nightingal

a orbi? nie wiem jak bedzie w piatek i jakie mam cardio zrobić w przypadku jak nie na bieżni... W zasadzie stało się to przy przysiadaniu,wszystko było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? [...]

a orbi? nie wiem jak bedzie w piatek i jakie mam cardio zrobić w przypadku jak nie na bieżni... W zasadzie stało się to przy przysiadaniu,wszystko było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? [...]

Chodzi o to, że wyżej zaczynasz biodrami?? To wychodzi bardziej ciąg na sztywnych nogach zamiast klasyka. Czy może chodzi o jakąś inną różnicę? No nie tak idealnie jak ten pan, ale że piszczele mam bardziej pionowo. Nagram w weekend filmik to ocenisz. Ustawienie piszczeli to wtórna sprawa wynikająca z ustawienia całego ciała inaczej i właśnie [...]

Preria - co Ty taka bojowa dziś. Spokojnie Byłą duża impreza - Fit Festiwal i to pochłaniało dużo czasu. Teraz spokojnie będą robione zmiany. Nie pieklmy się tu. wszystko mnie wk***ia od wczoraj:( dzis drukuje pozew rozwodowy,moze po wszystkim sie uspokoje:D Szkoda nerwów. Na serio nie warto się nakręcać. Stres to nic dobrego. od roku tak zyje:/ [...]

oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]

To ja się teraz przestanę skupiać na obciążeniu, a bardziej ogarnę pracę moich muskli, będzie na spokojnie :) Dzięki Nightingal Pewnie. Możesz sobie np. przyjąć, że dołożysz ciężaru jak w ostatniej najcięższej serii zrobisz 2 powtórzenia więcej niż Twój obecny maks. A p Tak, dokładnie, za bardzo się skupiałam na tym, że muszę za każdym razem [...]

pompki super Jak chcecie fajny konkurs z pompkami, to wpadajcie w lipcu do działu obok: http://www.sfd.pl/Super_Konkurs_%21%21%21_Lipcowe_Pompowanie_1_31_Lipca-t1168099.html Jedno ćwiczenie, nieco inne niż zwykle wykonanie, próby krótkie i na czas, można się sprawdzić. Przysiad bułgarski z cc na ilość powtórzeń %-) Ja bym uważała z takimi [...]

Ja w ogólniaku byłem najszczuplejszy z całej klasy chyba - jeśli idzie o facetów (63 kg i 180 cm wzrostu), a od jeżdżenia na łyżwach rozstępy miałem na głowie przyśrodkowej czworogłowego. oo to Ty byles szczypiorek a teraz? Teraz jakieś 106 kg pewnie. A najwięcej ważyłem 117.5 kg i to było potworne już. Za dużo jak dla mnie. niezle ...moj maz taka [...]

jestem Próbowałeś może zajrzeć ostatnio w ten link zatytułowany "Znawcy w dziale"? nie -ale zaraz zajrzę z ciekawości To powiedz czy coś zauważyłeś..

jestem Próbowałeś może zajrzeć ostatnio w ten link zatytułowany "Znawcy w dziale"? nie -ale zaraz zajrzę z ciekawości To powiedz czy coś zauważyłeś.. tak jest w większości działów - i informatycy mają coś z tym zrobić. Niestety nie wiadomo kiedy

kaszka - cierpliwa z Ciebie dziewczyna I w dodatku uparta. Ja akurat tez uparty jestem - ale to zaleta w wielu przypadkach a nie wada. Także };-) };-)

U mnie najczęściej omlety z rodzynkami Jak robisz omlety? W sensie czy z jakąś mąką? Czy same jajka rozbełtane? Robię metodą siłową %-). Wbijam 10 jajek ubijam to kilka minut. dodaję mąkę zwykłą lub żytnią - nie powiem ile bo przez lata miara woku jest i daję na oko. Ubijam dalej aż znikną grudki wszelkie. Połowę wlewam na rozgrzaną patelnię [...]

Ja mam dość nietypowy sposób grillowania na patelni. Długo trwa - ale wychodzi super wszystko. ale to wszystko zależy od patelni. Moja jest jak pancernik - można nią zabić człowieka - taka ciężka. zeliwna? tak pokryta jakąś specjalną powłoką. Trzeba ją najpierw nagrzać jak cholera na mocnym ogniu, a później zmniejszyć do minimum i się grilluje [...]

nightingal a Ty możesz muzy słuchać w pracy czy jednak w ciszy pracować musisz? W ciszy - tzn gadać mogę %-). Jak jestem sam w biurze to i coś posłuchać można - ale akurat rzadko tak bywa. otoczenie mogłoby się czuć zmęczone takimi dźwiękami;-)

nightingal a Ty możesz muzy słuchać w pracy czy jednak w ciszy pracować musisz? W ciszy - tzn gadać mogę %-). Jak jestem sam w biurze to i coś posłuchać można - ale akurat rzadko tak bywa. otoczenie mogłoby się czuć zmęczone takimi dźwiękami;-) to niszowa muzyka w naszym kraju - przywykłem już do tego faktu

zaczynam się bać przyszłości %-) jak to w kontekście tego co napisałem wyżej - to nie masz czego. ja na serio robiłem szalone rzeczy. Zresztą dalej ryzykuję i raczej celuję w jakieś kg a nie w obwody mięśni. No tylko że jak coś to ja połamaniec jestem. Od fizjo mam zielone światło tylko mam stabilizować łopatki. A tak to krótsza lewa noga, [...]

A co pożytecznego zrobiłaś ostatnio - na forum?????;-) yyyyyyyyy, noooo, eeeeee POJAWILAM SIE? %-) joke ofkors. Moja wiedza jeszcze nie pozwala na bycie pozyteczna @@-) a mieszac innym w glowach nie mam zamiaru. pozwala pozwala. Zawsze można jakiś link podesłać, "poklepać" załamaną po plecach itp. zielona kartka za optymizm - i koniec na dziś z [...]

O widzę męski temat - obwody bicepsów i ich porównywanie. Night, pochwal sie swoim %-) Dawno nie mierzyłem. Najwięcej miałem kiedyś 47. Teraz chciałbym to przebić i dojść do 48. Więc zakładam że jest pomiędzy 46 a 48. Ale w sumie to takie trzeciorzędne ma znaczenie. ja mam inny cel główny jeśli idzie o biceps. o borze,jaki? Może kształt? Bo ładny [...]

a mnie zastanawia, czy Nightingal ma długie włosy ? :-> broń Boże - krótkie zazwyczaj - NY hardcore style %-) Uffff :-)

Nightingal to, że mężczyzna rozwiesi raz na jakiś czas pranie, nie oznacza, że dał się zdominować. To znaczy, ze jest kochanym mężem %-) Ale kobiety lubią rządzić. I jak się temu poddasz zupelnie - to przechlapane. Będą chciały więcej i więcej. A jeśli idzie o mnie to lubię pomagać, częściej gotuję obiady niż moja żona, mam swoją część mieszkania [...]