placek

[...] zgodnie z planem. Poniedziałek: 1. Placki z dyni i mąki ryżowej, krem z avokodo, whey z tahini 2. Ziemniaki, golonka z indyka, warzywa 3. Chleb z kaszy, mozarella, jeden placek z dyni 4, Chleb z kaszy, pstrąg wędzony Wtorek: 1. Jaglane, whey, tahini 2. Pulpeciki wołowo- indycze, makaron kukurydziany 3. Chleb z kaszy, mozarella, warzywa 4. [...]

Placek ten pierwszy to napewno duch @-I a ta druga fotka to wedlug mnie wizerunek Matki Boskiej . Niebawem spodziewaj sie pielgrzymek . . Dawajcie wiecej zdjec duchów i niewyjasnionych sytuacji . Placek o ile pamietam ty juz dawales dopiero co zdjecia UFO . Myle sie ? pozdrawiam . ***** Wspinaj sie , a zajdziesz wysoko *****

Placek wygląda wybornie :-P

placek podobny do mojego tylko ze moj ala piernik z kakao

[...] dobry jest , polecam !!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/066d11159ad74857b23b56802512f0dc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano ryżowo twrogowy z łyżeczka kawy rozpuszczalnej do smaku i dżemem nie słodzonym - mega dobry i gruby mi sie udał [...]

[...] Moja stała suplementacja Glukosamina i magnez o smaku pomarańczowym - wymiata na prawde http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-serowy z nutka kawy i dżemem niesłodzonym no i oczywiście Creasteron na czczo:-) http://www.iv.pl/images/84917268179060483062.jpg Posiłek nr 4 - łosoś + kasza [...]

Witaj! Jak robisz w 1 posiłku zazwyczaj jakiś szejk z tego czy placek zwłaszcza jak masz płatki i ryż razem bo nie mogę wyczaić? dobra forma, powodzenia

[...] - rano do posiłku Magnez bardzo dobry , na stałe u mnie :-) http://www.iv.pl/images/78819003231266638295.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek z HAP marcepan i polewą z tutti 0% jabłko cynamon :-) http://www.iv.pl/images/84478806832765262442.jpg Przed treningowo - dorsz świeży z połowu pare dni wcześniej + [...]

[...] Chleb razowy żytni z miesem z ud kurczaka i karakowska suchą http://www.iv.pl/images/00056739972525867294.jpg Ostatni posiłek - placek owsiano twarogowy z kakaem i wiórkami kokosowymi a na górze dżem niesłodzony truskawkowy http://www.iv.pl/images/55139691494601438533.jpg [...]

[...] - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - w ciagu dnia Micellar Casein -ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek poranny - placek owsiany , dolny posmarowany masłem orzechowym i wrzucone banany , górny z dodatkiem kakao posmarowany jogobella 0% i banany [...]

[...] - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Protein - na śniadanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek NR 1 - placek owsiany z kakaem a na górze szarlotka :-) http://www.iv.pl/images/81761488259024427265.jpg http://www.iv.pl/images/60167534248578635276.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain -po treningu C6 - posiłek nr 4 BetaBolic - przed treningiem http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek twarogowo-owsiano-ryżowy z bananem posmarowany masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/28696996469330618143.jpg Posiłek nr 4 - C6 + banan [...]

[...] Posiłek nr 2 -typowy obiad czyli mielone z ziemniakami i buraczki http://www.iv.pl/images/60168717325492775363.jpg Posiłek nr 3 - placek owsianio-twarogowy posmarowany masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/90601321120616545373.jpg http://www.iv.pl/images/98060759214652911539.jpg + 366kal z Hi Anabol [...]

[...] Citrate - 10g w ciagu dnia BetaBolic -przed/po treningu Hi Anabol Protein - na śniadanie C6 - po treningu http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano serowy z HAP ciasteczkowym + jabłkiem i jogurtem 0% http://www.iv.pl/images/10294017901341964310.jpg Posiłek przed treningiem - kurczak + ryż + warzywa [...]

[...] Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia BetaBolic -w ciagu dnia Hi Anabol Protein - rano http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek ostatni - placek owsiano twarogowy z tutti 0% http://www.iv.pl/images/68750819600783088154.jpg http://www.iv.pl/images/59316696332624339485.jpg

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo Micellar Casein - na noc http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek poranny - placek owsiany z kakao i masłem orzechowym u góry http://www.iv.pl/images/28167904836299643372.jpg Posiłek nr 2 i 3 - placki ryżowo kurczakowe + ogórki konserwowe [...]

[...] dnia Micellar Casein - ostatni posiłek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33f1fdfbeedf401dbecefc6bb6b70509.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek poranny - placek owsiano twarogowo bananowy z tutti 0% http://www.iv.pl/images/22976254126440291229.jpg Posiłek nr 2 - placki kurczakowo-ryżowe i tarta marchew [...]

tutti 0%, jogobella 0% można czasami wrzucić , nie przygotowujesz sie na zawody tak jak ja :)) to możesz szamac haha , ja smaruje przewaznie placek owsiany tymi łakociami %-)

[...] - po treningu C6 - do w ciągu dnia C6 kokos mega dobra http://www.iv.pl/images/38678053678127498293.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano ryżowo twarogowy z jogobellą 0% polana http://www.iv.pl/images/54004626127400256733.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + ryż + buraczki [...]

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-twarogowy posmarowany masłem orzechowym i truskawki nawet słodkie były http://www.iv.pl/images/84203741701549054852.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + ryż + [...]