pieczarki

[...] 1/2 łyżki tymianku 2 ząbki czosnku 40g kury 4og indyka -warzywa (papryczka halapenio. papryczka habanero, kawałek zielonej/żóltej/czerwonej, pare oczek cebuli, pomidor,pieczarki ) Smacznie i ostro :D Polecam - ja oczywiście zrobiłem to tylko na jeden posiłek - później pomyślałem że mogłem sobie pozwolić na troszku więcej ale już co innego [...]

[...] indyk, jajo, smietana, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw + twarog - ziemniaki slodkie, wol+wieprz Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, papryka, fasolka, pieczarki, cebula, cukinia Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly

[...] Menu Najgorzej: mama zaprosiła na obiad! Ona wie, jak ja jem, więc nie proponowała mi żeberek czy golonki... To było takie danie jednogarnkowe, mielone, papryka, fasola, pieczarki. Ale tak czy siak - jak to kurde wliczyć? Mama nie ma wagi, nie wie ile czego użyła, nie wiemy też ile tak naprawdę wszystkiego wylądowało na moim talerzu... Cóż, [...]

[...] dzisiejszą miske to zjem wszytsko ;-) Suma dobowa: 1754kcal, 124g (28%) białko, 67g (34%) tłuszcze, 171g (39%) węglowodany Warzywa: ogórek świeży, papryka, pomidor, duszone pieczarki z cebulą, i na wieczór fasolka zielona wliczona w bilans Do śniadania: omega + vigor Nizej fotka posiłków :-P [...]

[...] Miska z soboty: Suma dobowa: 1751kcal, 145g (33%) białko, 60g (31%) tłuszcze, 164g (37%) węglowodany Nie pamietam dokładnie warzyw, ale chyba kalafior ogórek kiszony, pieczarki z cebulką. Rano do śniadania omega +vigor Na dole fotka. Noi alko na wieczór, ale staram sie wybrać mniejsze zlo więc wino czerwone wytrawne, butelka 0,75}:-( [...]

[...] 168g (40%) węglowodany Zabrakło troszke kcal ale wolalam zostawić tak bo wyszedł ładny podział i nie chcialam go zepsuc }:-( Warzywa: ogórek kiszony, kalafior, papryka, pieczarki, cebula Witaminki: omega, vigor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/214a2e93df6742a687d1e13b6a7b84c6.jpg I dzisiejszy trening z założeniami 2x12 : 10 min rozgrzewki na orbim [...]

Micha dzisiejsza: 11 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1549kcal, 100g (26%) białko, 49g (28%) tłuszcze, 180g (46%) węglowodany Witaminki: omega3 Warzywa: brokuł, cukinia, pieczarki, pomidor, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edc4c61340274dffb0320097920b7adc.jpg Te wiórki kokosowe przy śniadaniu mogą zostać? Podbijają troche tłuszcze i smakuja:-P Pogoda [...]

Micha wczorajsza: 16 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1505kcal, 103g (27%) białko, 47g (28%) tłuszcze, 179g (48%) węglowodany + omega3 + brokól, pomidor, papryka, pieczarki, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/051779d1f77046139b8334eed6951e74.jpg

Miska wczorajsza: 18 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1509kcal, 103g (27%) białko, 47g (28%) tłuszcze, 179g (47%) węglowodany + omega3 + brokuł, papryka, pieczarki, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13e0d7545a394f73a919dbf2a7d44084.jpg

[...] za rady};-) Micha wczorajsza: 19 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1529kcal, 103g (27%) białko, 47g (28%) tłuszcze, 178g (47%) węglowodany + omega3 + brokuł, ogórek, papryka, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1320b13b145429691441ebc020b3fab.jpg Wczoraj trening, ale rozpiske wrzuce wieczorem albo jutro. Ogólnie to słabo coś z moja siłą ostatnio [...]

[...] 28 maja 2013 Suma dobowa: 1702kcal, 117g (27%) białko, 59g (31%) tłuszcze, 176g (41%) węglowodany + omega 3 + brokuł, papryka, pieczarki, cebula, rzodkiewka, pomidor, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80fdcc7723f647fda64c6f4b72eec3bf.jpg Pomiary zrobię jutro bo dziś rano zapomniałam}:-( Co z treningiem? [...]

[...] powtórzeń, 13 damskich - w "klasycznym" ułożeniu rąk boli mnie nadgarstek, ale daje radę na pięściach - wtedy jest ok. Jeszcze miska: 5 czerwca 2013 Suma dobowa: 1700kcal, 122g (29%) białko, 62g (33%) tłuszcze, 177g (42%) węglowodany +omega3 + ogórek, pomidor, rzodkiewka, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89224772644e4954916078d10ed06dfc.jpg

[...] ale mam zakwasy po tym treningu }:-( Michy: 6 czerwca 2013 Suma dobowa: 1713kcal, 120g (28%) białko, 63g (33%) tłuszcze, 174g (41%) węglowodany +omega3 + ogórek, pomidor, pieczarki, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f802eb9ff74d58acc284bd9e75fcc8.jpg 7 czerwca 2013 Suma dobowa: 1542kcal, 105g (27%) białko, 50g (29%) tłuszcze, 180g (47%) [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem, Calcium z wit D + K, czosnek w kapsulkach Warzywa: salata, pomidory, pieczarki, bambus, marchewka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: brak Samopoczucie: wciaz do d... nos i zatoki na [...]

[...] ciężki dzień i noc...czymś się zatrułam i pół dnia i nocy spędziłam w toalecie, zastanawiam się czy to nie po serze żółtym? którego co najmniej pół rok nie jadłam albo pieczarki może, które uwielbiam i wczoraj ich dużo wciągnęłam dopóki mogłam jeszcze jeść bo od po południa już nie jadłam bo wiadomo...dziś jest już lepiej choć ciągle czuję [...]

[...] Wiosłowanie szeroko do klatki 3x35x14,13,13 Na koniec delikatnie brzuch. Ostatnio 3/6 moich posiłków to owsianka ze słodzikiem i kakao + pierś z kury cukinia pieczarki /inne warzywa, passata woda przyprawy i wychodzi taka zaj**ista zupa :p /SFD/2018/2/22/fa39d21a4fed4c2682aec813f691b2fe.jpg [...]

[...] zielona herbata,cynamon l-karnityna 3*1g cla 3*1g drozdze piwne 4*3 enzymy trawienne ZMA warzywa: ogorki malosolne, brokuly i brokuly iiii brokuly :P pomidory, cukinia, pieczarki trening 7 min bieg 1. przysiad 5*5 38kg/48kg/58kg/63kg/68kg (4) 2. MC 38kg/48kg/58kg/63kg(3)/68kg (2) 4* obwod 15*burpee 10* pompka 5* TGU 9kg czas: 20 min plus 20 [...]

[...] sie (ze tez takie czasy nadeszly) ze dostalam @. 14.07.18 DNT Miska: 1. Pizza z patelni z pieczarkami, oliwkami, pomidor, kielki 2, 3. Makaron, piers z kurczaka, kapusta, pieczarki, oliwa, awokado 4. Grill- 2 kielbaski z keczupem i pol kromki chleba Dosc wczesnie wrocilismy z grilla bo strasznie wialo nad woda i wczesniej sie polozylam bo mi [...]

[...] i dobrze, domsy i tak masakryczne WSZEDZIE. A sam trening bardzo fajny. 21.09.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, ziemniaki, szparagi 2. Watrobka drobiowa, sliwki, pieczarki, ziemniaki, salatka 3. Salatka z kurczakiem, ciabatta bg z awokado, plasterek salami 4. Placki z dyni z jablkami- za duzo dyni i troche zakalcowate wyszly, wniosek- [...]

11/06/2015 Dzien 15 Miska + warzywa: cukinia, szparagi, papryka, salata rzymska, oberżyna, pieczarki Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; wolne Myślę nad rotacją ww. Łukasza propozycją było wprowadzenie dni low (100-120 g na dzień – dni bez [...]