Co mam z ta pupa zrobic? ;(

nie 1 tylko 2 bo na zdjeciu jet 2 forumowiczow

"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ".

Bruce Lee

ano wuaśnie



-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-

..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::..
...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...

no to przechodzimy do rzeczy i czekamy na zdjcia iski, doriiss i laury :) jedna bonusowo ze musimu dlugo czekac

"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ".

Bruce Lee

Zmieniony przez - ScRAtZ w dniu 2003-08-05 01:09:22

Dziewczynom chodzi raczej o 'przekrzywienie' miednicy do przodu i wkleslosc kregoslupa na odcinku ledzwiowym niż nadmierną 'krągłość'. Rzeczywiscie nie prezentuje sie to najlepiej w obcislych czy skapych ubraniach.. nie ma sie co oszukiwac. Jest to efekt hiper lordozy..
Marnym lekarstwem na to jest tez podany wczesniej artykul nt. odchudzania..
Ogolnie dzialania zmierzajace ku zmniejszeniu tego efektu zamykaja sie w ramach treningu odpowiednich partii miesni (nie zapominajac calkowicie o reszcie ciala).
Należy rozciagac miesnie prostowniki grzbietu ktore nieproporcjonalnie 'przechylaja' miednice w przod.. i z przeciwleglej strony powinno sie wzmacniac miesnie zarowno proste jak i skosne brzucha, ktore moglyby te rownowage przywrocic.. To odnosnie gornych stabilizatorow miednicy, natomiast wazna role w prawidowej postawie (odcinka ledzwiowego) odgrywaja tez miesnie dolnych partii ciala, a konkretniej ud. Wzmocnione powinny zostac miesnie posladkowe oraz dwuglowe ud, ktore zrownowazylyby napiecie miesni ledzwia, przy jednoczesnym rozciaganiu miesni obszernych przysrodkowych i bocznych ud, co ulatwiloby prace miesniom brzucha.. Co wazne, nie zapominajac przy tym o reszcie..
Oczywiscie to zarys tego co nalezaloby w tym kierunku uczynic.. szczegoly uzyskacie na pewno u instruktorow, ortopedow czy rehabilitantow. Konsultacje z w/w sa zdecydowanie wskazane..

PS.
Radzicie dziewczynom zaakceptowac to wrecz jako swoj atut, OK. A co poradzilibyscie facetowi z wypietymi nadmiernie posladkami, jak wspomniani wczesniej sprinterzy? ;p

czy ktos jeszcze ma tu dosc swoich kraglych i wypuklych posladkow??, bo jesli tak to ja chetnie odstapie swoje male i plaskie i jeszcze dorzuce pare groszy na zachete...ale macie problemy, to ja wychodze z siebie zeby miec chociaz odrobine wiecej na pupie, ciezary , akrobacje, przysiady itd i nic...a wy narzekacie na to ,ze macie najbardziej pozadane ksztalty, a ja mam straszne kompleksy dlatego ,ze wlasnie takich nie mam....no,przynajmniej sobie troche naporzekalam

łohohohooo

teraz, kochana, to przesadziłaś...

moze Iska ma w rodzinie jakies aborygenskie korzenie?

Dziewczyno ciesz sie, ze masz taka pupeczke, ja chcialabym miec wieksza pupe i odstajace posladki serio, wtedy moj taniec mialby wiekszy akcent, he he uwielbiam krecic pupa, a tak to czym ja mam krecic. Lepiej miec niz nie miec, a tak wogole glowa do gory:)

popieram Anetka

chyba nie zdajecie sobie sprawy z tego, ze uwydatnione posladki w przypadku hiperlordozy wiaza sie z odstajacym brzuchem... a to juz nie jest takie fajne