Tak w ogóle to biorę Kreatyne: Creatine Micromized 200 Mesh, firmy Trec.
Chodzi o trening, mam sprzęt w domu do ćwiczeń bo zbytnio nie stać mnie na siłownie na razie. Nie jestem z zbyt bogatej rodziny. No i mam hantle 8KG, Atlas firmy York. No i do tego ćwiczenia na własnym ciele(pompki itd.) I ile razy w tygodniu dobrze by było ćwiczyć.
Kreatynę biorę od trzech dni. Rano 4 tabletki, przed treningiem 4 i po 4.
Druga sprawa to, jakie produkty, takie które mogę kupić w normalnym sklepie, czy w markecie, które zawierają białko mam codziennie tak 3-4 zł.