odchudzania

[...] do dużej redukcji, wymagającej czasu, jest systematyczne, cierpliwe działanie. Tu nie ma połowicznych rozwiązań. Za kilka dni wstawię podsumowanie mojego drugiego roku odchudzania i tak właśnie wczoraj nad tym wszystkim myślałam. I między masą radości wciąż przebija mi myśl, dlaczego tyle czasu zmarnowałam na oszukiwanie siebie, na dietki, [...]

Witamy Ładna sylwetka i ja nie widzę tu masywnych ud Odchudzania na pewno nie potrzebujesz, raczej odrobiny mięśni. Na początek proponuję trening siłowy, obwodowy, całego ciała jednego dnia. Trening na maszynach, przyzwyczai Twoje mięśnie, stawy i ścięgna do pracy z ciężarami. Za kilka tygodni zmienimy trening na wolne ciężary, tak jak ćwiczą [...]

[...] Z reszta zawsze byly grube. Wiec ostatnio sprobowalem to spalic i sie mi w ciagu 2 tygodni intensywnego programu udalo dokonac, uda sa nieco mniejsze i bardziej ksztaltne i teraz jestm z efektow bardziej zadowolony. Wiec genetyka genetyka, ale sa metody aby miesnie uksztaltowac. O metodach odchudzania ud napisze jak dziewczyny przedstawia fotki.

Suplementacja karnityną to akurat wyrzucanie pieniędzy w błoto, moim skromnym zdaniem. Tu jest post na ten temat: http://www.sfd.pl/temat197842/ Niektóre inne suplementy rzeczywiście warto stosować podczas odchudzania, ale to już wykracza poza tematykę tego działu.

[...] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW%2E-t493530.html - podstawy odchudzania dla kobiet http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html - przygotowanie do diety ogólnie [...]

ostatnio gdzies wyczytałem ze w nowych badaniach odkryto, ze komórki tłuszczowe spalają sie u osoby grupej po roku odchudzania (roku gdy już sie jest chudym jakos tak ) a to, ze te komórki pozostają to mit ;] nie wiem czy to prawda ale gdzies tak wyczytałem nie wiem czy przypadkiem nie na sfd nie pamiętam gdzie ~~

[...] sie to najlepiej w obcislych czy skapych ubraniach.. nie ma sie co oszukiwac. Jest to efekt hiper lordozy.. Marnym lekarstwem na to jest tez podany wczesniej artykul nt. odchudzania.. Ogolnie dzialania zmierzajace ku zmniejszeniu tego efektu zamykaja sie w ramach treningu odpowiednich partii miesni (nie zapominajac calkowicie o reszcie [...]

[...] mi o to ze nie jestem zwiazany z tym w tym stopniu zeby liczyc zapotrzebowania itp. Nie podobaja mi sie strasnzie umiesnione sylwetki, wole szczuple i wyrzezbione. Co do odchudzania, no nie ukrywam ze nie bylo to jakos dobrze zaplanowane odchudzanie, 3 posilki dzienne, tylko zdrowe jedzenie. Teraz tez nie jem np. tlustych potraw, bo mnie od [...]

[...] tyle i powinno wyjsc na minus. Nie jest to tak, z jednej strony musisz tworzyc minus energetyczny, ale on nie moze byc za duzy, bo organizm zaczyna sie bronic i nici z odchudzania. Nie patrz sie na cwiczenia jak na matematyke, ale podejdz jak do przyjemnosci, cwiczysz by byc zdrowa, by twoje cialo nauczyc zuzywac kalorie, a nie po to by je [...]

[...] tkankę tłuszczową w mięśniową ? Odpowiedź na to pytanie brzmi nie,najpierw musisz spalić tłuszcz a potem budować mięśnie inaczej się niestety nie da... Odnośnie Twojego odchudzania to może być pewien kłopot z tym że oprócz tłuszczu będziesz tracił również mięśnie bo nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości białka do organizmu... Myślę że [...]

[...] na poziomie 1700 kal B/T/W - 130g/70g/reszta - nie wliczasz zielonych warzyw, składniki wg zaleceń ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html - po drugie weź trening nr 1 z "odchudzania łopatologicznego" - tylko masz dobierać ciężar tak żeby w ostatniej serii robić resztkami sił z zachowaniem poprawnej techniki, oczywiście nie zapomnij o [...]

Moge tu czy tez chcesz prywatnie? Uprzedzam ze ja fachowcem to jestem z psychologii odchudzania, co do diety i treningow to zwykle doradzam tylko paniom, takze opinia na przyklad Kieszki moze byc dla ciebie bardzo pomocna. Ale jak chcesz na priv to nie ma sprawy

[...] jak „szczotka” i „wymiatacz”, pożywka dla pożytecznych drobnoustrojów. Znakomicie więc odgrywa rolę w kuracjach odchudzających gdzie toksyny blokują możliwości odchudzania. Z perspektywy prozdrowotnej do zalet tego niedocenianego składnika dieta zaliczamy: - pobudzenie funkcji żucia i wydzielania śliny - zwiększenie wypełnienia [...]

Możesz mi nie wierzyć, ale jest dużo mitów na temat odchudzania ;) Mleko po treningu jak najbardziej: http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html Pół szklanki do śniadania też nie zaszkodzi. Mi też z mlekiem poszły kilogramy, co prawda tylko połowa tego co u Boksera, ale zawsze coś. Odnośnie jajek- u mnie zwiększenie ilości żółtek pomogło [...]

[...] nie było. Znajome unikały wzdymających produktów (strączki, kalafior, brokuły) orzechy, które mogą uczulać. Nadmiar jabłek, pestkowe owoce. Poza tym pamiętam Twój wątek chyba w odżywianiu, każdy wybijaj z głowy (Twojej znajomej o ile dobrze pamiętam), żeby na czas karmienia piersią nie ":stosowała diety" na odchudzania na prawdę przyjdzie czas.

[...] Poza tym pamiętam Twój wątek chyba w odżywianiu, każdy wybijaj z głowy (Twojej znajomej o ile dobrze pamiętam), żeby na czas karmienia piersią nie ":stosowała diety" na odchudzania na prawdę przyjdzie czas. dokładnie tak przedsięwzielismy. Nawet w książce Mirosława Jarosza z 2012 roku sa o tym słowa. Po karmieniu zrobimy diete,narazie [...]

a i jak już mam profesjonalną porade "moderator Odchudzania, Odżywiania, Galerii zdjęć" ;) to chciałbym Cie jeszcze zapytać o dres sauna czy to coś warte? bo na formu nie znalazlem duzo info a różne opinie na necie są. Sprzedawcy zawsze chwalą... a życie pokazuje ze jest inaczej ;) pozdr

Za kilka dni powstanie nowy dział ( Prowadzony przez Tadeusza Sowińskiego i Łukasza Kowalskiego) poświęcony tematyce odchudzania, z naciskiem na IF. Zatem czekajcie....na opracowania i porady prawdziwych dietetyków. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-29 08:25:42

w ciągu mego odchudzania przechodziłem na głodówkę dwa razy po pięć dni.bardzo dużo ćwiczyłem.nie jadłem chleba,ziemniaków,wszelkiego rodzaju sosów jedynie musztardę.dziennie zjadałem parówkę na gorąco,mały jogurt truskawkowy oraz jabłko.

Tak zgadzam się, że do zdrowego odchudzania nie są konieczne duże nakłady finansowe - najważniejsza jest silna wola.