podział

możesz nawet wszystkie serie robić tym samym ciężarem Nie da się ocenić planu jeżeli nie ma wypisanych ćwiczeń, serii i powtorzeń. Podział partii jest ok, ale to nie czyni planu dobyrm

J/w bo ja porządnie dotyrasz nogi to rozgrzewki nawet nie zrobisz przed tą klatą%-) Taki podział partii jak mam wydaje se wygodniejszy chyba że nie możesz trnować we wtorki.. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-07 19:38:33

[...] musisz prowadzić dziennika na potreningu. Chcę zobaczyć tylko przykładowy jadłospis, który dziennie spożywasz wraz z ilością kcal. Napisz też ile kcal musisz spożywać oraz podział makro. Postaram się pokazać, co mnie martwi w twojej diecie: - "Czasem zostanie mi 150g piersi, a nie mam więcej więc wrzucę na ruszt o te 50g mniej..." - za mała [...]

[...] cytat z Budionnowska i twoja interpretacja tegoż, dla mnie natomiast jest to ubarwiona, sensacyjna historyjka, dobra na pierwszą stronę SE. Stosowany przez Ciebie podział świata na cywilizowane kraje zachodu i pijanych, dzikich azjatów do mnie osobiście nie za bardzo przemawia. Tak samo zarzut o całkowitej nieudolności WS RF i [...]

[...] zachodnich nie kłamią. Oni się najwyżej mylą, i to tylko troszeczkę. Z polskiego podwórka: Abeville, Teheran, Jałta. "Jeżeli nie dociera do ciebie jak to nazwałeś podział świata na cywilizowany i nie-za nasza wschodnia granica, to alko świadomie kłamiesz albo nie masz pojęcia o czym mrowisz. Ponieważ sa to głównie opinie i wypowiedzi [...]

ale to pewnie i tak ten sam program, gdyż oni cały taki cykl tematyczny mieli. Oglądałam jeszcze odcinek, w którym dietę tysiąca kalorii i dietę dla grup krwi uznali za dobrą (był podział na złe,średnie i dobre ) Nie wiem jak można pozwalać na rozpowszechnianie takich dyrdymałów. i to jeszcze niby ekspert mówi (czytaj dietetyk)

O to ladnie, dzienniczek czyli juz dluzej lecisz, to trzeba troszke diete poprawic coby nadawala sie do wycinki tluszczu lepiej, i bialak wstawic. To zbilansuj ja z ilosci kalorii 40% bialak/40% wegli/20% tluszczu Po rowno w posilkach, wszedzie wegle zlozone, w potreningowym proste typu ryz bialy, i bez tluszczu. Cos ostatnio polubilam ten [...]

witaj sory ale mialem problemy zdrowotne jednej z bliskich mi osob i to bylo priorytetem tak wiec nie mow ze sie wysralismy na Ciebie ale badz bardziej cierpliwy ...zreszta powiadomienia nie dzialaly na sfd wiec nie wiedzialem co sie tutaj dzieje do rzeczy jednak : 1. nadal nie wie jaka diete preferujesz i czemu nie chcialbys sprobowac lowcarb [...]

a gdzie kurva Dandyk sie podział?

No główne opcje są dwie - podział góra i dół ( średnio komfortowy bywa) oraz np. push pull. A skoro 4 razy to i wyjdą po 2 treningi na określony obszar.

No to by był sensowny sposób na podział osób wówczas trener też wie, że danej danej grupie musi poświęcić szczególną uwagę, a innej bardziej zaawansowanej może dać więcej luzu i kontrolować tylko od czasu do czasu:-))

Witam. Czy jest podział odnośnie płci ?

a gdzie sie on podzial jestes w pracy? bo ja tez

fajny ten podział podoba mi się :)

do lat 80tych był ostry podział muzyki teraz sie wszytsko zrównało, nie ma wyraźnego trendu

i potem faceci tez myślą, że jest męska i damska część siłowni W niektórych klubach jest podział na takie części, kilka razy słyszałam pytanie, gdzie jest u nas strefa dla pań %-)

[...] k1 jest działem w pewnym stopniu sponsorowanym. Te działy rządzą się wg nieco innych reguł ale to chyba nikogo nie powinno dziwić... A co do pójścia w pewną stronę...jest to podział na próbę. Jeśli się okaże że któryś dzial z nowopołączonych będzie się znacznie wyróżniał aktywnością to wtedy będzie działem samodzielnym. Tak więc im bardziej komuś [...]

teoria to by była jakbym ci sie spytała np. podział ćwiczen uzupełniających albo jakie są prawa dydaktyczne nauczania ruchu ;)

Hehehe. Dajcie im czas ;-) Więcej wiary w ludzi. Zresztą niektórzy z nich są na debiutach. Dodatkowo jest dzisiaj niedziela. I dopiero oficjalnie od dzisiaj jest taki podział.

[...] się wydaje, że powinieneś. Ja teraz ciągnąłem siady bezskutecznie przez 2 tygodnie i rozstaję się z planem bez żalu. A nowy może być ten od Wodyna raczej (chociaż nie wiem, czy dla początkujących się nadaje), a jak nie, to jakiś dwudniowy podział lub full body, główne ćwiczenia rampa 10, asysty stały ciężar zakres 8-12 3-4 serie i powinno ruszyć