Dziewczynom chodzi raczej o 'przekrzywienie' miednicy do przodu i wkleslosc kregoslupa na odcinku ledzwiowym niż nadmierną 'krągłość'. Rzeczywiscie nie prezentuje sie to najlepiej w obcislych czy skapych ubraniach.. nie ma sie co oszukiwac. Jest to efekt hiper lordozy..
Marnym lekarstwem na to jest tez podany wczesniej artykul nt. odchudzania..
Ogolnie dzialania zmierzajace ku zmniejszeniu tego efektu zamykaja sie w ramach treningu odpowiednich partii miesni (nie zapominajac calkowicie o reszcie ciala).
Należy rozciagac miesnie prostowniki grzbietu ktore nieproporcjonalnie 'przechylaja' miednice w przod.. i z przeciwleglej strony powinno sie wzmacniac miesnie zarowno proste jak i
skosne brzucha, ktore moglyby te rownowage przywrocic.. To odnosnie gornych stabilizatorow miednicy, natomiast wazna role w prawidowej postawie (odcinka ledzwiowego) odgrywaja tez miesnie dolnych partii ciala, a konkretniej ud. Wzmocnione powinny zostac miesnie posladkowe oraz dwuglowe ud, ktore zrownowazylyby napiecie miesni ledzwia, przy jednoczesnym rozciaganiu miesni obszernych przysrodkowych i bocznych ud, co ulatwiloby prace miesniom brzucha.. Co wazne, nie zapominajac przy tym o reszcie..
Oczywiscie to zarys tego co nalezaloby w tym kierunku uczynic.. szczegoly uzyskacie na pewno u instruktorow, ortopedow czy rehabilitantow. Konsultacje z w/w sa zdecydowanie wskazane..