początki

Masz dobre wrażenie :-P Jestem początkujący w sprawie odżywania, więc coś co zostało sprawdzone przez, można by powiedzieć, lepszych ode mnie w tym temacie, wiem że dieta jest okej, to wolałbym się tego trzymać. Początki są ciężkie. Może po tygodniu, jak już nabiorę troszkę takiego doświadczenia i większej pewności siebie, zacznę kombinować. [...]

Tak jak obiecałem daje zdjęcia. Bardzo mała aktywność: http://desmond.imageshack.us/Himg337/scaled.php?server=337&filename=42795221.png&res=landing Po pewnym czasie wycisków siłowych: http://desmond.imageshack.us/Himg233/scaled.php?server=233&filename=p1080880z.jpg&res=landing Początki crossfit ale już z opanowaniem aero w różnej postaci: [...]

dokładnie jak to ktoś nazwał z szeregów UFC objazdowy cyrk %-) ciężkie początki

Moje początki ? Hm... Kiedy miałem 13-14 lat zacząłem robić pompki podciągałem się na drążku itp. Teraz mam (dopiero) 15 lat a na siłownie chodzę jakieś pół roku. Z planem i dietą czuje sie dobrze ;) (I znam swoje możliwości i nie przesadzam z ciężarem itp, żeby niektórzy nie zaczęli stękać że za młody jestem...)

wasze początki- mój początej jest teraz ćwicze sobie 30kgw wyciskaniu 12-15 powtórzeń ,niesprawdzałem żadnych tam rekordów, mam troche "boczków" i tłuszczu na dup.ie i brzuchu ale nie wygląda źle 180-1cm 79kg, 33-4 ręka, a reszta? nie wiem

moja początki 16 lat 180cm 65kg wycisk 46kg ,po miesiącu 65, po 2 miechach 71kg bez planu bez diety tak na własny rozum cwiczyłem :D Teraz po eoku z przerwami 181cm 77kg ,95 wycisk :D

Muahhahh, moje początki jako młokosa były dość zaskakujące. Najpierw byłem gruby(75 kg)- a miałem lat 13. W ciągu wakacji schudłem 11 kg, a to głównie za sprawą obozu, na którym całe dnie graliśmy w upale w siatę, do tego jeszcze żarcie było wyjątkowo słabe(dieta kanapkowa). Przyjechałem do domu, zacząłem robić pompki. Codziennie. Pewnego dnia nie [...]

To ja opisze moje poczatki na silce :D Na początku czasami wpad na silke podczas wf, pare wysiskan na klate i dalej na boisko grac w nogę :D Natępnie miałem dostep do siłowni gdzies z 3 razy w tygodniu Trening: uwaga 10 seri po 10 poworzen 40 kg na klate Przy pierwszyh 4 seriach nie czulem nic, bo za maly ciezar, dopiero przy z 7 serii cięzko było [...]

jest skuteczny i bywa niebezpieczny zle się czujesz to zrezygnuj nie tolerujesz skrajnie wiec nie dla Ciebie z drugiej strony wiele osob mialo takie poczatki z np Leviathanem pozniej samopoczucie fantastyczne jak i preparat

Moim celem jest przybranie troche miesni, spalenie tkanki tluszczowej Teoretycznie jako, że to Twoje początki jest całkiem możliwe że nabierzesz jakiejś tam masy mięśniowej przy czym spalisz tłuszcz. Skoncentrowałbym się jednak przy Twoich gabarytach na zmniejszaniu %bf poprzez powiększanie masy mięśniowej. Jestem przekonany, że da to lepszy [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening polecam na poczatek. to rozsadne wyjscie ajk na poczatki trenignoow- zwlaszcza jesli "za mlodu" nie uprawiales zadnego sportu silowego... z sulpami tez bym sie wstrzymal. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-31 21:59:49

ale z tym sypaniem prochu to mnie nie rozwalajcie, roznica wynikajaca z tych 5zl nic nie wnosi, racja, kazdy producent moze sie bardziej przylozyc do roboty i np odkurzyc wczesniej pokoj i zmienic filtry czesciej niz inny i to tyle, zanizane stezenia mijaja sie z celem i takim fachem trudnia sie *****e bo smialo mozna dokleic te 5zl do ceny i [...]

czyli raczej się streszczać i motać to exe na gwałt ? a to gino jezeli mam jakies poczatki to zniknie jak to wygląda?

tak propo diety dam tu swoją, dużo tego wyszło trochę za dużo ale jak zaobserwuję początki rozstępów itp, zbyt szybkie zatłuszczanie to obetnę po trochu. Dodam że warzywa staram się spożywać w każdym posiłku, wodę też często piję między posiłkami. Tuńczyka zamieniam w dni wolne od szkoły na rybę. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu, prócz tego [...]

siema robie sprzet na silownie i tak co do twoich pytan lawka do brzuszkow wygiecie oparcia nie robi praktycznie roznicy ujeny skos nic nie musil ale lepsza jak bedize miala bo rownie dobrze moglo by byc pytanie czy musi miec dodatni skos co za prolem z wyjeciem modlitewnika to 20 sekund nie zajmuje?? srednice ciezarkow mozesz wziac troche [...]

nie wszyscy są takimi siłaczami jak Ty moja droga ... więcej pokory radzę, przypomnij sobie swoje początki ...

heh,moje początki nieco odbiegały od buteleczek z wodą:P jestem przeciwna po prostu bezsensownemu marnowaniu energii na machaniu 0,5 kg,to nic nie daje,a propagowanie takich ćwiczeń skutkuje rozczarowaniem i brakiem efektów. IMHO kazda pani ważąca powyzej 50kg da radę spokojnie zrobić 3 serie po 15 3kg bez zbytniego bólu,no sorry,tylko trzeba [...]

W dupe ***any sezon. 90% tak zaczynala, takie sa wlasnie poczatki z silownia, ja jak zaczynalem rozpisalem sobie tylko bic, tric i klate, a jakby mi ktos powiedzial cos o sezonie to bym wtedy nawet nie skumal, autor uwzglednil nogi i plecy, a klate przeladowana ma wiekszosc ludzi na silowniach. wiec teksty w stylu ***any sezon sobie odpusc, [...]

Powinni puszczac strongmenow ale te pierwsze zawody co byly kilka lat temu jeszcze czerwone kubraczki ,z checia zobacze poczatki dymka i pudziana w tym sporcie :)

siemka. ogolnie jezeli to sa Twoje poczatki z kalistenika to nie dziel treningu na gora dol. Bardziej skup sie na tym, aby przetrenowac cale cialo na jendym treningu, atakujac duze grupy miesniowe. Klata, plecy, , barki i nogi powinny byc docelowo dobrze przerobione. Dopiero jak nabierszesz nieco doswiadczenia, bedzies zmusial zwiekszyc objętość [...]