juz prowie co trening... na początek podzial push pull leg i masz wszystko rozsadnie w trzech dniach..

Jaki podział b/t/w na kg masy ciała, jak wygladał podział przed redukcją?

Jak po angielsku to na cronometer.com jest podział o3:o6 - brak "dokładniejszych" informacji takich jak ile epa/dha etc. Sam podział. Zmieniony przez - najdus w dniu 2019-05-30 17:37:18

Jest jeszcze inny podział niż sam czas przejazdu? W sensie nie chodzi mi o np. ranking wagowy czy generowaną moc ale tak, żeby właśnie być najlepszym w tym Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-01-18 09:31:06

[...] Plan treningowy gotowy. Trener rowerowy plan przygotował, Kuba siłowy też (bardzo dziękuje). Plan dietetyczny właśnie skończyłem. Nie będę wdawał się w szczegóły ale podział będzie na: Dzień nietreningowy - tłuszczowy Dzień treningowy rower- high carb Dzień treningowy siłka- medium carb Na sam początek +/-300kcal, chce trochę [...]

Split - trening dzielony FBW - trening całościowy push/pull to podział ze względu na ruchy jakie wykonuje się w treningu więc to SPLIT. Błędem jest postrzeganie splitu jako podziału: klata + bic plecy + tric nogi + barki i pochodnych. Również splitem będzie trening góra/dół. Jeżeli się nie zgadzasz to wytłumacz mi czym jest podział push/pull i [...]