placek

nie jestem cichy ale przeiose Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

piotras SOG prosimy o zdjecia dziewczyny !! NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

[...] Oto i ona : 7.30 Śniadanie *100g płatków owsianych B.11.9 / T.7,2 / WW.69,3 / KCAL.366 *200ml mleka 2% B.6.8 / T.4,0 / WW.9,8 / KCAL.102 *4 jaja(320g) (na patelnie , robimy placek) B.37.5 / T.29,1 / WW.1,8 / KCAL.417 *2 Banany(500g) B.5 / T.1,5 / WW.117,5 / KCAL.475 W sumie. B.61,2 T.41,8 WW.197,9 KCAL.1340 10.30 Drugie Śniadanie *4 Kromki [...]

kurde cichy nie za dużo baru sie naogladałes NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

ancyO uwazaj z tekstami... norton wiem ,ale nie mozna sie ciagle napinac Hyhyhy Placek nie... Baru to widzialem z 0,5 odcinka... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

[...] minimum). Tych otrebow na wieczor jem mniej, zwykle jest to maly kawalek placka na jajkach i otrebach ktory robie zamiast chleba, byleby przegryzc czyms mięso, czasem biore placek z rana. Roznie to bywa. Generalnie znam zasade zeby na wieczzor nie opychac sie węglami. Zalezy mi na odpowiedzi na jedno pytanie, czy przy mojej diecie jest sens [...]

Abys nie przesadzil z ignoracja, jelsi zauwazysz opuchlizne, znacznie podwyzszona temp w miejscu injekcji oraz czerwony placek to interweniuj.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm polecam zakladac placek z obciaazenim bedzie trudniej

you'll be terminated jak to napiszesz gdziesz obiecuje ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-09-07 20:55:35

Majma: nie chce abona! A do Mateo kiedyś wysłałem maila z czymś innym i nie odpisał! Może Michail tu zajrzy... A Ty Placek: odczep się szukasz zwady?! "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego zbudujesz, ale coś będzie! Życie to coś więcej..." http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Placek rób siura *Członek DBZ Dream Team Thomas85

Placek dlaczego sadzisz ze to dopre do humoru. ??? Gdze to jest napisane??? Wypowiedz sie!! A jak nie to do lasu na szyszki, albo rob koledze powyzej wiesz co . __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50908 zajrzyjecie tu i sie wypowiedzcie...

Jagnika nie bo wszystkich zbanuje Cichy ok narazie zostawimy jak jest w koncu dużo modów buszuje po humorze ja, Cichy, Placek, findi, Al i nie tylko MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

poprawiam tylko jakość posiłków. I Sniadanie 7:00 PLACEK: banan orzechy włoskie 100g platków owsianych jogurt naturalny 2 jajka II Sniadanie 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 150g warzywa III Sniadanie 13:00 Chleb Żytni Pełnoziarnisty Ser gouda 2-3 plastry Szynka 2-3 plastry Orzechy włoskie warzywa Przed Treningiem [...]

placek robisz z tego co przedstawiłem owoce jako przekąska jeśli nie masz białka pełnowartościowy posiłek do godz po treningowo

ZROBILEM MALA PRZEROBKE ZEBY ZAMIAST TEGO BIALKA MIEC PELNOWARTOSCIOWY POSILEK DO GODZINY PO TRENINUG: I Sniadanie 7:00 PLACEK: banan orzechy włoskie 100g platków owsianych jogurt naturalny 2 jajka II Sniadanie 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 150g warzywa III Sniadanie 13:00 Chleb Żytni Pełnoziarnisty Ser gouda 2-3 plastry [...]

tak ogolnie to widze po przemysleniu; 9.30 4jaja 60gr platkow owsianych po pol garstki orzechowi rodzynek do smaku 11.00 trening 13.00koktail proteinowy44gr protein 14. salatka tunczyk 145gr,kukurydza 140gr 20gr cebuli [...]

tak ogolnie to widze po przemysleniu; 9.30 4jaja 60gr platkow owsianych po pol garstki orzechowi rodzynek do smaku 11.00 trening 13.00koktail proteinowy44gr protein 14. salatka tunczyk 145gr,kukurydza 140gr 20gr cebuli 16.30-16.45 200gr piersi z kurczaka,100gr ryzu,2 pomidory,lyzka stolowa oliwy z oliwek 19-19.30 200gr piersi,50gr ryzu pomidor [...]

Najpierw zgoloic maszynka a potem jak wlosy bede zaczynaly lekko odrastac woskiem je zabic:).Bezposrednio na dluzsze owlosienie wosku nie polecam.Tak jak Placek trzeba zminimalizowac masochizm;) Magdalena Lipinska

Mnie Placek tez zbanowal ale nie wnosze zarzalenia bo przeprosilem i zdją , w sumie mialem juz 4 bany, od michaila nawet jednego ale zawsze grzecznie pisze w mailu ze juz nie bede i zdejmują Trzeba sposobem