piwo

[...] beztreningowy ok. 2000kcal ??: 1. kasza gryczana 50g, jajko 2. kasza gryczana 30g, udko kury 3. wiesniak, pomidor 4. kasza gryczana 20g, udko kury 5. bulka z ziarnem, ser zolty, wiesniak, pomidor 6. udko kury + piwo i przypomnialo mi sie, ze tydzien temu w piatek wpladly jeszcze 3 piwa oraz w ciagu ostatniego miesiaca 4x0,5l. coli light/zero

za kilka godzin wyjezdzam w gory w sobote zrobilam trening pupy, a w niedziele plecy i klate. szczegolwoe wypiski, wrazenia i przemyslenia za tydzien. miski nie mam sily spisac, bylo czysto poza lodami w sobote i niedziele no i wino+ piwo

[...] krótkie podsumowanie obwodów po miesiącu. Szału nie ma, ale myślę, że nie jest tak źle w kontekście faktu, że dietę trzymam tak sobie (bo zdarza mi się wypić wino czy piwo), no i może już po prostu organizm ma dosyć redukcji, bo chudnę od początku marca. Będę też liczyć tygodnie, wrzucać wodę, suple, grzeszki :-) (eh, format tabelki [...]

a Piwo kto wypije?

[...] ku temu jesteś w stanie dokonać. Pamiętaj jednak, że ważne są postawy. Będzie to ogół Twojej diety, ilości kalorii, składników odżywczych i ich źródeł, a nie to czy w weekend wypijesz 1-2 piwa. Jeżeli ogół diety leży, to piwo nic nie zmieni i dalej będzie słabo pod tym kątem. Jak ogól jest dopięty na ostatni guzik, to piwo też nic nie zmieni.

[...] Jutro po pracy jadę na weekend w Pieniny, więc treningów nie będzie, ale aktywność szykuje się ogromna8-) I miska też szykuje się niezła, bo na polu jak w lodówce, więc dużo do pojemników zabieram + wieczorem jakieś piwo/wino w wersji na "gorąco":-> Pomiary w poniedziałek dopiero jak wrócę. Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-10-30 21:14:26

[...] jak je pakowałam. Jak kolejno otwierałam, były brejowatą mieszanką nieokreślonego koloru:-> spodziewałam się tego. Na słońcu z widokiem na Tatry i tak były przepyszne;-) + piwo grzane z miodem wieczorem - wcale nie takie dobre jak zapamiętałam że było Dzisiaj już rutynowo: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a045394bf9744e18e2f846c3327846c.png [...]

[...] Najbardziej nie lubię tego wystającego brzucha, ale niestety nie mogę nauczyć się trzymania miski na 100% czystej:-> Wpadną tam jakieś herbatniki, jak na tym szkoleniu, albo piwo gdzieś przy ognisku, wino czerwone, albo trochę więcej rodzynek - generalnie SŁODYCZE}:-( Mam jeszcze pytanie dotyczące treningu. 11 września dostałam od Obliques [...]

[...] estro block(~22mg cynk) = ZM Oszczegam tych co już się przymierzają do pociśnięcia mojej skromnej osoby, że to był recomp i nadal jest, więc nie ma mega masy ani mega spalenia fatu, jest wszystkiego po troszku ...(jakoś się muszę wytłumaczyć że się obijałem, jadłem chipsy i piłem piwo) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-08-10 23:29:35

[...] Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91 90 -1 Ide spac zaraz, bo mało w ten weekend spałam. Jutro nie mam michy, ale czysto bedzie... Sukcesem jest to, ze nie dalam sie namówic na piwo, lody ani na drinki z kolą :-) (no czystej troche wczoraj wpadło, popitej woda) Jezu, ale odpoczęłam :-) czuję, że wracam na właściwe tory. Jutro trening 8-)

Zależy w jakiej ilości oraz jak często spożywasz alkohol. Piwo raz na pewien czas piwo można strzelić, raz do roku na stole pospać, co weekend - kiepski pomysł. Alkohol odwadnia, ścina białko etc. może nie zahamuję przyrostów lecz może je znacząco spowolnić.

[...] tydzień wolnego był taki modelowy (regularność upadnie na etapie jeżdżenia do gości, ale będę się starała; tyle dobrze, że przez alergię mnie niczym nie nakarmią); niby się piwo ma trafić w tym tygodniu, ale ja piję tak, że raczej w ogóle, więc co najwyżej cydr wpadnie. 2. W tym momencie czuję się napęczniała, gruba, obolała, z wysypem trądziku [...]

[...] jem w ciągu dnia, z tym, że chociaż lubię słodycze, to mogę się bez nich obejść jak trzeba - jak ich nie jem, to się odzwyczajam. Do tego co poniżej dochodzi czasem piwo lub drink. Powiedz ogólnie, w jakim kierunku mam iść - przypuszczam, że zwiększenie kaloryczności i białek, jak będę ćwiczyła siłowo. waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w [...]

[...] wiedzieć co i jak i bede mogla pomoc. Staraj sie trzymać jakies proporcji diety, albo ulozymy ja porządnie teraz bo chyba 2 tyg minely i jeszcze - co z alkoholem ? spotykamy sie z towarzystwem ok. raz w tygodniu na mieście, przeważnie na piwku - zrezygnuję z niego, ale czy jakiś mały drink nie może być czasem ?? piwo nie, drink nie, wino ok

[...] mikrocyklu trzeba zwiększyć ilość powtórzeń w secie, więc zostałem przy KB24. Podniosło mi to motywację, bo na myśl o milionie setów po 5 powtórzeń chciałem uciec na zimnie piwo... Zostałem jednak i prawie udało się zrobić 10x10. Prawie, bo ostatni set lewą ręką zrobiłem 8,10 prawą i 2 lewą. Ch** tam, nie ma się co rozdrabniać. W ramach [...]

[...] z KB24 oraz jakieś cięższe Turki. Ogólnie maksymalny ciężar przy bardzo dobrej technice. Jak technika zacznie spadać, to biorę mniejszą kulę. Miska wczoraj też taka se, bo po treningu wpadła pizza a wieczorem jakieś piwo, czy 2. Trochę mnie dziś plecy bolą w odcinku lędźwiowym, a szkoda, bo pomachałbym swingi jednorącz. Zobaczy się wieczorem.

A dobre piwo i dobre jedzenie?? ;-) Pojawia się ale nie w specjalnie dużych ilościach.. Tak 2-4 szt na weekend/wolne.. Niech będzie z 10szt na miesiąc. Pewnie ograniczenie tego procederu coś by pomogło :-) http://www.wyhamujwpore.pl/Articles/view/24/Limity-spozycia Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-11-26 12:32:56

[...] kółkiem, robiłem z kolan, a i tak dało w kość. Zakwasy po wczorajszym treningu czuję najbardziej w udach i pośladkach i pewnie niestety szybko nie miną. Wczoraj wypiłem piwo, ponoć pomaga, a na pewno nie zaszkodzi :-D dzisiaj zrobiłem prysznic na przemian gorący - zimny. Ponoć dobry jest sok z wiśni, ale nie chce mi się wyłazić do sklepu, co [...]

[...] chciałem redukować dalej do 80kg. W czasie okołotreningowym waga wskazuje 89-93kg. Chciałbym ustabilizować, by nie przekraczała 88kg. Na urlopie mocno poluzowałem cugle (piwo, fast foody). Załączył mi się tryb wakacyjny i trudno teraz ogarnąć się treningowo. Myślę już tylko o zakończeniu programu siłowego i przejście w regenerację. [...]

[...] 7zł. Może jutro podskoczę.. Taki jeden na wieczór to nie grzech.. byle nie codziennie !!! Dłuższy temat, ale niedługo będzie rozkminiony: /SFD/Images/2016/9/24/3f7121af3c7c420c85e325b545abf403.jpg http://aros.pl/ksiazka/piwo-wszystko-co-musisz-wiedziec-zeby-nie-wyjsc-na-glupka Za miesiąc :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-09-24 22:51:31