placek

[...] na wyciskanie francuskie, bo na wyciągu nawet bez obciążenia nie umiem dokończyć. dieta + kawa z masłem i olejem kokosowym + kromka chleb z masłem, jaja, kasza jaglana + placek jaglano bananowy z rodzynkami + indyk z ryżem, sok pomidorowy Zostały 4 tygodnie do wyjazdu, chodziły mi po głowie jakieś cięcia, ale już przeszło \-) wykorzystam [...]

[...] Biceps też zrzucałam ciężar ze sztangi i machałam do upadku. Jeżyki też lepiej, może w końcu nauczę się je robić poprawnie %-) dieta + kawa z masłem i olejem kokosowym + placek jaglany z morelą i bananem + banan, kromka chleba z masłem, kawałek sera, ryż z indykiem ajwarem i warzywami + indyk z ryżem i warzywami po treningu włączył mi się [...]

[...] ale przez pośpiech nie mogłam się skupić. Arnoldki seria więcej, jakaś nierozgarnięta dziś jestem. dieta + koktajl bananowy ze szpinakiem i truskawkami, kromka chleba ze schabem + placek jaglany z rabarbarem i truskawkami, sok z buraków + roladki schabowe z serem, ryż, sok pomidorowy IF przed okresem to prawdziwa mordęga, ssanie non stop %-)

20.06 DNT dieta + placek jaglany z bananem, morelka + pizza, lody, % \-) Normalnie po takim wybryku cały następny dzień spędziłabym w WC - a teraz nic. Odkąd jestem na IF odnotowałam bardzo dużą poprawę jeśli chodzi o IBS i chociaż nie 'testuję' takiego jedzenia zbyt często, to cieszę się, że czasem można i to bez dramatów :-)) chyba, że w knajpie [...]

[...] wygląda tak: Białko stałe 330, tłuszcze stałe 50 i rotacja węglami: 2 dni HC(650WW), 2 dni LC(450) i 3 dni MC(550). Kalorie średnio 3800. Jem 4-5 posiłków dziennie, 1.rano placek owsiany(~90B, 130WW, 20T) - jako posiłek przedtren. 2. po treningu: pierś z ryżem(~60B, 150WW,5T) 3. pierś z ryżem(~60B,100WW,5T) 4. Kasza jęczmienna z serkiem [...]

widze jakis placek odswiezyl Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-02-02 22:44:07

[...] dzień.. a nie krakersy.. i nie przesadzaj z zielonymi herbatkami nadmiar wypłukuje witaminy z organizmu.. pierwszy posiłek dobra alternatywą dla Ciebie mogła by byc "placek/omlet" skład: jogurtu naturalnego/owoce/płatków owsianych/białka podbij na pw napisze dokładnie co i jak.. drugie śniadanie II Chleb zytni pelnoziarnisty + szynka [...]

[...] Tłuszcze: 30 Kalorie:336 6=Posiłek nocny: 140 gram piersi z kurczaka Białko: 30 Węglowodany:0 Tłuszcze: 2 Kalorie:139 A to mleko mi zalezy aby sobie zrobic ten placek taki z owsianki i jajka na to jakis owoc w blednerze zmielic i na patelnie (takie delikatesy dla podniebienia po rezimie ckd) ... bo chce tez aby byl jako taki [...]

Placek wczoraj napisał gdzieś że jedynago bana jakiego dał to był ban dla dziary więc to nie on.Glówny podejżany odpadł:)))))) Doradca w dziale "Trening"

[...] - nie poleciał go dobijać tylko po ciosie się odwrócił a gdy Herb wskazuje, że to jeszcze nie koniec Hunto z łaską idzie go dobić %-) ale Herb widzi, że Struve leży jak placek wj**any w siatke i tego oszczędził.. Pytanie kto teraz dla Hunta.. Jeśli Nelson wygra z Kongo to świetny matchup, ewentualnie wygrany Gonzaga/Browne - kolejka jest do [...]

[...] Wanderleia cieszy! A ja sobie tak myślę że jednak umiejętności wciąż ma te same, z szybkością też tak jest no i co najważniejsze - szczęka pomyślnie przeszła test. ale Herb widzi, że Struve leży jak placek wj**any w siatke i tego oszczędził.. No Struve powiedział do Herba że to już koniec. Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-03-04 04:19:20

Białko: 33g Węglowodany: 61g Tłuszcz: 10g Kalorie: 392 kcal To jest jeden placek czy wszystkie? Chyba wszystkie?

Wstaję rano ledwo mówić mogę bo od kilku dni staram sie ratować gardło mam stan podgorączkowy i wogóle nie chce się żyć. Z nudów zaglądam na sfd a tu proszę co raz lepiej hehehe no no potwierdza się tylko to co zawsze myślałam że sfd kryje w sobie wielu przystojniaków. Seba 4kyu , Fiorek no i Placek - przyznać mi się tu zaraz ile już serc [...]

Placek to bylo zamiescic ta z toporkiem ------------------------------ Warto żyć..życie jest piękne, ale tylko we dwoje..

Placek ale z nas towarki nie?? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Placek Ty i tak sie nigdy nie zmienisz wiec kitu nie wciskaj ------------------------------ Warto żyć..życie jest piękne, ale tylko we dwoje..

O mamo :’-( Powinnam skoczyć z mostu BUL!!!!!!! STRRRASZZZNIE PRZEPRASZAM Oczywiście zajmujesz czołowe pozycje Jejej, nie powinnam była publikować prowizorki… Kolejna prowizoryczna: [)@IVI!@/V , _1_8_7_, Adi-hi-tec, Aidstep, Al Bundy, Ancy0, Badu, Bastard, Bikiniarz, Biniu, blo, Borsuk, Brutus, Bulmastif, ceo, Cichy, Colter, [...]

Placek masz taką samą deskę do prasowania jak ja w domu Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej

qrcze placek ale zes se cycki przyprawił "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mam y o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 teraz jestem większy ==-

hehehe Placek ostatnie fajniutkie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====