[...] znaczy indeks glikemiczny? jest to wskaźnik podnoszenia się poziomu we krwi insuliny,o ile się nie mylę,dokładnie nie jestem pewna,w każdym razie im niższy IG tym lepiej dla odchudzania. Acha, czy w Twojej diecie nie występują zupełnie kasze, np. gryczana? Teraz będą chłodne dni i wydaje mi się, że byłyby one pomocne w "ogrzaniu [...]
Dziękuje bardzo za odp. Jesli chodzi o aktywnosc to cwicze 3 razy w tyg. z hantlami w domu + raz w tyg. na silowni. Wiem, ze musze cos z tym zrobic ale mam nadzieje ze jak zauwaze pierwsze efekty to bedzie to ogromna motywacja do dalszego zdrowego odchudzania a wtedy nie bede miala wyrzutow sumienia i nie bede wiadomo czego robic...
[...] bo sa słodzone sztucznie, wiec no niestety generalnei siegajac po białko siegasz po produkt fabryczny ktory nie pasuje do zdrowej diety, jednak pod wzgledem wygody w czasie odchudzania jest niezastapione IMO. słodkośc mozesz sobei zmniejszyc dajac wicej wody, dla mnie Syntha 6 jest najlepsza, nie probowałam wiele bialek ale inne mi nie [...]
W okresie odchudzania musisz szczególnie dbać o skórę. Stosuj codziennie: 1) masaze szorstka rekawica, 2) po masazu - odpowiednie preparaty ujędrniające (np. Elancyl, Norel, Vichy), 3) do tego pamietaj o naprzemiennych zimno-goracych prysznicach (poprawiaja ukrwienie). Przy takiej profilaktyce nie powinienes miec klopotow ze skora. gdybys [...]
[...] węglowdanami o którym piszesz, to z punktu widzenia sylwetki nie bardzo jest to korzystny proces. Wprowadza to pewnego rodzaju chaos metaboliczny, niekorzystny z punktu widzenia odchudzania. Oczywiście są szkoły propagujące tego typu metody, ale osobiście nie jestem tego zwolennikiem. Czyżby kończyła sie Piotruś wytrwałość ??? szukala
[...] przez "na ile kogoś stać", a nie bieganie aż do wyplucia płuc. Z dwoma ostatnimi punktami zgodziłbym się bezapelacyjnie, gdyby chodziło o ogólne wytyczne dot. odchudzania. W tym jednak konkretnym przypadku się nie zgodzę, bo po pierwsze sama dieta w ciągu tak krótkiego czasu albo będzie nieskuteczna, albo będzie to jedna z tzw. [...]
Witam! Panie Piotrze, mam pytanie. Czy zawodowi kulturyści mają problem z trzymanie diety ? Czy zdarzało się Panu podjadać pod czas odchudzania ? Moim problemem jest kontrola apetytu, i często sięgam po słodycze. Czy są jakieś sposoby by zaradzić temu ?
buhehehe jaki temat jeszcze w dziale odchudzania Nie mam wygórowanych wymagan...musi miec to coś ;-P liczy się serce a nie wygląd a moj typ to szatynka, brunetka niebiskie oczy i na tyle
[...] :)) No coz, odnosnie weglowodanow w diecie, to sama do niedawna mialam podobne przekonanie. Wogole to przeraza mnie fakt, ze dla zupelnych laikow w kwestiach odzywiania/odchudzania, znalezienie sensownych informacji w internecie graniczy z cudem. Sama staram sie szerzyc wiedze jaka posiadam, ale coz z tego, jezeli wiekszosc kobiet ma swoje [...]
Tak. To ja wysyłałem. NIestety musialem wykasować bo zdjęcia zaczeły sie pojawiać w pordanikach odnosnie odchudzania i innych ******łach. Wiec zapodam Pare Fotek przed odchudzaniem waga około 65kg Po odchudzaniu waga około 52kg I obecnie waga około 55kg (Obecnie 0 areobow) ale nawyki żywieniowe zostały.
Proszę bardzo Pamiętaj jedynie że wartości podane powyżej są jedynie przykładowe i należy je dobierać indywidualnie, podobnie jak i długość poszczególnych faz odchudzania
pryszcze wyskakuja od uwalnianych z tluszczu w czasie odchudzania toksyn, a nie od bialka, jakies dziwne teorie tu wysuwasz. W twojej diecie jest tez wiele produktow ktorych jakosc jest bardzo niska i moga rowniez pogorszac jakosc skory.
OK. Co do diety mam w dziale odchudzania, ale brak wypowiedzi, a nie chcę robić syfu na forum i zakładać kolejny w innym dziale. link: http://www.sfd.pl/Redukcja_czy_masa_-t1024812.html
[...] mimo niedoborów witamin, minerałów, tłuszczów też się z tym dobrze czuje. Może tak, może nie. Twoje dołki też mogą być spowodowane złą dietą. Nie lepiej podejść do Twojego odchudzania raz, a konkretnie? Uporządkować dietę, trening, zacząć porządnie jeść. Możesz też kolejny rok "dokładać wszelkich starań" na diecie niskokalorycznej i [...]
[...] wszystko aby osiągnąć wreszcie jakieś rezultaty. Nadal mi brakuje węgli, nie wiem co to może być. Wszystko co jadam ma mało węgli, przyzwyczajenia żywieniowe z wiecznego odchudzania. Jedyne znane mi źródło w którym aż roi się od węgli to słodycze. Co ile należy aktualizować dietę? Co miesiąc wystarczy? [...]
thermo Stim to srodek dedykowany wspomaganiu odchudzania co do tauryny jej podobne dzialanie jest raczej dodatkowym bonusem :D wiec jako baze zostawilbym TS :D oczywiscie nic (jesli zdrowie pozwala) nie stoi na przeszkodzie aby nie dolozyc tauryny :D
[...] diete. bo zapewne jesz za molo. .tylko zeby odchudzanie przebiegalo sprawnie i powoli, moja sasiadka ok 45 lat , schudla w blyskawicznym tempie , po kilku miesiacach odchudzania, nledwo co ja poznalem , dietetyk ukladal jej diete. .wszytko bylo ladnie pieknie ale do czasu, gdy 2 razy szybciej wrucila do starej wagi jak schudla ;) . wiec [...]