mateusz1996

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

193

przeczytanych postów

2367

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2016 (00:59)

Data rejestracji 26.12.2012 (17:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	cypio+trenbolon+anapolon opinie, pomoc POPRAWIONE	21	2015-12-06 21:25
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc za co ? od kogo? na ile ? moze moge cos wyjasnic ?!	22	2015-12-06 22:19
Doping	tren+tesc+antek pomoc	1	2015-12-07 12:44
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! za co ? od kogo? na ile ? moze moge cos wyjasnic ?!	1	2015-12-06 22:13
Doping	2 cykl enan+deka+meta	11	2015-02-24 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KLATA! problem z wyciskaniem! siemka ! jak w temacie mam mega problem z wyciskaniem bo już jakis czas nie lape progresu. przerabiałem mnostwo planow pod wyciskanie i jest naprawde słabo. ogólnie wyniki mam dobre tylko klata odstaje, wrzuce póżniej wyniki i zdjecia sylwetki bo	2	2014-09-16 11:35
Po siłowni, o siłowni	Trening trojboj ! siema, jak w temacie, jak wygląda taki trening ? musi być skuteczny, ponieważ chce poprawić swoje rekordy. bardzo słabo u mnie z wyciskaniem na klate porównując z martwym czy siadem i mnie to frustruje. moje wyniki to: waga:obecnie 90kg wiek:	67	2014-05-03 18:40
Po siłowni, o siłowni	Pasy 3boj silowy POMOC ! siema, zna ktoś stronkę gdzie moge kupić paski do 3boju ? z gory dzieki za odpowiedzi :)	2	2014-05-03 13:59
Po siłowni, o siłowni	ach ten biceps... siema, pewnie wielu z was ma lub miało problem ze stagnacją bicepsu. próbowaliście może dać mu trochę odpocząć(3/4 tyg?). biceps pracuje prawie przy każdym ćwiczeniu więc może potrzebuje trochę czasu na regenerację. w każdym bądz razie jak wy	10	2014-03-15 21:26
Po siłowni, o siłowni	redukcja a fast food siema, jak robię redukcje już 3 miesiące i najem się np. jakiegoś ciasta czy fast fooda to istnieje możliwość, że odłoży mi się to w tkankę tłuszczową czy po prostu podniesie się poziom glikogenu w mięśniach ? pytam z ciekawości bo chcę zacząć	2	2014-03-16 17:08
Po siłowni, o siłowni	Tłusty nabiał sprzyja odchudzaniu. natrafiłem na taki artykuł i chce wiedzieć jaka jest wasza opinia, czy zgadzacie się z tym co jest tam napisane. http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/tlusty-nabial-sprzyja-odchudzaniu/fzpc9	4	2014-03-07 12:34
Po siłowni, o siłowni	Trening GVT - efekty ! siema, mam ochotę spróbować tego treningu. jeśli ktoś już próbował to proszę o opinie jak tam poszło z masą i siłą. :)	5	2014-03-06 14:25
Po siłowni, o siłowni	Siła a redukcja ! witam ! z powodu iż będę przechodził za około dwa tygodnie na redukcje dręczy mnie jedna myśl otóż próbowaliście może robić redukcje rozwijając siłę mięśni ? chodzi mi o to czy jest to możliwe i czy nie zaszkodzą treningi na dużych ciężarach ?	3	2014-02-01 21:49
Po siłowni, o siłowni	Bandaż trójbojowy/owijka Prosze o pomoc ! witam ! jak w temacie szukam na całym internecie tego i nie moge znalezć. może zna ktoś profesjonalną nazwę tego lub da ktoś linka do jakiegoś sklepu abym mógł sobie kupić. jest mi potrzebny wyłącznie do martwego ciągu, ponieważ ćwicze siłe i mam	3	2013-11-05 20:24
Po siłowni, o siłowni	Gainery ?! siemka, jakie gainery polecacie na dzisiejszym rynku ? cena nie gra roli, musi miec dobry sklad no i dobrze jakby smakowo był dobry zeby byl jadalny }:-(	21	2013-05-25 08:10
Po siłowni, o siłowni	Białko !! jakie wybrac ? siema jakie bialko polecacie z talich ktore sa obecne w tej chwili na rynku i sa naprawde dobre ?	20	2013-05-11 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze supli ! witam !!! powoli zmierzam do konca redukcji i chciałbym od nowa zaczac masowac, wiec moje pytanie dotyczy supli a dokladniej z jakiej firmy polecacie : 1) kreatyne (zamierzalem kupic z universal) 2) arginine 3) i tutaj chcialem kupic t100 z	7	2013-05-02 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie produkty spozywcze jesc ? witam !! moze niektorzy pamietaja gdy dodawalem pierwsze posty na forum jakies 4 miesiace temu na temat redukcji :) dziekuje za wszystkie porady, ktore otrzymałem od uzytkownikow. teraz na temat : od tamtego czasu zrzucilem troche lepiej jak 20	5	2013-04-17 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki nastepny spalacz ? Prosze o pomoc ! witam ! chcialem sie dowiedziec jaki moge wziac nastepny mocny spalacz po hydroxycut hardcore, reduktor ten jest mocny, ale przyzwyczailem sie do niego i pozniej było juz lajtowo. zastanawiam sie nad zakupem hyperlean/black mamba/alphamine. moze	7	2013-03-07 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przerwy od siłowni witam ! chciałem sie zapytac czy sa konieczne przerwy od siłowni, poniewaz skonczylem wlasnie 6 tyg plan fbw i nie wiem czy robic cos dalej czy odpoczac jakies 3 tyg od treningow? boje sie, ze jak nie zrobie zadnej przerwy to miesnie nie beda	5	2013-02-24 10:09
Odżywki i suplementy	Silny spalacz ! witam ! dodaje ten temat juz drugi raz, bo umiescilem go w zlym dziale %-) chcialem sie dowiedziec jakie spalacze sa najmocniejsze i przynosza najwieksze efekty. dieta (redukcja-niski bilans kaloryczny), plan treningowy, aeroby oczywscie sa i byly	8	2013-01-27 08:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie chce spasc ! czesc, od 2 tygodni jestem na diecie, wogole nie jadam slodyczy, mam ujemny bilans kaloryczny do tego duzo biegam i robie fbw. w ciagu 2 tygodni spadlem gora jakies 2 kg, ale mi sie wydaje ze troche za malo na tyle czasu. chce dodac jeszcze	30	2013-01-13 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kulturysci na surowej diecie ! ostatnio zgubilem sie na portalu youtube dzieki czemu odkrylem ten fascynujacy filmik i chcialbym bys cie wyrazili o nim swoje opinie ! film jest bardzo ciekawy wiec oglada sie go przyjemnie. http://www.youtube.com/watch?v=a-wbfi8uu0i	3	2013-01-05 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta! Redukcja ! chcialbym sie dowiedziec jakie posilki powinienem jesc na redukcje (jakie zapotrzebowanie na bialko, tluszcze i weglowodany). moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien to 3760 kcal. co jesc aby waga spadala ? oczywiscie cwicze na silowni, biegam i	2	2013-01-02 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Własciwy plan dla początkujących. zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam pozniej jak bedzie taka potrzeba. wiek : 16 waga : 102 wzrost : 178 staż treningowy: 18 miesiecy obwód pasa: 95 obwód klaty: 120 obwód uda: 71 ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): nie stan	19	2012-12-27 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na rzezbe !!HELP!! witam !! jak najszybciej chcialbym zaczac trening na rzezbe !! cwicze juz dosyc dlugo na silowni jak na moj wiek, jakies 18 miesiecy. cały ten czas robilem trening na mase - nie moge powiedziec bo efekty sa zdowalajace. bardzo dobrze rozwniely sie	12	2012-12-26 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z masy na rzezbe witam!! jest to moj pierwszy wpis i spodziewam sie dobrych porad:) waga: 102kg wiek: 16 lat wzrost:175 cm trenowalem sporo czasu na mase i troche sie zalalem fatem ale mam duza mase miesniowa. problem jest w tym ze za duzo waze i chce zrobic	4	2012-12-26 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	aquatest ! balkan pharma	2016-06-24 00:58
Szybkie pytania bez logowania	aquatest ! balkan pharma	2016-06-24 00:57
Doping	cypio+trenbolon+anapolon opinie, pomoc POPRAWIONE	2015-12-08 21:28
Doping	cypio+trenbolon+anapolon opinie, pomoc POPRAWIONE	2015-12-08 21:05
Doping	cypio+trenbolon+anapolon opinie, pomoc POPRAWIONE	2015-12-08 21:00
Doping	cypio+trenbolon+anapolon opinie, pomoc POPRAWIONE	2015-12-08 15:22
Doping	cypio+trenbolon+anapolon opinie, pomoc POPRAWIONE	2015-12-08 12:52
Doping	cypio+trenbolon+anapolon opinie, pomoc POPRAWIONE	2015-12-08 12:44
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-08 12:42
Doping	cypio+trenbolon+anapolon opinie, pomoc POPRAWIONE	2015-12-08 12:42
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-07 20:43
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-07 19:39
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-07 13:21
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-07 13:18
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-07 13:06
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-07 13:01
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-07 12:55
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-07 07:27
Administracja i Moderatorzy	BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc	2015-12-07 07:27
Doping	2 cykl enan+deka+meta	2015-03-10 21:26
Doping	2 cykl enan+deka+meta	2015-02-25 15:25
Doping	2 cykl enan+deka+meta	2015-02-25 15:25
Doping	2 cykl enan+deka+meta	2015-02-25 15:24
Doping	2 cykl enan+deka+meta	2015-02-25 15:24
Doping	2 cykl enan+deka+meta	2015-02-25 15:24
Doping	2 cykl enan+deka+meta	2015-02-25 12:19
Po siłowni, o siłowni	Trening trojboj !	2014-05-11 18:40
Po siłowni, o siłowni	Trening trojboj !	2014-05-11 18:39
Po siłowni, o siłowni	Trening trojboj !	2014-05-11 18:39
Po siłowni, o siłowni	Trening trojboj !	2014-05-09 22:17