placek

[...] nowość w lidlu bo pierwszy raz widziałem , no i w biedronce wykupiłem reszte płatków owsianych w promo były http://www.iv.pl/images/10134931083384845614.jpg Posiłek nr 1- placek owsiany , dolna czesc z jabłkami , górna z bananem a na wierzchu polewa z C6 ciastko i truskawki + chleb z dżemem kiwi :-) [...]

Ty ten placek smazysz co rano czy masz w lodowce i microvela?

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Chlebek orkiszowy upieczony przez moją żone , bardzo dobry http://www.iv.pl/images/03891385580946631835.jpg Posiłek nr 1- placek owsiano twarogowy z jabłkiem i z polewą z Hi Anabol Protein + bułka wieloziarnista z masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/94691379210381732614.jpg Posiłek nr 2 - [...]

[...] Posiłek poranny - jajecznnica z jabłkami , chleb orkiszowy z serem i tutti 0% http://www.iv.pl/images/01314258918414523725.jpg Posiłek ostatni - placek owsiano-serowy z masłem orzechowym na górze http://www.iv.pl/images/04059353628478473276.jpg http://www.iv.pl/images/00486124595242785522.jpg [...]

[...] Creasteron - na czczo Dzienna dawka prozdrowotna :-) http://www.iv.pl/images/93915473704884324066.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg posiłek nr 1 - placek kakaowy z polewą z jogurtu 0% http://www.iv.pl/images/43021486051993692495.jpg posiłek nr 4 - udka pieczone na soli + ziemniaki + ogórek konserwowy [...]

[...] buraczki http://www.iv.pl/images/04135851220125263628.jpg Posiłek po treningowy - schab grillowany + ryż + ogórek konserwowy http://www.iv.pl/images/19117885577766651440.jpg Ostatni posiłek - placek owsiany z C6 ciasteczkowe i polewa z jogobelli 0% http://www.iv.pl/images/45376010783614242948.jpg http://www.iv.pl/images/06192182193894480483.jpg

[...] posiłkami Vitamina C 1000 - profilaktycznie w ciagu dnia C6 - 2 posiłki Hi Anabol Protein - rano do omleta http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg śniadanie - placek owsiano twarogowy z bananem , białeczkiem i polewą z tutti 0% owoce leśne http://www.iv.pl/images/03129628107527776365.jpg Posiłki na wyjazd 2 w formie płynnej ( [...]

[...] http://www.iv.pl/images/70341429322483075458.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/30394884353611510089.jpg Posiłek nr 5 - placek owsiano - serowy z polewą z C6 ciastko http://www.iv.pl/images/29355885062870619197.jpg http://www.iv.pl/images/69747682412421140236.jpg

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek poranny - placek owsiankowo - serowy posmarowany masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/02868513670374538979.jpg Placki kurczakowo-ryżowe + marchewka [...]

[...] dnia Jak na razie testuje pierwsze opinie już wkrótce http://www.iv.pl/images/09149559338253901513.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z Hi Anabol Protein i na górze tutti 0% http://www.iv.pl/images/57317640816848812900.jpg Posiłek nr 4 - łosoś + warzywa na patelnie [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 30 listopad DNT -2 na termometrze ale i tak poszedłem rano na czczo biegać , najgorzej było pod wiatr az oczy łzawiły , dobre tempo myślałem ze bedzie gorzej , smarki zamarzały ale co tam lubie to i już :-) , waga z rana 0,3kg wiecej niż w tamtym tygodniu :-D [...]

o widze poszalales i jedno z moich ulubionych dan czyli placek

[...] Dobrze sie sprawdza , dodaje energii w odpowiednim momencie http://www.iv.pl/images/05089637050623740919.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 placek owsiano-twrogowy z Hi Anabol Protein posmarowany masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/92315459211210994571.jpg Posiłek nr 2 placki ryżowo -kurczakowe + marchewka [...]

jak robisz ten placek owsiano twarogowy?%-)

[...] :-) http://www.iv.pl/images/97228959228073920220.jpg Posiłek nr 4 - udka pieczone + ziemniaki + ogórki http://www.iv.pl/images/86851503896687110972.jpg Ostatni posiłek - placek owsiano-serowy posmarowany szarlotka :-) http://www.iv.pl/images/84783086938898163651.jpg http://www.iv.pl/images/18223163866623645206.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

jak daje jajko to robie z tego placek , bez jajka wypijam normalnie po zblendowaniu

[...] w ciagu dnia Hi Anabol Gain -w ciagu dnia BetaBolic - w ciągu dnia Hi Anabol Protein - pierwszy posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Pierwszy posiłek - placek owsiano-twarogowy z Hi Anabol Protein - chyba najlepszy smak tego białka jakie jadłem , mega wypas , i posmarowany szarlotką :-) [...]

[...] 5/5 http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg dziś i przez najbliższe dni swiat nie używam kalkulatora tylko jem co chce i ile chce bo świeta są raz w roku :-D Posiłek przed treningowy - placek owsiano-twarogowy z bananem posmarowany masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/70368744149813217689.jpg .... reszta juz na pełnym luzie :-)

[...] http://www.iv.pl/images/56278550765885234984.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Dalej dieta na wysokim poziomie czyli ciasta słodycze i jedzonko jakie wpadnie w rece ;) Posiłek po bieganiu- placek owsiano-twarogowy z bananem posmarowany masłem orzechowym i jogurtem ciasteczkowym http://www.iv.pl/images/70663967222939164996.jpg

[...] BetaBolic -przed / po treningu Bcaa Powder - przed aerobami C6 - po treningu Hi Anabol Protein - na śniadanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-twarogowy posmarowany masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/51818503739618572611.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + ogórki konserwowe [...]