[...] okolo 40 stopni. A moja kochana silownia nadal nie ma klimatyzacji! Doloz do tego wiecej osob niz zwykle (w tym bandy, serio - bandy rozchichotanych nastolatek) i masz babo placek... i mroczki przed oczami. Zrobilam tylko 15 min na biezni, przysiady z pilka za plecami (seria 15x cc, i dwie serie z dwoma hantelkami 6kg), suwnice, przyciaganie [...]
[...] funtów. Ja mam technikę i mam wytrzymałość na takiego gżdyla jak on. Ale jak zapytacie jakiegoś typowego Janusza to zapewne powie: Mariusz Pudzianowski zrobi z tego karzełka placek! I takie jest właśnie spektrum – ludzie nie rozumieją. Nie rozumieją czym jest technika ani co to znaczy być zawodnikiem MMA.” Czy dałby radę Mariuszowi? Zmieniony [...]
[...] czy innych podkładów do pieczenia. Koszt podstawowego szybkowaru to około 150-200zł . Zresztą co kto lubi :-) Heh a to ostatnie danie u Maćka wyglądało mi na czekoladowy placek z masełkową kruszonką...brakowało mi tylko wiśni czy agrestu :-) Panteon a tak do książek wracając. Jaka moda żywieniowa panuje choćby w Rosji? No a teraz na działkę [...]
[...] to: http://www.youtube.com/watch?v=9KT7-rJCU9M Może niezbyt dietetycznie, ale tylko 2 kromki chleba do tego zjadłem.. i lampkę wina (ja już po części jak Ojan - wino, placek ze śliwkami :-) ) Łazi mi po głowie ta książka teraz... Ale też poczytałem o Total Tension i Moving Target - może za jakiś czas wrzucę jako przerywnik i wzmocnienie [...]
[...] ile ważył.. 1/3 szklanki wiórków kokosowych. garść rodzynek. Wymieszać. Smażyć z 2 stron. Wyszły 2 placki o średnicy 16-18cm. Świt - kawa z Kerrygold (45g) 10.30 - jeden placek 13.00 - pół placka (pozostałe pół zostawiłem w domu) 15.00 - obiad. Przyznam, że nasyciłem się tym. Polecam!! Całości bym nie zjadł. Dobre. Smaczne. Tanie nawet!! [...]
[...] odpokutowałam poprzez rewolucje jelitowe %-) brzuch pokazał jak bardzo nie lubi taki wyskoków. Dostałam dziwnej wysypki. Tzn jakieś 2 tyg temu zrobił mi się różowawy mały placek na plecach, który mnie swędział i drapałam go do tego stopnia, że powiększył się 5 razy i jest strupowaty , no comment @@-) Już go oczywiście nie dotykam ale zrobiły [...]
ooo nightingal :-) jak się poimprowizuje ze składnikami to bardzo fajny placek wychodzi, no i objętościowo spory dzięki cukinii ;-D Czwartek 15 października DT BTW 120/70/125 Dzień 4 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 3kg 2kg 2. Wznosy bokiem - 4x 12-15 4kg x 15/15/15/15 4kg x 15/15/15/15 3. Wznosy przodem - 4x 12-15 4kg x 15/15/15/15 4kg [...]
[...] na kruszonkę. Potem wlewam wrzącą wodę i mieszam aż mąka wsiąknie płyn. Robię kulę z ciasta i dzielę na około 10 części. Odstawiam na godzinę pod ściereczką. Potem każdą kulę rozwałkowuję na cienki placek i smażę na średnim ogniu na suchej patelni po ca 40 sekund z każdej strony. Zawsze się udawały z tego przepisu, nic się nie kruszyło itp ;-)
600kcal :-D Tak jest napisane w menu. A ze całej nie zjadłam to jeszcze jakiś margines błędu im dałam :-P myślę, że dobrze to policzyli w menu bo marinara to sam placek z pomidorami i czosnkiem i oregano
paula nie sprzedaję patentu };-) 22/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 56/137 Wrzucam od razu rozpiskę,bo potem po weekendzie trzeba za dużo nadrabiać. I dzisiaj znowu jestem głodna :-( trwało to chyba dwa-trzy tygodnie ? wczesniej nie czułam większej różnicy w podaży kcal a teraz już ssanie się załączyło. Placek rano w ogóle mnie nie nasycił, a [...]
[...] więcej po równo w kolejnych posiłkach. Czego bym nie zjadła na sniadanie to i tak się najem (tyle, że w tygodniu musi to być sniadanie na słodko, bo to mój rytuał kawka + placek przed pracą:-P), gorzej znoszę głód popołudniu, więc wtedy przydałyby się większe porcje. Miska: Warzywa: 200g fasolki szparagowej, 130g pomidorów, 70g ogórka [...]
[...] przysiady Toma Platza i zastanawiam się że też mu kolana nie eksplodowały ;-) Miska: Chciało mi sie czegos słodkiego, szczególnie po obiedzie. Myslałam, że zaspokoi mnie placek w posiłku nr 3 ale okazał się bardzo niesmaczny, płatki jaglane, które kupiłam są ohydne. /SFD/2016/8/5/90f3299d18e94173998eb8d0e9ea3d12.jpg Zmieniony przez - [...]
Czekamy na foty :-D Produkcja Placek + gulasz /SFD/2020/4/4/b56eccdb484c4bf8a8143238f32de002.jpg Efekt końcowy /SFD/2020/4/4/b7f503acef3642c082054b237ee54390.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-04 12:39:26
Banan w śniadaniu jako dodatek do placka oraz na placek. Jogobella aby placek nie był suchy i zjdaliwy ;) Jajecznicna jako alternatywa do placka wymiennie.
Chwilę mnie tu nie było, ale jestem %-) Jutrzejszy potreningowy: placek przekładany truskawkami i pomarańczą, jogurt, cynamon, słodzik: http://i.imgur.com/EoOcg1n.jpg http://i.imgur.com/u4q2yXD.jpg Dzisiejsza i wczorajsza kolacja- kulki twarogowe z olejem kokosowym i wiórkami kokosowymi/masłem orzechowym, obtaczane w cynamonie i kakao: [...]