[...] razu samopoczucie lepsze i głowa nie boli. Jak mam wolne i raczej siedzę w domu to wtedy coś się dzieje ;/ MISKA suple:wiesiołek płyny:rooibos,herbata czarna, woda warzywa:pieczarki,cebula,brokuł owoce:banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/342902ca6ffe418ea8297ea1e1b12ce2.png ciśnienie wieczorem: 95/55 puls 54 Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-11-28 [...]
[...] wieczorem.8-) Będę walczyć z techniką MC. Powinny byś też pomiary ale nie będzie, bo wszytko to samo co od miesiąca tak więc nie wrzucam. Chyba wogóle przestanę się mierzyć :-D suple:wiesiołek płyny:woda,herbata czarna owoce:banan warzywa:papryka,pieczarki,cebula,czosnek,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c51012f711c94693ac47b1d8e7a329a5.png
[...] 50 powtórzeń i lekkie rozciąganie. Odpoczywam i regeneruję się, bo mam leciutkie zakwasy, ale jednak wkońcu mam :-) Trening jutro rano 8-) MISKA suple:wiesiołek warzywa:pieczarki,papryka,cebula,rzodkiewka Muszę sobie popiec jakieś inne mięska bo zapasy indyka mi się właśnie kończą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b8d14740d1248a1ba703d7444058d71.png
[...] MISKA z wczoraj suple:wiesiołek warzywa:pomidor,cebula,ogórek,kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d04a3ffe488248faab2bf5931b5fefd8.png MISKA z dzisiaj suple:wiesiołek warzywa:cebula,pomidor,pieczarki,rzodkiewka płyny:kawa,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaf350ca125445068c7706fb786a28ae.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-02-12 20:49:07
[...] i spałam bez żadnych problemów. Obudziłam się za to z mocno obolałym ciałem i cała jakaś taka przykurczona. Czyli,że wczorajszy trening podziałał ;-) Porozciągałam się trochę, rozchodziłam i jest ok. Tak wogóle to piękna pogoda :-) MISKA suple:wiesiołek warzywa:pomidory,cebula,rzodkiewka,ogórki kiszone,,pieczarki płyny:woda,herbata czarna
[...] 31 12%,80%, 8% 1698 kcal lunch: Forszmak lubelski- zjadlam polowe, bo bylo mi niedobrze snak: czekolada domowa kolacja: ser zolty, bekon, resztka kielbasy torunskiej, pieczarki- balam sie dokonczyc lososia, ze to moze po lososiu sie zle czulam Trening powiem, ze byl ciezki, ale tez nie do konca moglam go zrobic po kolei i z ciezarami [...]
DT Suple:omega3, magnez, skrzypowita Warzywa:pieczarki,cebula,cukinia,buraczki(troszke tylko stad nie licze do miski) Przed treningiem 10min na biezki po treningu 25 min cardio na biezni najpierw jak zolw bo nie moglam nogami ruszac ale pozniej sie rozkrecilam odpowiednia muzyka do tego i dalam rade:) Nogi 1. przysiad 10x35kg 9x45kg 8x50kg [...]
[...] ze niestety musialam sobie odpusci;/ moze jutro:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/757aae8051cd4a9c83469f470e4d0354.jpg Dzisiaj DT Supple: omega 3,skrzypowita,magnez warzywa:pieczarki,cebula,seler, rzodkiewka Przed treningiem tradycyjnie 10min na biezni a po treningu 25 min na biezni :)dzisiaj za rada CiociSamoZlo wprowadzilam zmiany, mniejszy [...]
już podawał.. ale wieem 'szewc w zepsutych butach chodzi'8-) Najpierw wrzuciłem pieczarki, cebulę, paprykę i troszkę cukini na patelnię i podsmażyłem do odparowania wody, przyprawiając całość. Potem dorzuciłem do tego kurczaka i mięso mielone z szynki wieprzowej. To traktowałem jako farsz. W naczyniu żaroodpornym ułożyłem najpierw warstwę [...]