placek

towar jest zludny, poki bierzesz jestes big madafaker jak odstawisz to znowu jestes 'soba' tyle ze z mozliwym bonusem - nadcisnienie, dywan na klacie tudziez zakola albo placek na glowie i brak satysfakcji z treningow amen

sog Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Nie łapię o co chodzi z tym . śniadanie - 200g x 217 kcal/100g + 95 kcal = 529 kcal chyba już wiem 200g jogurtu Śniadanie np jajecznica, lub placek owsiany do którego pasuje dodać odżywki (jak zrobić plcek, dział kuchnia) ja np na sniadanie wcinam płatki owsiane (uprzednio noc moczone w wodzie) do tego ok 300 ml mleka z odżywką białkowa i banan [...]

jasne, ze sie da;-) jednak doswiadczenie podpowiada, ze nogi bez solidnego przeciazenia nie chca rosnac, co innego jak placek ma zalane fatem kluchy i mysli, ze ma duze nogi, co innego nogi na redukcji;-)

[...] gr piersi z kurczaka lub ryz z tunczykiem....... A do tego salatka warzywna z oliwa z oliwek kolacja jajecznica z kiełbas zajedzona chlebem lub 100gr makreli z bułka lub placek ze 100gr płatkow owsianych,2 zołtek i 4 białek jaj plus garsc rodzynek(do tego troszke miodu lub dzemu) Daj 200g makreli 3 kramki prawdziweg razowca i nie trzeba [...]

Proszę o usunięcie pięciu (!) postów wyżej, coś poszło nie tak, proszę o wybaczenie }:-( Weekendowe wojaże. Placek żytnio-jagodowy /SFD/Images/2015/7/19/33bf6e0d570e4991870d3ab8cac1a887.jpg /SFD/Images/2015/7/19/b08570faa25147b1b0293c552501e8b3.jpg Cyc kurzy z masłem orzechowym, na sałacie oraz żytnim placku + zieleninka [...]

kpp ty sie zastanow zanim cos napiszesz !!!!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

ale miszasz size Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

[...] twarog musztarda 10g (zamiast masła) /zalezy jak ci pasuje to niech zostanie 1 kawa z cukrem /bez cukru 2 POSIŁEK PRACA jak wyżej /a tu juz sie postaraj bardziej. Daj np placek z jajek i platkow owsianych z jogurtem nat. OBIAD W DOMU B/W/T 36/23/21 (posiłek przed trningowy) udo z kurczaka 200g /piersi rulez ziemniaki 70g /wyrzuc wysokie IG. [...]

rano 8 placek z platkow owsianych i 7jaj 11 ryż kura salata 14 ryż ryba sałata 17 ryż kura sałata 20 ryż ryba sałata 22 tunczyk 23 bialko na noc

moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2390 kcl dietke mam ułożona na około 1800kcl: 1 śniadanie placek z jajek,kefir lub maślanka banan 2 serek twaróg 3 ryż ser feta pierś z kurczaka 4 pasta z jajek i rybki wedzonej+ pół puszki sardynek w pomidorach 5 serek twaróg piers z kurczaka =mieszam to wszystko ze smietana biore do tego jeszcze omege 3 6g [...]

Korzystam z dziennika vitalmax ale starsza wersja. Dieta na chwile obecna wygląda tak: 1.Tutaj czasem będe robił placek owsiany:) Owsiane 80g Mleko 200 2 jaja Oliwa-na łyżeczke sobie nałożyć czy jak?:D.Mysle nad taką małą sałatką z ogórka i pomidora które przyprawie i poleje oliwą.Może być takie coś?. 2. Jogurt Kakao Mleko Banan 3. Ryż [...]

1.Tutaj czasem będe robił placek owsiany:) Owsiane 80g Mleko 200 2 jaja Oliwa-na łyżeczke sobie nałożyć czy jak?:D.Mysle nad taką małą sałatką z ogórka i pomidora które przyprawie i poleje oliwą.Może być takie coś?. możesz nałożyć 2. naturalny Jogurt Banan troszkę serka 3. Ryż Kurczak/Ryba/Karkówka-będę zamieniał,żeby się nie przejadło. [...]

1.Tutaj czasem będe robił placek owsiany:) Owsiane 80g Mleko 200 2 jaja Sałatka z ogórka i pomidora polane oliwą. 2. Jogurt naturalny Banan serek 3. Ryż Kurczak/Ryba/Karkówka-będę zamieniał,żeby się nie przejadło. Sałatka z pomidora i ogórka plus łyżka oliwy 4. Makaron/ryż w zależności od ochoty i czas.(makaron robi się szybciej). [...]

Placek: sog nie wszedł, ale dałeś mi już wcześniej, więc i ja ci daje teraz. Witamina: nie ma sensu się sprzeczać, nie do końca mnie rozumiesz, ale już nie dyskutujmy o tym. Ezop: juz ci pisałem, że ja NIE twierdzę, że lk jest trudny, ale...patrz wyżej w tym poście! Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as [...]

Khalis-na jakiej podstawie piszesz o kims kogo nie znasz ze trenuje cokolwiek 6 miesiecy?? I wskaz mi miejsce w ktorym napisalem ze jestem ekspertem od lowkickow.Twoja wypowiedz jest zenujaca pod wzgledem merytorycznym.Ile ty masz lat 17? (nawet mi sie nie chce sprawdzac Twojego profilu. Ja napisalem ze po prostu umiem wykonywac lowkicki,bo taka [...]

Placek: Champion o tym pisał. To bieg boxerski sie zowie ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Swietnie ten placek wygląda :-)

Do Autora : Chyba już wszystko zostało powiedziane co mozesz robić Ogólnorozwojowy trening , rozciagnie , wytrzymałościowy napewno ci nie zaszkodzi. Wszystkie techniki , ciosy daruj sobie i tu odrazu do ADAMA , wal w worek do woli tylko staraj sie robić to poprawnie technicznie nie mówie tu o odrazu perefcyjnej technice ale o samych podstawach [...]

U mnie placek zagościł na stałe sog leci