nightingal

Ptaszku, co robie zle w goblecie/przysiadach ze kolana mi lataja na boki?\ nagraj filmik i wrzuć w odpowiednim temacie to Ci powiem. A tak to mogę powróżyć z fusów - ale to kosztuje - więc wybieraj co wolisz. mas 5 zl i mow! Szanujący się wróż poniżej 100 zł nie schodzi.

%-) no więc Ptaszku jak Ci się podoba w naszym babińcu? Tak się podoba, że zaraz uciekam. %-) A serio - mi wszędzie dobrze. Ja jestem człowiekiem co się szybko adaptuje do nowych sytuacji. tylko duże prawdopodobieństwo, że my Cię tu zajeździmy, wyeksploatujemy i zamęczymy i nam Ptaszek odfrunie....\-)

night- jesteś jeszcze? mam takie prośbapytanie?????????????????????????????? Jak o treningu - to zadaj je nie w spamie a w temacie podwieszonym z pytaniami. Chętnie odpowiem na wszystko. no to świetnie :-D ja z tych grzecznych i chciałam najpierw zapytać tutaj @@-) chętnie odpowiem na każde pytanie dotyczące ttreningu - ale właśnie tam. Wtedy nie [...]

ooo nightingal dobry ten Bench Press :-D fajna nazwa przy okazji heheh

ooo nightingal dobry ten Bench Press :-D fajna nazwa przy okazji heheh DOBRY DOBRY - przepraszam za zamieszanie, najlepiej odpalać na Youtube od razu

na stawy nawet msm mi ostatnio nie pomaga:( chrupia straszliwie O rozgrzewkę odpowiednią dbaj - stawy się odwdzięczą - gwarantuję. no przeciez podgrzewam je suszarka w szatni:D

Oglądał ktoś walkę Świątek vs. Marihno?:/ Oglądałem - straszne. 4 i 5 runda to był wyrok. Sędzia kretyn, narożnik - bezmózgi. Nie dało się na to patrzeć. Masakra:/ Już w 3 rundzie nawet było widać że to już resztki sił. Kadra kasę liczyła pewnie za kulisami albo inną walkę oglądali zamiast to przerwac w odpowiednim czasie... No ale dla mnie i tak [...]

Oglądał ktoś walkę Świątek vs. Marihno?:/ Oglądałem - straszne. 4 i 5 runda to był wyrok. Sędzia kretyn, narożnik - bezmózgi. Nie dało się na to patrzeć. Masakra:/ Już w 3 rundzie nawet było widać że to już resztki sił. Kadra kasę liczyła pewnie za kulisami albo inną walkę oglądali zamiast to przerwac w odpowiednim czasie... No ale dla mnie i tak [...]

Dory trening wybrałaś. Dwa razy na siłowni plus domowy - tez ok. Do tego w domu przydałaby się chociaż sztanga albo jakieś sztangielki - ale i tak można coś poćwiczyć z ciężarem ciała lub butelkami napełnionymi wodą itp. Kwestia pomysłowości. mam możliwość pożyczyć taką 180cm, ale się obawiam, że ściany w mieszkanku porozwalam, ale postaram się [...]

[...] mięśnie a dwa założysz mniejszy ciężar niż na 5-6 powtórzeń, co jest dla Ciebie zdecydowanie bezpieczniejsze. A do kolegi "doradcy" - jeśli się uważasz za dyletanta - to nie doradzaj początkującym dziewczynom, bo jak widać tylko mieszasz w głowie i nic dobrego z tego nie wyniknie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-19 18:33:44

[...] w ryzach ale zastanawiam się czy jest sens jak na razie dzielić to na dt i dnt, ponieważ jutro mam dzień wolny a na pewno wpadnie rower i to raczej min 20-40 km - nie sądzę aby te 1900 zadowoliło mój żołądeczek. Spróbuję od 2100, przez dwa tygodnie zobaczę co wyjdzie i będę ciąć. @nightingal - może coś w stylu "Redukcja dzikiej_szyszki"?

Chociaż ja go nie lubię w tej wersji bo na dłuższą metę wyrabia niezbyt poprawne nawyki. Zresztą sama zobaczysz jaką pozycję wymusza sumo przysiad ze sztangą ujową %-)

to może nie będę robić ze sztangą, bo u mnie ze zwykłym jest problem... a wznosy łydek ze sztangielkami? Wznosy łydek?? czy wspięcia na palce ze sztangielkami?? skopiowałam plan i tam było "wznosy łydek stojąc na brzegu schodka"

to może nie będę robić ze sztangą, bo u mnie ze zwykłym jest problem... a wznosy łydek ze sztangielkami? Wznosy łydek?? czy wspięcia na palce ze sztangielkami?? skopiowałam plan i tam było "wznosy łydek stojąc na brzegu schodka" To wspięcia na palce. jak najbardziej ze sztangielka będzie ok - ale jedną. Druga ręką trzeba się czegoś przytrzymać. Za [...]

W uproszczeniu można przyjąć, że w sumo jest większa dowolnośc co do ustawienia stóp. W plie jest to pozycja jak z baletu - tak jak push pisała wcześniej. Tułów też ma mieć pozycję baletową - czyli pion. W sumo jest większa swoboda. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-18 22:57:38

jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu?? mam problemy z każdym rodzajem wyciskannia/ściągania oraz rozpiętkami. Czuję w barku takie jak by przeskakiwanie, musze ręke ułożyć w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć [...]

Bał się kobiet. Dooobrze. E tam zaraz bał. Rzadko tu do Was zaglądałem i to taka decyzja w ciemno była. Po aktualnej częstotliwości odwiedzin wnioskuję, że chyba nie jest Ci u nas tak źle…. :->

JA MAM PIŁKĘ DLA PSA %0( MNIEJSZA JEST :-) ja muszę%-) piłeczką palantową bo tenisową gniotę za bardzo i się kulać nie chce. a nie lepij od razu od gulfa? %-)

JA MAM PIŁKĘ DLA PSA %0( MNIEJSZA JEST :-) ja muszę%-) piłeczką palantową bo tenisową gniotę za bardzo i się kulać nie chce. a nie lepij od razu od gulfa? %-) ta znów za mała cholera

duża doopkę masz Night? %-) akurat jej nie rolowałem tylko górę grzbietu ostatnio. Ale akurat pośladki moim zdaniem nieproporcjonalnie większe w stosunku do czwórek na przykład. ale nie ma tragedii - spodnie jeszcze kupuję. mmmmm\-)}:-(8-)