początki

Diety jako takiej nie trzymam ale pilnuje kalorii, ogólnie 10kg na +, zaczynałem właśnie od mono z sfd i ładnie szło tylko że to były początki więc to bardziej była kwestia treningu i jedzenia. Słyszałem kiedyś, że w mono nie ma co patrzeć na firmę bo to wszystko to samo i brać najtańsze co jest. To prawda czy lepiej wydać trochę więcej?

[...] ćwiczę od 1.8.2005, natomiast drążek sobie zaisntalowałem w okolicach stycznia '06. W ogólniaku na W-F z drążka miałem "6" więc myślałem że będzie fajnie... Ale początki miałem takie sobie. Ja nie miałem problemów z podciągnięciem ale bliski załamania byłem gdy pierwsza seria (na świeżości) była 5 podciągnięć... Od razu zacząłem [...]

Staż treningowy na siłowni: Początki startujesz dopiero żadnych celów , trening i praca na podstawami , trening , jedzenie i spanie - zero filozofii .

[...] Pewnie ciężko będzie rzucić palenie papierosów, nie wiem jak marihuany, ale to bardzo niekorzystnie wpływa na ciśnienie a na dłuższą metę na cały układ krwionośny. Co zrobisz nie wiem, ale istnieje duże prawdopodobieństwo, że możesz mieć już początki nadciśnienia, co być może już, a zapewne w przyszłości będzie wymagało przyjmowania leków.

Kwestia rozciągnięcia odpowiednich mięśni i przyzwyczajenia się do niezbyt wygodnej pozycji. Początki zawsze są trudne.

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna, siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dietę stosuje od początki cyklu z kreatyną, czyli 3 dni. Wrażliwość na stymulanty: Nie. Możliwosci finansowe: Małe. Cel/problem/opis: Dobrze zbudowane ciało. Nie chce mieć pół metra w łapie, [...]

widac ze to dopiero poczatki kolegi

Taki poziom Prog. połączony z wysokim LH (rozumiem, ze clomid nie leci) może zapowiadać początki niewydolności jąder. Szedłbym z tym do dobrego androloga. Nie masz dużo wybitego kortyzolu. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-11-29 23:31:40

Shock & storm też jest dobrym wyborem, szczególnie jeśli to ma być Twój pierwszy bądź drugi taki zestaw ;) Moim zdaniem nie ma co wymyslać bo potem własnie zaczyna się że... "A moze to, a moze tamto" Znam to z doświadczenia. Jeśli to są Twoje początki z tym to bierz S&S, jeśli ktoryś z kolei to bierz Albo Shotgun z GM albo tak jak ja napisałem :)

Chodziło mi o to żebyś się na samym początku za bardzo nie przejmował tylko zaczął ćwiczyć, zobacz jakie masz efekty w miesiąc. Początki są o tyle dobre, że wszystko przychodzi łatwo. Z czasem coraz trudniej..

Kreatyna teraz to za szybko, początki treningów jedziesz "na sucho". Białko ewentualnie według braków w żywieniu. Najlepiej jednak białko uzupełniać dobrym mięsem, jajkiem. Ważne, żebyś znał swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodał do tego 300-500 kcla. Białka potrzebujesz ok. 2,2 gr na kg masy ciała, w Twoim przypadku 130 - 140 gr.

dzial odzywianie - i tematy w nim podwieszone zapoznaj sie z tym jak powinienes sie odzywiac robiąc masę, bo bez tego nawet najlepsze suplementy i kilogoramy zjedzonych odzywek dużo nie dadzą jak opanujesz podstawy z zakresu odzywiania, to bedziesz wiedzial, gdzie wystepuja u Ciebie bledy - a skoro nie mozesz przytyc to takowe są, poprostu [...]

można by robić historie ludzi którzy chcieli by startować ich początki ich powolne postępy dochodzenie może to by było jakimś faktem że ludzie są czyści i poprostu kochają żelazo! WWE MNIE W OSTATNIM CZASIE UMIERA MIŁOŚĆ DO TEGO SPORU KUUUUUUUUURDE WSZYSCY BIORĄ NAWET CI KTÓRYCH MIAŁEM ŻE JAKIEŚ GÓRU PŁAKAĆ SIĘ CHCE A JAKIEŚ DUPKI MI JESZCZE MÓWIĄ [...]

zazwyczaj mówię że na sfd ludzie nie potrzebnie wyśmiewają drugich ale w tym przypadku trochę słusznie durniejszego tematu nie można było wymyślić to mogą być początki ajcchajmera ;]

[...] jest nas 3 w domu... ale ustanowiłem, że będziemy gotować na osób 5;) nadwyżka 4 dań (pierwsze i drugie) + dziennie z 10zł na dietę da się zrobić:) takie były przynajmniej moje początki:D teraz przepracuje 4-5 dni w hipermarkecie i starczy mi na to co potrzebuje:) chodź przyznam, że dalej zaopatruje się w ryż czy kaszę z Lidla lidl jest tani

Witam Panów, udało mi się pozyskać kapitał na własny klub zdrowotno sportowy, ale w projekcie wykazałem innowacyjność (zabiegi i ćwiczenia rehabilitacyjne). Sprzęt też kupiłem z polecenia całkiem nie drogo w fitnessexpert więc jeszcze zostało trochę gotówki na start. Wiadomo, że początki są trudne i trzeba dokładać.

ZROBIŁEM TO dzisiaj sobie pobiegalem 30min i przyznam że wysiadłem nie mam formy w sumie jakie buyły wasze początki??

Początki są zawsze trudne,biegaj gdzieś z dala od ulicy i ruchu Na początek np biegaj te 20 minut wolnym tempem,i zwiększaj czas biegania lub intensywność Jak już będziesz czuł że kondycha sie poprawiła to biegaj zmiennym tempem,to jest za***iste na kondycje

Enter + Shift :/ Jestem na ich planie dieta + trening od około 4 tygodni. Efekt 4 kg mniej. Jest w miarę smacznie i kaloryczność mi odpowiada. Trening (jako że to nie moje początki na siłowni) jest ok, ale po konsultacjach - początkowy wyglądał jak dla niepełnosprawnego. Jest to układanie diety na odległość więc trzeba dopasować... Jednemu [...]

Nie jest w moim interesie, by którykolwiek z artów usunięto (KcH, BTG), ale o co wy sie kłócicie? Spójrzcie na poczatki artykułów. W KcH zaczyna sie od poważnej prośby, a w BTG, hmm od rozważan emocjonalnych, co zacheca juz do dyskusji. KcH rozwinęła sie sama w post towarzystki, a BTG było takie od poczatku. Więc nie porównujcie tych dwóch [...]