nightingal

Oj - cała litania, ale po dobroci się nie przyznaję do takich rzeczy %-). Night, przy takich zaletach to i różaniec możnaby jakoś zdzierżyć :-)

No widzisz - mój najulubieńszy autor komiksów. Lubię też Baranowskiego, Papcia Chmiela od Tytusa też. Rosiński i Thorgale. No jest tego troszkę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-12-18 09:48:00

Wszystko jest - ale ceny czasem potrafią być niezłe. Czasem jednak ludzie do końca nie wiedza co sprzedają i można wyrwać wtedy białe kruki w super cenach. Trzeba szukać. Szczególnie cenne są zawsze pierwsze wydania w doskonałym stanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-12-18 10:02:55

Ale warto regularnie szukać na allegro, olx - bo czasem ludzie sprzedają nie wiedząc że coś jest poszukiwane i można dostać za grosze. Jak tak kupiłem kilka pierwszych wydań komiksów w super stanie za grosze dosłownie. Czasem przesyłka droższa od komiksu wychodziła. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-04 10:36:10

mnie się generalnie wszystkie podobają które wrzucacie %-). Sukienki czy modelki? :p

O koleżanka zaginiona się znalazła. To gdzie teraz ten strumyk szumi??? I dlaczego nie u nas w dziale ;-) ja caly czas czajnikuje i czytam :)

[...] A jak ktoś chce rozwijać naramienne - to ja bym poszedł w sztangielki zdecydowanie i od razu skupić się można na barkach a nie na pierdołach, które przeszkadzają w wykonaniu ćwiczenia. Chyba muszę założyć taki "marudnik starego zgreda" na takie pisaniny, żeby nie śmiecić komuś w dzienniku. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-10-28 13:34:01

A co, jest jakaś ciekawa reakcja z połączenia kreatyny i alkoholu? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-04-28 21:35:35 Czytałem kiedyś, że regularnie mieszane w dużych ilościach i w długim czasie powoduje tworzenie kryształków w nerkach. Można sobie "bursztyn" w nerkach wyhodować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-28 22:03:07

Zazdroszczę Wam takiego wypadu. Ja będę kwitł w robocie i w sobotę i w niedzielę. I do końca wakacji lepiej nie będzie :-( Powysyłamy fotki :))

Co do reszty to jednak obstaję dalej przy swoim zdaniu. Wiadomo, że poza stronami internetowymi mamy dziś przecież do dyspozycji liczne sympozja, konwencje, szkolenia, targi branżowe itp. - i co roku na bieżąco można przyswajać nowinki, jeśli się tylko ma chęć. Cenowo też jest to korzystne. Oczywiście cały czas biorę pod uwagę instruktorów a nie [...]

Za wiosłowanie- maszyna, za RDL- wznosy Za dzień dobry też wznosy zrobic? Moga być np. jednonóż Znaczy jak? Chyba, że chodzi Ci o wznosy bioder jednonóż :P Bo za RDL to myślałam, że wznosy tułowia. To jeszcze MC zostanie Wypieprzył bym na razie w ogóle - jeśli tak boli Może przysiad zamiast tego? Wiem night. Nie jest mi łatwo powiedzieć, że [...]

Jestem - poczytałem. W tym Wendlerze macie ok. To że nei ma tam absolutnych rekordów - to taki jest właśnie układ. Co do ćwiczeń zamienników - to chyba w dziennikach i wcześniej w spamie były wyjaśnienia, ale jak ktoś ma jakieś wątpliwości to najwyżej jeszcze raz możemy to omówić. Było pytanie o przerzucanie jednego dnia treningowego na kolejny [...]

Musi w końcu powstać. Bo wiele metod bazuje na niepojedynczych zespołach powtórzeń łączonych w pewna całość. I można w tej zabawie przesuwać akcent a to w kierunku siłowym a to w kierunku sylwetkowym. bardzo wdzięczny temat do eksperymentowania na treningu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-24 22:18:05

Justyna, to jest stary trening wzięty z crossfitu.. ani Bziu, ani Nightingal sami go nie układali :-) róbcie, jak oryginał mówi, po prostu ktoś się walnął (niestety) z wypiską wprowadzając zamęt.. Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-04-06 14:00:51

Cieszę się, że dzienniki konkursowe jak i ten spam były licznie odwiedzane przez forumowiczki, byłe forumowiczki oraz forumowiczki nienawidzące nowego działu ladies a za to kochające "szpilki i sztangi" Aaa czyli kochajac 'szpilki i sztangi' awansowałam do rangi nienawidzacych Ladies, hmmmm jak miło @-)

[...] Chociaz startowalem 8 tyg temu z 85-86 to teraz mam 89.2kg :) Musze niestety uwazac zeby nie lapac zbednego tluszczu :( Jezeli chodzi o angielski to sie nie udzielam nightingal --> fakt nie dam sobie glowy urwac czy zawsze robie dobrze technicznie cwiczenia, napwno przestrzegac sie staram zasad: -wolniej opuszczam i nie dotykam klaty [...]

[...] byłoby ocenić dietę pod kątem spożycia węgli i doboru pokarmów. Prowadzisz dziennik?. A co do samych słodyczy - lepiej jest robić je samemu. Można przy tym używać słodzików. nightingal - no nie przeceniałbym popularności tematu, ale cieszę się, że pojawił się pomysł byt taki topik powstał i że cieszy się zainteresowaniem Zmieniony przez - faftaq [...]

[...] otrzymasz i dietę i trening. Tu możemy pomóc skorygować Twoją dietę i Twój trening (wystarczy użyć wyszukiwarki i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na sukcesie - a nie nam. To tak żebyśmy mieli jasność. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-24 14:44:13

[...] mięśni lepszy to a) silniejszy, b) wytrzymalszy, c) większy. Tego w Waszych celach nie ma. Jeśli na serio chcecie wziąć udział w programie, to liczę na doprecyzowanie celu pod tym kątem. Tylko nie zakładajcie poprawy "wszystkiego" albo połowy ciała. Ten program nie na tym ma polegać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-02 08:45:17

nightingal: Nie wiem co Cie smieszy. Jestem laikiem, wiec nie mam pewnosci ze potrafie odpowiednio wykorzystac informacje z sieci. Dwa - ww. informacje mogl stworzyc kazdy. Ja nie znam autorow. Sprawa jest dla mnie wazna wiec powaznie do niej podchodze. Chce miec pewnosc, ze moje wysilki pojda w dobra strone. Dlatego potrzebuje porady kogos, kto [...]