podział

czy podział taki jest ok?? pon:nogi i barki śr: klata i tric czw: plecy i bic Sorki karmel za wprowadzenie w błąd... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-08-31 22:06:24

nie mowie, ze bede z takiego planu korzystal, tylko sie tak zastanawialem, bo kumpel mi chwalil taki podzial, a godzina dziennie na trening (jak w tym przypadku) by mnie zadowalala szczerze;p ale chyba zostanie przy starym, dobrym splicie 3dniowym

rnlds lepszy podział masz stronę wcześniej który podał Sir_Lukasz

to ja może powiem Ci tak kiedyś Puma proponował dobry podział np poniedziałek klata grubość /plecy grubość środa klata szerokość / plecy szerokość pt nogi so barki + ramiona

[...] nie chcę go bardzo angażować bo za personalne treningi bierze kasę, a ja chcę to zrobić budżetowo ;) @Pandarek: OK, ale jak to mimo wszystko zgrać? Czy zaproponowany przeze mnie podział dniowy treningu (z uwzględnieniem partii mięśniowych) będzie ok czy jakoś inaczej to powinienem rozwiązać? Zmieniony przez - maryan w dniu 2015-01-01 15:37:48

[...] PPV ma kosztować nie mniej niż 60 dolarów. Stacja liczy, że zyski ze sprzedaży pakietów PPV wyniosą 180 milionów dolarów. Po odliczeniu kosztów stacja spodziewa się, że do podziału pomiędzy pięściarzy będzie 90 milionów dolarów, a każdy z nich otrzyma w sumie za ten pojedynek 45 milionów dolarów, ponieważ obaj zgodzili się na równy podział [...]

[...] respektu dla frajera Floyda i Haye'a dwie warte siebie cioty. Jeśli do tej walki nie dojdzie,to z winy Floyda,Pacman zgodzi się na testy. Floyd mówi,że jest numer jeden bez podziału na kategorie-musi to udowodnic z bokserem numer 2-tak to jest-zawsze nadchodzi ktoś lepszy,Floyd niegdys był numerem jeden,ale jeśli teraz chce nim byc musi wziaść [...]

[...] ostatnio, że negocjacje pomiędzy obydwoma pięściarzami dobiegły końca. Uzgodniono nawet te rzeczy, które do tej pory najbardziej dzieliły obydwa obozy. Chodzi oczywiście o podział zysków i testy dopingowe. - Myślę, że teraz należy sobie zadać pytanie, czy Mayweather jest gotowy na walkę w najbliższym czasie. Wszystko zależy od niego. Jego [...]

O podział mi chodzi... Rozkminiłem takie coś: Dzień 1: Klata Bary Tric Dzień 2: Nogi Brzuch Dzień 3: Plecy Bic Dzień 4: Wolne Dzień 5: Obwodówka Dzień 6: Wolne Dzień 7: Wolne

Podział grup (jeden z wielu możliwości) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps) Pt nogi+ barki + przedramię Split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy [...]

Łeeeeeeee gdzie się podział nasz młody pogromca Pudziana (vel kochający żelazny sport) ?!?

bic/tric jakiś dziki ten podział :->

Tak przy 3-4 treningach to co trening połowe grup mięśniowych, cięzko jest znaleść tu optymalne połączenie, np. podział na mięśnie przyciągajace i pchające (puhs and pul) gdzie grzbiet trenujemy razem z nogami,cięzka sprawa. Jeżeli chodzi o mc to odkąd wykonuje to ćwiczenie i inne na prostowniki to właśnie skończyły się problemy z bólem w dolnej [...]

[...] wystepuja w odżywkach, batonach i żelach energetycznych>? Włóż troche więcej wysiłku i własnej inicjatywy w pisanie tej pracy ;-) Sklady supli -> sprawdzasz w google Główny podział dodatków z listy E: 100–199 – barwniki 200–299 – konserwanty 300–399 – przeciwutleniacze 400–499 – emulgatory, stabilizatory, środki zagęszczające 500–599 – [...]

24 listopada pewnie jadę na zawody w BJJ, w których jest podział na "juniorów" i "seniorów". Mając ledwo co skończone 18 lat będę się zaliczał do tych drugich, tak? ;)

ty mi kurfa powiedz gdzie macias się podział bo go tu z dwa miechy nie ma {:-(

ty mi kurfa powiedz gdzie macias się podział bo go tu z dwa miechy nie ma {:-(Sezon sie skonczyl, wrocil do Minecrafta :))

[...] 40stkę a zapierniczasz jak nie jedna dwudziestka, naprawdę gratuluję zapału - dużo moich koleżanek mogłoby wziąć z Ciebie przykład. Masz dużo lepszą pupę, jest okrągła i uniosła się do góry. No i znowu, gdzie podział się ten cały brzuszek?! Jest bardzo fajnie :) gratuluję ukończenia konkursu i trzymam kciuki, żeby ten zapał nigdy nie zgasł! ;)

1. Podzial do wymiany, daj dzien przerwy po drugim lub trzecim treningu oraz oddziel bicepsa od plecow. nogi klatka off plecy barki + brzuch triceps/biceps + przedramie lub, do czego bardziej zachecam i co wydaje sie byc o wiele bardziej sensowne (majac 5 dni do dyspozycji grzechem jest trenowanie calych nog na jednej sesji) czworoglowe + lydki [...]

no rozumiem ale badziej logiczny wedlug mnie bylby taki podzial ze zapotrzebowanie wypelniamy tylko weglami i tluszczami a bialko dodatkowo, bo jednak dieta redukcyjna to tylko jeden przypadek. NP ktos potrzebuje 3000 kalorii to 3000 z wegli i tluszczy a bialko dodatkowo (czyli z bialkiem by bylo np 3600) i by sie przybieralo na masie.Trzymac wage [...]