placek

[...] Dzisiaj w planach wytrzymałość. wszystko poszło według planu. Brakowało mi takich lżejszych treningów. /SFD/2019/11/2/bcdb5205769244e6958e935b951d686e.jpg DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2.ziemniaki, schab, dynia, olej rzepakowy 3. owsianka ze skyrem, orzechami, + warzywa suplementacja - olej z wiesiołka - pokrzywa [...]

[...] dzisiaj była łaskawa. Może nie za cieplo ok 6-7 stopni. Ale nie padalo, a nawet słoneczko sie pojawiło :-D /SFD/2019/11/12/3552a141f6284281bca5e046af273ff9.jpg DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy, olej koksowy 2. owsianka ze skyrem, borówkami, masłem orzechowym 3. makaron z mięsem mielonym i warzywami 4. pasta jajeczna z [...]

Dzień 12.11.2019 Dzień wolny od treningu. Udało się dogadać wszystkie szczegóły dotyczące nowego teamu :-) DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan,masłem orzechowym, olej koksowy 2. owsianka ze skyrem, borówkami, orzechami 3. makaron z mięsem mielonym i warzywami 4. mięso mielone z warzymi /SFD/2019/11/13/7aec265e2baa4dab985334fd534e1426.jpg [...]

[...] pewnie ok 22.30. Cały czas w biegu {{:-( Rano 40 min mobility,rollowanie. muszę nad tym popracować.Przeważnie mi się nie chce. Ciesze się, że dzisiaj się udało :-) DIETA 1. placek z mąki ryżowej, bananem, masłem orzechowym, olej kokosowy 2. owsianka z skyrem, wheyem, orzechami, pomarańcza 3. makaron z tofu i warzywami 4. makaron z tofu i [...]

[...] poprasować. Wstałam wcześnie rano i wszystko zrobiłam ! :-) Zapowiada się dłuugi dzień. Pewnie po pracy będę dopiero ok 23.00 w domu. Waga dzisiaj rano 56,6 kg. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, masłem orzechowym 2. owsianka ze skyrem, pomarańczą, orzechami 3. mięso mielone z makaronem i warzywami, olej koksowy 4. mięso mielone z [...]

[...] o 4.50 obudził mnie narzeczony jak wstawał do pracy. leżałam chwilę i tyle z spania. @-) ciężki dzień się zapowiada. mam nadzieję, że uda się położyć przed 23. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, pomarańcza, nerkowcami 3. makaron z indykiem, warzywami, olej kokosowy 4.makaron z [...]

ja jem cały czas bardzo podobnie.jedynie różne warzywa i sposób przyrzadzania zmieniają smaki. Ale owsianka i placek zawsze tak samo.mi to nie przeszkadza, a czasu mało. Gotuję też tylko dla siebie. Tylko w weekendy dla dwóch osób i to nie zawsze.

Mikolaj morde masz ogromna a zes placek jest jesz co czasem?

bedzie placek :)

To pewnie działa na tej zasadzie, że pulsometr zawyżający tętno zawyża również kalorie, bo wysiłek na wyższym tętnie to większy wydatek energetyczny. Mój trochę chyba zawyża, kupiłam, zeby tętno ogarniać i masz babo placek, dalej nie wiem a prawie 4 stówy poszły \-)

ja moge zaczac temat jedzenia, bo mi sie wlasnie kofty griluja, a do tego bedzie placek ciecierzycowy ... Mniam :-)

mama mi zrobiła jakis placek z masła orzechowego jajek i orzechow, zjadłem kawałek i jestem zatkany %-)

ide zajrzec do kuchni sfd, sniadanie mam dobre - placek z owsianych bananow/jablek i garsc rodzynek - wchodzi lajtowo, ale reszta posilkow to ps. nie chce mi sie edytowac Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-04-05 22:39:14

Czesc Placek Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-04-10 20:27:56

ja bym wolal placek po wegiersku i do tego szarlotke z lodami :)

Tede placek. Wole Szada za styl.. https://www.youtube.com/watch?v=MeyfewO_l_g

a jutro licze michę do 18.0) ;-) potem idę na kolację i zjem tłusty placek po węgiersku i lody %-) Jak będziecie mieli kiedyś czas, to jedzcie na kolację do Osady Karbówko w Elgiszewie... jedzenie mistrzostwo świata, wszystko mają swoje , porcje ogromne.

[...] bo padłam Dziś już 5 butelek za mną, więc spokojnie wejdzie 9 litrów... Ufff Zjadłam dziś: 8:00 4 jajka, 2 talerzyki ogórków, trochę masła (ok 10g), kawa, herbata 13:00 placek 15:00 dorsz (250g) 19:00 placki z masłem (ok 30g) i lnem mielonym (ok 15g), sałata, ogórki, brokuły, oliwa z oliwek (ok 10g) Placki te co wczoraj, w sumie: 4 jajka, [...]

Ozdoba to placek i tyle ... ( z całym szacunkiem dla niego , podjął się i wyszedł ... jaja ma znaczy się ) ... ale on nie jest zawodowym sportowcem , a Koks był ( i jest ) nawet w tzw. freak show zestawienie musi być jakoś logicznie dobrane , ktoś kto sobie nawet 10 lat nagina np. karate rekreacyjnie a do tego myka w wadze 75-80 kg wychodzi do [...]

[...] pizzowe coś-tam powstało chyba w Grecji, dlatego mnie tam śmieszą Włosi którzy się wkurzają jak ktoś "sprofanuje" ich świętość, kładąc sobie keczup albo robiąc gruby placek itp :P Ważne żeby było dobre, liczy się wpyerdalanie :D Jakby ktoś kiedyś był w Toruniu to polecam pizzerię Piccolo - grube ciasto i w sumie mało dodatków, ale to coś [...]