podział

Chcialem tylko zwrocic uwage na slowo "koksiarze".Nie zauwazyles przypadkiem ze jest podzial na wagi? Od zera az do mamuta- jak kto woli,ile kto ma. A jka ktos rozdysponuje swoja wage na miesnie czy tluszcz to jego sprawa.Jak sie nie sprawdzi to odpada z gry.Pozatym musi sie wykazac by sie zakwalifikowac.Jesli chodzi ci o ludzi slabszych [...]

ciekawi mnie czy sie nie zagłodzisz hmm... trening do wymiany, jak masz tylko 3 dni to proponuje podział: klatka barki trice off nogi off plecy bice off off

A co to za podział w ogóle, bo nie dostrzegam tu jakiegoś głębszego sensu ? Może przemyśl push/pull 4 dniowy z podziałem na siłę i hipertrofię (PHAT). Na pewno nie pożałujesz.

Witam serdecznie ,mogę powiedzieć iż osoba która osiągnie limit czasowy 5 min należy już do zawodników Pro jeśli tak podział zaproponowano czyli jest to już przynajmniej 100 powtórzeń. Osoby które zaczynają swoją przygodę z ww osiągają z reguły od 2-3 minut limitu czasowego

To i ja dodam swoje zdanie :-) w armwreslingu jest taki podział na amatorów i zawodowców, przed pandemia frekwencję na MP amatorów sięgały nawet 185 zawodników na MP zawodowców nawet i ponad 200, każdy kto zaczyna przygodę startuje w amatorach i może też startować na jakiś lokalnych zawodach razem z zawodowcami ale jeśli taki amator wygrywa MP [...]

Jeśli w WW powstawał by podział na amatorów to podejrzewam że wyniki z roku na rok będą rosły i może to ściągnąć dużo osób zajmujących się tym amatorsko, kto wie może wśród tych amatorów będą ukryte talenty którzy za kilka lat mogą wygrysc elite, tak bywało wielokrotnie w armwreslingu ze chłopak czy dziewczyna zaczynała startować w amatorach [...]

Wycwiel pomysły masz bardzo fajne tylko pytanie czy tych amatorów jest w Polsce sporo żeby robić podział? Bo jak tak przyglądam się ja, jako osoba z zewnatrz to frekwencję macie bardzo słaba na zawodach czy to MP czy jakieś lokalne zawody, które odbywały się w tym roku i dziwi mnie ze tak mało ludzi się garnie do was bo byłem u Ciebie rok temu na [...]

[...] wielokrotny. W ogóle ten cięzar to wyboru jak dla mnie super pomysł dla mężczyzn też bo tak jak CC nie wymaga kategorii. A co z wykonaniem powtórzeń ? bo coś omijacie tą kwestię :-) Jak dla mnie to najprostrzy podział na Pro ( bez odbijania od klaty ) i Amator ( dopuszcza się odbicia ) . Czekamy na kolejne uwagi i pomysły oby liczne :-)

[...] stopem to ok. może nie wszystko na raz . I tak nasze wyciskanie wielokrotne wypada korzystniej od tego co prezentują w innych krajach . Pytanie jest takie czy wprowadzac podział na Pro i Amator ? I mówie wam z ręką na sercu ja bym to widział tylko na zasadzie eliminacji . Trzy najlepsze wyniki walczą o 1 miejsce w odwrotnej kolejności ten [...]

[...] damy rade %-) Pomysł Tomka mi się podoba rozwiązuje problemik rywalizacji przy doborze obciążenia . Tez bym chciał jakieś fajne rozwiązanie do ciężaru stałego żeby pominąć podział na kategorie @@-) Jeszcze jedna sprawa - SĘDZIOWIE! . Słysze ciągle ze ten się nadaje że inny by mógł posędziować . A może wybierzmy ze 3 osoby które by sędziowały [...]

A wracając do wykonania powtórzenia bo głownie po to założyłem temat żeby się dowiedzieć czy podział na Pro i Amator ma sens ze względu na wykonywanie powt. ( Pro bez odbijania ). To widzę że nie bardzo się do tego palicie a jeżeli już to z możliwością zatrzymania sztangi na klatce . Dobrze zrozumiałem ? Dla mnie skoro jest 5min. to korzystaj z [...]

[...] wyższe startowe wówczas ilość kategorii rozszerzona czy szukać oszczędności a więc stosować przeliczniki ,wskaźniki czy inne mnożniki w celu rozgrywania jednej kategorii. A podział na Pro i Amator miał by niby zachęcić do startu więcej osób. Sposób wykonania powtórzeń zostawiamy z mozliwością odbicia tym czasem podwójny stop sprawdzimy czy się [...]

Zaczynałam od 1700kcal, na początku spadały, po ok miesiącu pojawiła sie zastój i zmniejszyłam kcal do 1600 Teraz chciałabym jeszcze LC, boję się powrotu gryba, nie chcę szaleć z węglami A co jest nie tak z treningiem,któy teraz robię? szerze mówiąc bardzo mi odpowiada taki podział@-) Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-10-09 20:00:44

[...] ze wszelkiego rodzaju aplikacji dietetycznych fitatu na przykład umożliwia nam skanowanie kodów co już jest dość fajnym urozmaiceniem bo możemy sobie produkty bardzo szybko dodawać. A jak już coś wrzucimy na wagę to wszystko staje się bardzo proste wtedy jeżeli wiemy ile dany produkt waży to podział jego Makro praktycznie aplikacja za nas załatwi

Jeśli podział byłby 4 dniowy to zrobiłbym jeden dzień lżejszy drugi cięższy i w dniu lżejszym dołóż aero/interwały

jak widze takie wynalazki...i takie info w ankiecie,to po prostu rece mi opadaja....brak mi slow! 1. cel. jestes mlodym szczurkiem,wiec najpierw COS zbuduj,potem bedziesz myslal o redukcji. narazie nie ma czego redukowac. myle sie? wklej zdjecie. 2. sprzet. podajesz obcizenia w glownych bojach,a dysponujesz tylko: Ławeczka + atlas i hantle [...]

Ja też bym się składaniał przy push/pull jednak jeśli chcesz taki podział to ten trening z nogami ma dużo większą objętość niż drugi, dałbym klatka barki biceps/plecy nogi biceps przy czym raz zrób trening nóg cięższy a raz pleców cięższy . I objętość przy podstawowych ćwiczeniach większa w ciągach, wyciskaniach, przysiadach możesz dać po 5 serii [...]

Fans ale taki podział to nic nie da, która laska może z Tsu konkurować? Żadna ;-) Dla Tsu w tej opcji była przewidziana osobna kategoria - Tsufarafy

Jesli jestes naturalem to polecam gora/dol lub inny podział, w którym stymulujesz każda partie 2x w tygodniu.

[...] inne szczegóły i detale, a ja cały czas się uczę :) I myślę że na sezon jesienny formę zaprezentuje w nieco innej wersji. Obecnie trening siłowy wykonuje 5 razy w tyg (podział na barki + pośladki, tył uda + plecy, barki + triceps, nogi, plecy + biceps,) Brzuch 2 razy w tyg. Kardio standardowo (od tygodnia) 2x dziennie 45' - organizm ładnie [...]