podział

[...] się szlifowania technik w realnych starciach, pozucenie przez wiele styli tradycyjnych sparingów i nauczanie jedynie form, postep kulturowy i cywilizacyjny powoduje że ten podział nie jest juz tak oczywisty i jednoznaczny, bo ta definicja stylu nie sportowego i tradycyjnego mija się w coraz większym stopniu z żeczywistością. Zmieniony przez - [...]

Cavior - ja się z tym zgadzam że obecnie zawody typu lei tai oraz podróżowanie po kraju w celu tłuczenia się z kim popadnie by podnieść swoje umiejętności są obecnie nie możliwe i było by to głupie. Sparing sportowy jest oczywiście w obecnych czasach praktycznie przymusem dla olbrzymiej większości SW bo bez niego sa rodzajem baletu. Są w znacznej [...]

[...] Sijo Yip Mana). Efekt jest taki ze mamy podstawowe dwie odmiany WT/WC i kupe innych odmian wywodzących się ponieką z prawdziwego nurtu WT/WC kung fu. Tylko w europie jest podział na WT/WC - znaczki chińskie od lat sie nie zmieniły i onaczają piekną wiosne....a ponieważ białasy są chciwe na kaske wiec ... dalej nie muszę kończyć Najważniejsze [...]

[...] ze zwykłego splita? Czyli partie duże: 12-16 serii, małe: 8-12 serii. Np. Klatka piersiowa 16 serii rozbijając na 2 treningi po 8 seri na jednostke treningową? Stosuję podział A)klatka barki biceps B plecy nogi biceps, czy jest on dobry? Lepiej w takim rodzaju treningu dzielonego wykonywać 2 treningi z jednakową objętoscią czy 1 cięższy 1 [...]

Jak powinnien wygladac procentualny podzial w podstawowych cwiczeniach jak: mc, przysiad, wioslo, wyciskanie. Zaczynam fbw i mam problem z proporcjami.

SCR jest za HEATHEM. A gdzie się podział SCR?

[...] w przód, w tył - marsz - lewa noga z przodu i doginanie, to samo prawa, to samo obie, potem lewa noga zgięta w kolanie, prawa z tyłu i doginanie i to samo druga Trening: - podział na dwie drużyny i 2 rundy przeciągania drużyny przeciwnika na swoją stronę - 2 obwody, 9 stacji, na każdej 40 sekund, między obwodami minuta przerwy 1. przysiady 2. [...]

spoko, tomot ma sporo wiedzy, jak tak polaczyl to znaczy ze ma to jakis sens i plan jest odpowiednio ulozony wlasnie pod taki podzial partii

tego nie widać z wypisek, powiedz jak rozkładasz ww w ciagu dnia, moze to pomoze jak postarasz sie o równy podział, tak by nie było skoków

Ok podział obowiązków w domu musi być ale to nie znaczy że jesteś ubezwłasnowolniona. Daj ojcu listę zakupów, albo powiedz, żeby dla Ciebie nie robił i zrób sobie sama. Nie musisz jeść wszystkiego co mama ugotuje, możesz wybierać tylko to co jest odpowiednie, a jak się nie nadaje to ugotować sobie sama. Zresztą to tylko obiady, bo chyba śniadań i [...]

ogladalem, fajny film, ma byc trylogia, ale ostatnia czesc dla kasy podzielona zostala na dwie, wiec lacznie bedzie 4, premiera kazdej czesci w marcu 2015/16/17, podobne jak dla mnie do Hunger Games(ktore tez mi sie podoba), w divergent swietne pokazany podzial klas jak juz masti wspomnial, jak ogladalem to czesto stawialem sie na miejscu [...]

Dzięki panowie za opinie :-) Dawid - fakt jest co ubijać , za 2 dni zaczynam dietę typowo pod ten okres. Więc na dniach spodziewaj się mnie w sklepie %-) No więc okres masowania typowego "BULK" się dla mnie skończył.Trzeba zagryźć zęby i przystosować się do jedzenia suchych posiłków bez wydziwiania. Podsumowując Rok temu w styczniu zaczynałem z [...]

marox77 są różne treningi crossfit, stąd inny podział podany przez kolegę.

Jeszcze za wcześnie na zaawansowane - zwłaszcza jak przeczytałem podział treningowy :-)

[...] bo odpowiada mi taki rozkład makroskładników. cóż... teraz moja prośba o radę chciałabym zmniejszyć białko do powiedzmy 130g co zrobić z resztą? chciałabym dalej trzymać podział 1400/1800/1600 ile fatu?? zostawić 50g(dodanego) i uzupełniać węglami w zależności od kcal?? czy zmniejszyć fat do np.40g i węgli reszta?? czy jeszcze inaczej?? help

[...] 3x12-15, 30 sek. przerwa A4. Przysiad z hantlami, nogi wąsko 3x15-20, 30 sek. przerwa A5. Wyprosty nóg 3x15-20, przytrzymanie 2sek, 3 min. przerwa (tu będzie zmiana i zrobie podział na prawą i lewą noge A5 i A6, bo robie ugianie z gumą i lepiej jedną nogą) Dzień 2 A1. Wyciskanie szeroko 3x12-15, tempo 3030, 30 sek. przerwa A2. Wiosłowanie hantlą [...]

[...] plecy. Już po podciąganiu widać, jakie mam słabe plecy po tej przerwie, zresztą długo już nie robiłam treningu dzielonego tak, żeby ćwiczyć same plecy (do tej pory tylko podział góra/dół). * podciąganie - męczyłam się z tym strasznie, pierwsza seria bez gumy, bo mam problem żeby ją jakoś zamontować, nie da się przyczepić na środku, można [...]

[...] Postanowiłam zmienić trening na fbw, ponieważ większa ilość ćwiczeń na nogi w jednym dniu mnie męczy, za to góry i tak nie poćwicze porządnie na obecnym etapie, więc podział nie ma sensu ;-) Rano: rower ok. 8,5km po mieście Po południu: Trening: rozgrzewka: - plie 3x10 - koci grzbiet 3x20 1a. pompki na ławce 10x /10x /8x b. wyciskanie [...]

Hej, malo biegaczek na tym forum wiec jak jakas sie pojawia to z przyjemnoscia dziele sie swoimi doswiadczeniami i radami. Na koncie mam sporo biegow na 5-10 km w roznym terenie, 3 polmaratony w tym jeden gorski i maraton ( 3;34h).. Do wszystkich startow przygotowywalam sie sama bo chcialam poznac swoje cialo i organizm. Moze to malo rozsadne ale [...]

w ht jest taki podzial partii Day 1: Quadriceps and Chest Day 2: Back and Hamstrings Day 3: Shoulders and Arms Day 4: Chest and Quadriceps Day 5: Hamstrings and Back Day 6: Arms and Shoulders Day 7: OFF czy kazdy trening danej partii jest taki sam? czyli taka sama czestotliwosc czy akos podzielony? np 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 [...]