oddech

Tak jak knockdown nie jest twardą formułą karate. Myślę, że czasem warto przystanąć na chwilę, wziąć oddech, rozejrzeć się i zastanowić się na tym jak to wszystko jest płynne Muay Thai to nie tylko sztuka walki, ale też formuła walki sportowej. Tak samo jak K-1 i lowkick.

żuć fajki....i inne używki.. oddech jest bardzo istotny przy wykonywaniu wielu ćwiczen... staraj się pamiętać o tym a wpadnie ci to w nawyk i niebedzie problemow...

J/W plywanie super dziala na oddech wiem bo sam plywam, bieganie i jedziesz kondyche zlapiesz szybciej niz ci sie wydaje tylko te gowno co jarasz rzuc koniecznie. Pozdro

hehe fakt beki i piardy sa kosmicznie smierdzace trudno albo zdrowie albo swiezy oddech /wydech rowniez/

Ale tran w kapsułkach też daje nieświeży oddech ? xd dietę zastosuję tą co mi kolega wyżej podał

Prosze, macie tutaj filmik. Robie 4x10 i tutaj mam 35 kg. Jak dam 40 to zrobie tylko 4-5 powtorzen i po pierwsze trace oddech ( masakra to jest jak cardio) a po drugie ledwo dam rade wstac. Wydaje mi sie ze moze core jest za slabe, bo czuje ze nogi dadza rase podniesc ale gora odpuszcza https://youtu.be/zf7hZKAHp1w

Zrób takie abyś czuł się gotowy do następnej serii/cwiczenia i oddech był wyrównany. 2-3 minuty myśle, że wystarczy.

Tak abyś uspokoił oddech i był gotowy do kolejnej serii

Na ile proponujesz? Z doswiadczenia wiem ze bum jest tylko w pierwszych 4-6 tygodniach. Potem stagnacja. Czy jest sens ladowac w siebie więcej towaru? Czy moze zlapac oddech i potem z innymi srodkami uderzyc na kolejne 12-14 tyg

pierwsza opcja to act - trening obwodowy - dobry na poczatek przygody z silownia - przerwa miedzy cwiczeniami okolo 30 sekund - zeby uspokoic oddech i przejsc do nastepnego stanowiska - po obwodzie 3-4 minuty przerwy przed rozpoczeciem kolejnego - serie z zapasem 2-3 powtorzen. druga to typowy klasyczny fbw - tu juz dluzsze przrerwy miedzy seriami [...]

Musisz coś pokombinować z dietą bo jest bardzo uboga, mało różnorodna i po prostu trzeba ją ogarnąć lepiej. Nieco podbić kalorykę żeby dać temu ciału złapać oddech. Redukcję, którą przeprowadziłeś jest na prawdę solidna, ale ciągłe cięcie w diecie nie może się udać. W końcu ciało powie dość i redukcja stanie tak jak u Ciebie. Poza tym sensowny [...]

Zmieniasz ciezar, lapiesz oddech i jeeeedzieeeesz Ogolnie jak najkrotsza przerwa.

Banan przed snem bez sensu, to fruktoza, poza podbiciem kcal i to z ww prostych nic Ci praktycznie nie daje. Jezeli chcesz dawac ww na noc to tylko i wyłącznie złożone. Wędzona ryba na noc to swietne rozwiązanie, wyszoruj zęby i kup płyn do płukania jamy ustnej - bardzo dobrze niweluje zapach i kobiecie przestanie przeszkadzac oddech :-)

[...] wody. palisz papierosy ?? Na siłowni na której cwiczysz nie jest duszno albo za gorąco?? Jeśli jarasz odstaw szlugi bo jak nam wszystkim wiadomo organizm potrzebuje duuuuuzo świeżego powietrza podczas treningu :) Może twoje zawroty spowodowane są zbyt krótkimi przerwami miedzy seriami postaraj sie regulować oddech miedzy kolejnymi seriami.

[...] cukru dla diabetyków, miał zmniejszyć spożycie cukru i przeciwdziałać próchnicy i otyłości Występowanie: napoje niskokaloryczne, guma do żucia, drażetki odświeżające oddech, produkty farmaceutyczne (głównie tabletki musujące), produkty dla diabetyków, tabletki zastępujące cukier (m.in. NutraSweet, Equal, Sugar Free, Canderel, AminoSweet) [...]

[...] ciągłemu naciągowi. Co do ćwiczeń brzucha, do podanych Ci przez RusH dodam jeszcze spięcia Tylko trzeba je wykonywać rzeczywiście długo i zwracać uwagę na odpowiedni oddech. Co do diety, to Twoja żona ma rację doradzając Ci odstawienie białego pieczywa, klusek, frytek, słodyczy itp. Dlatego też zdziwiłam się składem Twojego śniadania - 4 [...]

specjalistka nie jestem, ale po pierwsze wydaje sie, ze masz problemy z kontrolowaniem oddechu - niewykluczone, ze w czasie sparingow wstrzymujesz oddech co doprowadza do niedotlenienia po drugie - sprawdz cisnienie po trzecie - kontroluj w czasie treningu tetno, bo wyglada na to, ze jest zbyt wysokie.

[...] normalini?? Ich brak to kwetstia pewnych standardów i higieny, ale wiez mi rosną wszystkim!! Swoją drogą autor tego postu następnym razem zanim coś załozy niech się odchyli weźmie głeboki oddech i z całej siły niech ciśnie swoją pustą głową w biurko do komputera- to może mu uświadomi ,że pewne pytania nawet w internecie sa niesmaczne i żenujące.

[...] raz. Jeśli po jakimś czasie przestanie Cię ruszać taka zawartość kofeiny, możesz samodzielnie dołożyć z osobnego supla. Albo - co jest najlepszym wyjściem - zrobić chwilowy oddech od tych substancji i wrócić do nich za jakiś czas. Działanie jak przy dziewiczym cyklu - murowane. Kreatyna akurat jest delikatna w tym sensie, że nie działa doraźnie [...]

[...] ze na trenie mam ciagle pragnienie dziennie ok 7litrow samej wody spokojnie wypijam czy to od czegos innego.normalnie 3-4litry pilem. mam tez czasem jakis tak jakby cięższy oddech. i uczucie wiekszego ciepła. jeszcze jedno pytanie przy moim obecnym bf muglbym dalej w miare czysto masowac i chyba tak zrobie jak dlugo mozna bic tren ''w [...]