początki

KONIECZNIE zbadaj sobie poziom cukru we krwi. Objawy sugeruja na poczatki cukrzycy! P.s.Magda dziekuje

Wczorajszy trening Klatka i nogi Klatka a) prosta 150x4, 160x4, 170x3 b) sztangielki skos 32x12, 40x10, 47x9, 32x10 c) brama 4x10-8 Nogi: a) pseudo siad 150x8, 150x8, 170x6 b) wyprosty siedząc 3x10 c) uginanie na maszynie 3x8 Wrażenia: Początki przetrenowania co odbiło się na dzisiejszym treningu barków i tripa. Przerwa w treningach aż do soboty. [...]

Jestem zainteresowany wyciskaniem wielokrotnym. waga 108kg wzrost 179cm max 180kg ww 108 razy 50 kg staż dlugi poczatki treningu siłowego 10 lat kajakarstwa a teraz 6 lat silownia Do końca jeszcze nie wiem czy ten termin mi pasuje ponieważ moja pociech ma pierwsze zawody w tym terminie ale do końca tygodnia będę wiedział.

[...] 20min Brzuszki Relacje z Treningu: pierwszy taki trening od chyba roku...i naprawdę szok jestem cienias!!!wymiękam bardzo szybko...no ale mam nadzieje ze to tylko takie początkipo treningu od razu poszedłem pobiegać chociaż pogoda jest strasznie brzydka...kałuże kropił deszcz wiatr...wróciłem do domu i zrobiłem parę seryjek brzuszków..i [...]

porcji mi zostanie sporo prawie caly Vault - choc juz na 99% go wydalem jako gratis - moze tej osobie wejdzie. Na pewno dla 2 osob jeszcze znajdzie sie po porcji fierce v-12 v-12 magnum (o ile zostanie) element (o ile zostanie) nag bcaa 100% pure whey ...o co do supli to nie mam duzo u siebie. MAm na 1-2 cykle. Z czego wieksza polowa to jakies [...]

[...] Bruce nie mial większego pojęcia o Yong chun i innych stylach Kung Fu - u nikogo nie uczył się dość długo by cokolwiek się nauczyć - to co nauczył się na VT to zaledwie początki - innych styli uczyl się po tygodniu lub max miesiącu (tak się pasjonowal yong chun że "olał" treningi zaczol tańczyć czaczę). Więc jego wiedza o Kung Fu [...]

I się obraził... a jak wiemy obrażanie się jest dowodem niedojrzałości. YIP jeśli chcesz byc traktowany jak dorosły i sensowny partner do dyskusji to nie strzelaj fochów tylko pisz dalej, a najlepiej wpadnij na zjazd. ps. zapytaj Caviora jakie miał poczatki na forum

talon rozwin to o tym jak MM dostał od vt..to chyba musiałobyć w jakiś początkach WT..wogle to ktos zna poczatki WT w Polsce..mam na mysli lata 90, a nie 70-80.:)..Maday daje stopnie ale nie robi przeszkód jeżeli jest rekomendacja np sifu..to Sifu cie widzi na treningach a nie Sikung.

Dzięki, dziś też ledwo chodzę po wczorajszych ćw A obciążenia są przy dacie u góry, na razie macham tym samym bo siłka nikła -po 2kg na łapkę, obciach ale w sumie to początki. Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-03-28 11:19:14

niezla rzecz na poczatki

Hmurka początki są trudne :)

[...] 5b odwrotne brzuszki na ławeczce 3x 15-20 15/15/15 5c Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) 15/15/15 6. Aero 10 minut ad. trening ciezko było kręcic na orbitreku, przypomniały mi sie początki siłowni, gdzie po 5 minutach nie dawałam rady z ciężarami wróciłam do ostatniego treningu, ale Mc sumo nie dałam rady z poprzednim ciezarem, musiałam zmniejszyć o 5 [...]

Mini podsumowanie tygodnia. Dałam trochę ciała, bo w tym tygodniu udało mi się zrobić 2 treningi+2 razy byłam na nartach (wt, nd). W DNT aero nie było - praktycznie co 2 dzień byłam na wyjeździe służbowym i wracałam o nieludzkiej porze. Wczorajsza miska porażka, chyba pierwsza taka wpadka od pół roku - naleśniki z serem w ilości kosmicznej. Dałam [...]

Ja podawałam Enfamil . Są takie herbatki laktacyjne , nie wiem na ile pomagają , a na ile to placebo, ale może warto też je pić? Te początki są trudne , ale będzie dobrze.

Przede wszystkim musisz nauczyć się planować i robić sama zakupy, a nie liczyć na to że ktoś zaopatrzy lodówkę w odpowiednie produkty. Ja też niedawno zaczynałam i początki były trudne, ale to wciąga :) Układaj sobie jadłospis na cały dzień, kombinuj, zmieniaj aż wyjdą proporcje takie jakie powinny. Do wymienionych przez Ciebie produktów można [...]

Dawid - Teraz dopiero są to początki , myślę że za 1-2 miesiące gdy koleżanka nabierze wprawy to na pewno wpłynie na moją formę i samopoczucie bo takie masaże 2x w tyg typu głęboki tzn "Deep tissue" działa podobno fantastycznie na ukrwienie danych mięśni xmejux - nie przejmuj się , ja nie odczułem tych 3 dni siłowo , mogę nawet [...]

Wejdziesz znów w rytm pracy to będzie łatwiej. Początki po przerwie zawsze są ciężki - nawet jak to jest zwykły urlop a nie długie zwolnienie lekarskie.

[...] sztywnych. Dopiero jak się nauczymy na sztywnych to nam odkręcą ;) Co do skóry to się obciera, i cholernie boli. Szczególnie po siedzeniu na rurze, które jest mega ciężkie...dzisiaj mam poobcierane pachwiny, uda i ręce jakbym nie wiem co robiła przez całą noc :) ciało się przyzwyczaja do tego później, ale początki są strasznie bolesne póki co ;)

ogolenie wmiare ale tak nie skacz po 20m do tylu bo zabijesz sie o suwnice %-) wyskakuje sie w gore i nogi tylko lekko rozrzuca na boki. zeby energia wysoku poszla w gore bo sztange przeciez w gore ciagniesz a nie do tylu :P jak zaczynasz to wcisnij plecy w ledzwiach łodka ma byc sciagniete lopatki. i najpierw zlap pozycje a potem ciagnij a nie [...]

[...] do maratonu"..... a tak na serio pamiętasz jak Akneraj przygotowywała się do biegu sztafetowego, codzienne treningi i przede wszystkim cel, Vena nie myślałaś o tym? początki mogą być trudne, ale wierzę, że szybko byś się wkręciła w bieganie, a maraton w Poznaniu niebawem - w październiku. Co Ty na to? Konkretny sportowy cel - to jedno, a [...]