3 miejsce w kategorii do 74kg - moj kolega z sekcji Startował jeszcze drugi, ale był bodajże koło 5 miejsca w kategorii do 69kg. Właśnie Placek - startowałeś?
Kask w lutym będziesz na zawodach ?? bo ja na helu nie byłem a szkoda bo kurde 600 km prawie jechać zeby poatrzeć to nie na moją kieszeń ale w lutym mają być bliżej gdzieś to sie wybiore Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-12 10:54:14
Kask - spoko, pozdrowię :) Nie miałem jeszcze okazji z nim pogadać o tych zawodach, ale w poniedziałek mamy trening więc na pewno będzie o czym mówić. Placek - a w lutym zawody jakie są zawody?
Sonbaty-No dałem link w suplementacji w odpowiednim poście(na 1 stronie), wydaje mi się ze chodziło głównio o to bo ten link dał Placek w poście "niminowani do bana" z propozycja zablokowania patriotpola. Brutus
Powinien sie przyznac i powiedziec dlaczego... Ale pewnie wie co go czeka i sie boi A jak Brutusa posty poczytałem i te linki co podał to tez mi sie wydaje że to Placek mu bana zarzucił (ale pewie nie jestem) Ciesz sie chwilą, bo nie wiadomo czy będziesz za chwile...
Dobra juz wiem M ok!! mowisz meta do sylwetki a ja ci odpowiem nigdy!! "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Placek dzieki za ostrosc!! Decool
[...] nie ma problemy by np były to 90-120min. po treningu też ok godziny, na spokojnie wrocic do domu zrobić i zjesć . 3 bez supli tak, diete wypadało by przypilnować mniej więcej. 4 placek owsiany np, serek wiejski, warzywa, pieczywo razowe, piecyzwo razowe zamiast szynki dać ugotowaną pierś i pokroić w plastry, plaster sera i warzywka do tego.
Z tego co tu pare razy było omawiane to zdecydowanie wygrał MT,ale to różnie bywa Ja od niedawna trenuje kicka i mi się podoba,zapisz się na to co Ci odpowiada a nie na to co najlepsze na ilice,no chyba że chcesz się nap*****lać nałogowo Placek jesteś Ty kiedy na gg??Bo mam do Ciebie zapytanie,a dokładnie to pare pytań ale dostępny nigdy nie [...]
Poniedziałek PLECY Martwy Ciąg 15-10-5 Podciąganie 3x8 Dolny wyciąg uchwytami 3x8 (nie mam takiego sprzętu czym zastąpić?) Wiosłowanie oburącz bez sprzętu 3x8 BICEPS Modlitewnik 3x10 Hantelki z suplinacją 3x10 (nie rozumiem jaką suplementacją) Hantelka o kolano 3x10 Środa KLATKA Wyciskanie na prostej 3x8 Wyciskanie skosem w dół 3x8 (nie mam [...]
Przykro mi Placek zakładaj sobie nowe konto ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====
A właśnie powiedzcie mi jeszcze co jeść przed i po treningu, ostatnio ćwiczę coś ok. godziny 20.00, czyli przed snem Tak myślę, czy sobie nie robić tego omletu co przepis na niego jest w przepisam kulinarnych, ale co po treningu i czy na noc, powinienem dostarczać węgle??? Na siłce podlukałem, ze kolesie pipją karton mleka i jakieś wafle, tylko [...]
[...] wode, a mleko pół godziny po treningu, to jest mój właściwie ostatni posiłek, ostatnio wcinam ok. 14.00 Pierś + Ryż ( torebka ) 16.00 Jakiś serek 18.00 Ostatnio zjadłem taki placek, wziołem przepis z "Przepisów kulinarnych" niestety calego nie wtrąciłem, i ok. 19.00 zaczynam trening pijąc mleko w trakcie, ale to zmienie po treningu jak [...]